効果

この3週間、両足にウェイトを着けてた。
所謂、パワーアンクルって奴だ。
片方、1kgづつ。

先々週の蔵王行きのコースで、
山寺の石段登りがあったんで、
脚力強化の為に。
その後も続けていた。

中々長距離ウォーキングの機会が無いんで、
第二工場との往復という短い距離を有意義に使いたかった。
負荷が掛かってる所為か、
脹脛が締まってきた。

この夏のダイエットだが、
結果から言うと、
減量は出来ていない。
体重は変わらず。
が、
夜も、軽いウェイト・トレーニングをしてるんで、
筋力は向上している。
脂肪が筋肉に置き換わった感じだ。


今朝、
うっかりウェイトを付け忘れた。
会社に来てから気がついた。

下半身が軽い。

気をつけてないと、
足が宙に浮かびそうだ。


これで、
酒量が減れば、体質改善も進むのだが・・・・・