銀座に行ってきました。

少し早かったのですが、銀座に髪を切りに行きました。

　

その後用事を済ませて、夕食は鉢巻き岡田にうかがいました。
いつも粟麩田楽から始めます。岡田茶碗は撮り忘れました。



この季節での締めはあんこう鍋です。
甘ったるくなく上品な味です。
最後の雑炊もとても温まる。
このお店は河豚は扱わないのですが、その理由は「行きつけの店」に書いてあります。

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今さらながらgoogleは便利です。

今さらながらこういう本を買ってgoogleの再勉強です。
なるほど、こんなこともできるのかなどという発見も少なくない。
もう少し早く買っておけば良かった。
それにしてもスマホがないと何もできませんね。

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黒い秘密兵器

ゴルフで使用する距離測定器です。
今までGPS測定器をポケットに入れていたのですが、何回もなくしてしまう。
今回初めてレーザータイプを購入しました。
カートでも残りのヤーデージはわかるのですが、打球の方向がみんなと違うことが多いので、単独で計測できるのは便利です。
YouTubeなどで評判の良いものを選んでみました。
今のところは、かえってリズムが狂ってしまうことの方が多いようですが、使い方は簡単です。
スコアに反映してくれれば良いのですが。

表題の意味がわかる人はかなり古い年代です。

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小田原城カントリー倶楽部

　

先日プレーしてきました。
天気も良く風もなかったのですが、寒さ予報のせいかガラガラでした。
そのため、最初からワンハーフすることを目的にしました。
アウトを一回プレーして、もう一度アウトを回りました。
これはアウトの方が山が多く、日が落ちると寒さが厳しくなるからです。
それでも１２時過ぎには昼食を取ることができました。
クラブハウスの人からも、食事が終わったらいつでもインコースをスタートできると言われていました。
ところが…
スタート直前に、薄暮プレー（午後だけのプレー）のカップルが入ってしまいました。
ティオフの様子を見ていても、ゴルフを楽しむというより、二人でキャッキャしたいという雰囲気だったので、相当時間がかかるだろうと思われました。
マスター室と相談し、もう一度アウトを回ることにしました。
同じ日に３回アウトを回るのは初めてです。
さすがに最後は疲れてしまい、４６－４６－５１というスコアでした。

ホールアウトしても例のカップルはまだプレー中とのことでした。
判断は正しかったと思います。

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高橋幸宏が亡くなった。

高橋幸宏が亡くなった。
YMOはメンバーそれぞれが傑出しているが、茫洋な雰囲気が独特だった。
「中華風に」という意味で、ラーメンのどんぶりに入っているマーク（雷紋と言うそうだ）が楽譜につけてあるだけだったらしい。
数ある名曲の中でもRydeenが一番好きで、バンドでも演奏した。
You Tubeのどてらバージョンでは、３人のやり取りが面白くもあり、それでいて重厚な音を出していた。
あのドラムがもう聴けないと思うと、時代の区切りを感じてしまう。

合掌

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私の古典６

毎朝５時２０分に起きて、ちょっと座禅のまねごとをしてから、１０分でも良いので難解な本に取り組むようにしています。
右の大乗仏典をやっと読み終えましたが、内容はさっぱりわからない。
今度は左の「ギリシアの科学」の征服に挑戦します。
４０年前に古本屋で購入したものです。
手垢で汚れていますね。
早朝に人類の偉大な知性に少しでも触れるのは悪い気はしません。

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大増の海苔弁

横浜高島屋に買物に行ったのですが、デパ地下には近場では入手できないお弁当があります。
私は海苔弁ではこれが一番美味しいと思っています。
ただ、ご飯を残さないとてきめんに食後血糖値にはね返る。
食べる時刻が少し遅くおなかかが空いていたのでつい全部食べてしまったところ、数字は案の定でした。

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お正月４日目

本当は４日目ではないのですが、次女家族が日帰りで遊びに来ました。



昨年のお札をおさめ、今年のものをいただいてきました。



車で迎えに行き、その後はまた昼からシャンパンです。
いつの間にか大きくなっていて、ジュニアシートが合わなくなっていた。
調整に苦労しました。



天気も良く、孫にせがまれて近くの公園に遊びに行きました。

こうしてのんびりとしたお正月は終わりました。

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小田原城カントリー倶楽部

初打ちです。
３が日は樽酒も振る舞われていたそうですが、ご相伴にはあずかれませんでした。

　

