大体毎朝5時に起きています。まず野菜ジュースを一杯飲みます。20分くらい坐禅を組んでからスロー筋トレを行い、庭の水やりや家の周りの掃き掃除をします。それから、予約録画しているNHKの番組を観ます。日めくり万葉集、知る楽シリーズ、新漢詩紀行を1年以上続けていますが、最近トラッドジャパンという番組も加わりました。写真はそのテキストです。6時30分から10分間テレビ体操が入るので工夫しながら再生しています。気候が良くなってきたのでこの時間に散歩を復活させ、坐禅を寝る前に回そうかなと考えています。
toko
toko