それは本当か

何かを思い詰めて、気持ちが落ち込んでいると、
はじめは小さい心配や不安がどんどん大きくなり、
まるでもうすぐ実現しそうなくらいに思えてくる

そうなると、それにかんじがらめになり、
どうにも手がないように思えてくる

「それは本当か？」

自分に対して、こんな簡単な質問でも効果がある。

そして、月並みだけれども深呼吸。

天気が良いなら、少しだけ空を見つめてみる。

夜なら、月の灯りをゆっくりと眺める。

そしてまた、「それはほんとうか？」

心配ごとは実現するかもしれないが、起こらないかもしれない。

よく聞く言葉だが、
「不安の多くは実際には起こらないから大丈夫」
なんていうのは、私はあまり好きではない。
というかあまり慰めにならない気がしている。

１００個の不安のうち、ひとつでも起こるかもしれないし、
起こることもあるから不安なのだ。

ただいつも言うように、誰も未来どころか１秒先も知らない。
知ることができない。

だから、自分が今不安なこと、心配していることは

「ほんとうに起こるのだろうか？」

そんな質問を自分にしてみると、

「起こるかもしれないし、起こらないかもしれない、わからない」となる。

じゃあ、できることはやって、
あとはもともと、どうにもできないのだから仕方ないと思えてくる。

プロセス、流れにお任せしようと。

はじめから何もしないとか、あきらめるとかではなくて、
考え得ることはして、もがくならもがいて、あとは仕方ないよね、そういう風だ。

そうやって、物事は過ぎ去っていくように思う。