風もなく好天に恵まれました。
前半はグリーンも凍っていて苦労しましたが、午後は普段通りになりました。
アウトは４８で、いつもの通りかなと思ったのですが、インは４０で９０を切ることができました。
今年の目標の一つをクリアしました。



防寒でこのようなパンツを購入したのですが、当日はそんなに寒くはなかった。
今年は何回プレーできるでしょうか。

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お正月３日目

お正月３日目です。

　

例年通り地元の地蔵尊に初参りです。
このお守りも毎年新しくしています。
このほかお札も何枚かお願いします。



おせちも飽きたのでお昼は蕎麦にしました。
蕎麦は健康食の様ですが、実は糖分、特にGI値が高い。
油断はできません。



それもあり、今年初めての散歩です。
食後血糖値は１４８で、蕎麦にしてはまあまあでした。

　　　　　　　　　　＊

年末年始は基本的にはのんびり過ごしましたが、学会関係の仕事を８つ片付けました。
まとまった時間が取れないとなかなか着手できないものもありますね。

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お正月２日目

お正月２日目です。



昨日アップし忘れましたが、寝室のカレンダーです。
これを印刷している会社から毎年いただいています。



泊りに来ている長女家族の２人の孫の相手が大変。
私の部屋にあるギターを見つけて弾いてくれと言われました。
ミニアンプでリズムを打ち出しながらフレーズを弾くと、喜んでベッドの上で踊っていました。
公園でボール遊びをするよりずっと楽。
年を取りましたね。



昼食は買ってきたにぎり寿司です。
出前を取るよりも安くて味も遜色がない。

５時３０分に起きて、みんなが寝静まっている内に仕事を２つ済ませておきました。

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お正月1日目

お正月1日目の様子です。



自宅から見た初日の出です。
遠くに行かなくても身が引き締まる思いは同じです。



我が家のお雑煮です。
今日は血糖値は気にしないことにします。



今年はうさぎ年ですね。
十二支は羊以降の順番がいつもあやふやになります。

　

お昼換えから呑めるのもお正月の特権でしょうか。
頂き物の日本酒でお屠蘇にしました。

長女一家が泊りに来ていますが、いつの間にか孫は大きくなっています。

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２０２３年の目標

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

早速ですが今年の目標です。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
生涯現役でいるためには、体のメインテナンスがさらに重要になりなす。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。（継続）
②循環器関係…血圧管理を続ける。（継続）
③呼吸器関係…ピークフロー３５０→４００まで持っていく。（継続）
④整形外科関係…腰痛・肩痛・膝痛等への予防を意識する。（継続）
⑤血糖値関係…食後血糖値１４０以下を維持する。（継続・一部変更）
⑥体力維持…今ある体力の衰えを防止する。（継続）
＜具体的方法＞
a.体重を６４ｋｇ代で維持する。：毎年目標が１ｋｇずつ増えています。
b.１週間に２日の断酒を続ける。：そのほか節酒日も意識します。
c.毎日ストレッチと柔軟体操とを続ける。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。
e.平均８０００歩以上歩く。（改定）
f.週に３回以上、毎食後スクワットを行う。昼食後に筋トレ、正拳突き・回し受けを行う。（改定）
g.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。

２．読み残している本に挑戦する。（改定）
＜具体的方法＞
就眠前３０分を読書の時間として確保する。

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。（継続）
＜具体的方法＞
a.朝に英文・般若心経を音読する。
b.週の前半（月火水）に百人一首・漢文・基本英文７００選を暗記し、土曜日に復習する時間を確保する。
c.週に１回ドイツ語を勉強する。週に３回以上You Tubeなどで数学、歴史を勉強する。（一部変更）
d.雑誌問題を毎月解答する。
e.カードを300枚作成する。：（一部変更：一日１枚を目標とします。）

４．生活記録を充実させる。（継続）
＜具体的方法＞
a.ビジネスダイアリーを充実させ、スケジュールだけではなく内容も記載する。：（継続：次の年への申し送りを意識します。）
b.１０年日誌の業務用ビジネスダイアリーを継続する。
c.毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーする。

５．ゴルフスコア平均９０代前半を維持し、８０代を２回出す。（改定）
＜具体的方法＞
スコアをその都度記録する。

６．世代交代の準備を進める。（継続）
＜具体的方法＞
a.上記業務用ビジネスダイアリーを申し送りを意識して記載する。
b.週に１回断捨離する（５年使用していない資料、使えない電子機器を捨てる。）。

７．ゆったりと過ごす。（継続）
ゆったりと過ごすためには、ゆっくりとした時間の流れを確保することが必要です。

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