自分の心と対話する

明日から仕事がはじまるという人も多いだろう。

今日に限らないが、

できれば毎日夜でも良いし、

週末だけでも良いから、

自分の心を静かに見つめる時間をつくってほしい。

もちろん、瞑想したりできるなら一番良いが、

お風呂の時間でもいい。

私は、カフェで手帳に万年筆で、心に浮かぶことをとめどなく書いていく。

そうするといつの間にか、心が落ち着き、整理される。

ついついすべきことに追われてしまい、

時間があればスマホやテレビを見てしまいがちになるが、

１０分でも、いや２０分くらいはそんな時間が持てればベストである。

自分のことは自分で一番よくわかっているようで、

実はあまりわかっていない。

自分の心、内面との対話をする時間はほんとうに大切である。

苦しみ、悲しみも含めて、どんな想い、感情も否定せずに、

それに意見したり、逆に肯定もせず、

ただ、ただありのままにその感情を受け止めていくだけでいい。

私は苦しかったとき、

間接照明だけにして、静かにゆっくりとウイスキーのグラスの音を聞きながら、

ぼんやりと時間を過ごすことが癒しとなった。

あなたなりの方法で良いと思うが、

ゆっくりと自分自身と対話する時間を作ってほしい。

涙が出てきたら、それもいい。受け止めてあげよう。

あなたは十分に耐えているから。