行きつけの床屋

緊急事態宣言等の時に最も困ったことの一つに床屋があります。
県をまたぐなと言われているので、銀座にも行けません。
歩いて数分の床屋に朝一番で行ったのですが、最初「引っ越してきたのですか？」と聞かれました。

やっと先日うかがうことができました。
約２年ぶりです。
とてもさっぱりし、気分転換にもなります。
その後、これも久しぶりに「酒の穴」でランチを取ったのですが、写真に納め損なった。

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孫帰る。

昨日次女一家が自宅に帰りました。
上の孫の赤ちゃん返りもあり、結構相手が大変だった。
これで自宅でのマスク生活から解放されます。
しかし、がらんとした和室に空のベビーベッドがあるのは淋しいですね。

来週は長女一家が日帰りで来る予定です。

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小田原城カントリー倶楽部

　

間髪を入れずにプレーしてきましたが、とにかく寒い。
ここは地上（？）より２～3度気温が低いこともありますが、前日と比べると１０度くらいの差があります。
それがたたってか（？）スコアも悪かった。
天気そのものは良かったのですが…
心なしいつもより海の色が濃いような気がしました。
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お弁当 秋

　

一日雨で、寒くなりました。
本日の昼食は崎陽軒です。
急に秋が深くなったような気がします。
ご飯を半分にしても、食後血糖は高くなってしまう。
お弁当は私にとっては大敵です。

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小田原城カントリー倶楽部

　

緊急事態宣言が明けてプレイしてきました。
３ヶ月ぶりくらいになります。
実は先週プレイする予定でしたが、地震の影響で中止になっています。
相変わらずの絶景です。

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実は前日少し寝不足でした。
そのせいにするわけではありませんが前半は調子が悪かった。
後半にはショットが良くなり、スコアもまとまるようになりました。
50-43という結果です。
昔と比べてパーオンも多くなってきた印象です。



昼食はキノコそばにしましたが、炭水化物＋炭水化物は今の私には大敵です。
ご飯は残しました。

　　　　　　　　　　＊

今日は打つ前に一球一球「ありがとうございます」と心の中でつぶやいていました。

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孫が来た

出産を終えた次女が里帰りしました。
久しぶりに我が家はにぎやかです。
元気にミルクを飲んでいます。
産まれたてを見ていないのですが、１週間で大きくなったのでしょう。
上の孫も我が家を駆け回っています。
「疲れを知らない子供のように…」といは良く言ったものです。

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孫が来る

先日出産を終えた次女が退院しました。
本日、我が家に里帰りします。
しまっておいたベビーベッドを組み立てました。
にぎやかであり、華やかにもなります。
それにしても長女・次女の家族が我が家に一同に集まったのは昨年のお正月以来ありません。
そろそろ、そういう機会を持ちたいと思います。

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４人目の孫

次女が女児を出産しました。
時節柄、あらかじめＰＣＲ検査を受けてから入院し、陣痛促進をかけました。
３０００ｇ超で（ライン動画ですが）母子ともに元気にしています。
４人目の孫になります。

　　　　　　　　　　＊

私のようなものでも祖父になるんだ、と実感したのが５年前です。
みんなそれぞれに元気に育ってほしい。
また、それぞれの持っている運命を受け入れながら、前向きにたくましく大きくなっていってほしいと思います。
４人の祖父になるというのも私の運命だったのでしょう。
ありがとうございます。



写真は今朝の朝焼けです。

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葉山国際カンツリー倶楽部

　

メンバーの友人からお誘いを受けました。
２ヶ月ぶりのプレーです。
出だしは何とバーディースタートだったのですが、その後、パットの感覚がつかめないで苦しみました。
しかし、一打一打に感謝しながらプレーしました。
本当にありがたいことです。
天気にも恵まれ、９６と１００を切ることができました。

　

自動車で自宅から４０分で着きます。
逗子インターも通れるようになっていました。
少し早めに出て朝食も取りました。
昼食は葉山牛のハンバーグステーキです。
とてもおいしかった。

１５時にホールアウトして、１６時には帰宅しています。
それからゆっくり入浴しました。
何とも贅沢な気分ですね。

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目標の中間評価－3

今年も３分の２が過ぎました（！）。
３回目の目標の中間評価です。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
昨年同様「徹底的に」としました。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。
→×：９月も病床が逼迫していて、万が一の時に入院できない可能性もあると思え、「受診控え」していました。
そろそろ大丈夫かな。
②循環器関係…血圧管理を続ける。
→○：毎日の測定を続けています。数字も安定している。
③呼吸器関係…検査結果を改善する。少し肺気腫の傾向があり、ピークフローが３５０程度なのですが、これを４００まで持っていきたいと思います。
→△：動悸（不整脈）も自覚し、少し薬を控えています。そのせいもあり数字は同じようです。
上記のための計画です。
a.体重を６１～６２ｋｇで維持する。６０ｋｇ代では少し心もとないような気がしています。
→×：63kgを切ることがない。
b.１週間に２日の断酒、１日の節酒を続ける。節酒日も設けました。
→△：少し前から毎週月曜日・水曜日を断酒日にしました。節酒日が難しいですね。
c.柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。肩痛は少しずつ改善していきたいと思います。
→○：肩痛はほとんどありませんが、以前より固くなりました。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。
→○：入浴中にストップウォッチを使用しての深呼吸はほとんど毎日行っています。
e.休日昼食後の散歩を続ける。
→○：涼しくなって再開しました。
f.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。
→○：概ね毎日継続できています。

２．２冊長編古典を読み返す。
前半１冊後半１冊としました。
→○：「人間の絆」を読了し、「罪と罰」に挑戦中です。

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。
毎日では大変ですし、２時間・３時間では現実的ではないと思います。
これは仕事とは別に、自分の机に向かっての勉強時間です。
具体的には以下のようにしました。
a.朝に英文を音読する。
→○：概ね毎日音読しています。
b.週の前半（月火水）に和漢洋のジャンルで選んだものを暗記し、後半で復習する。
→△：気の向いたときにカードを作って復習しています。
c.カードを500枚作成する。
→△：500枚はほど遠いですが、興味のあるものをジャンルを問わず作成しています。

４．生活記録を充実させる。（継続）
毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーするようにしたいと思います。
→○：ほとんど毎日何かを更新しています。

５．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
コンスタントに１００を切ること、１回でいいから９０を切ることを目標にします。
→ゴルフに行けません。

６．世代交代の準備を進める。（継続）
身辺を整理を継続していきます。
→△：これも少しずつ動いています。

７．ゆったりと過ごす。（継続）
まだまだ意識づけが必要です。
→△：それでも少しずつできてきたかな。

８．新しい生活様式を工夫する。
→○：このブログでも報告してきましたが、「当たり前の生活」に位置づけられました。

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