とんだ敬老の日 続き

転倒→骨折→入院→手術　と２日間の間にいろいろなことが起こったので、本人もだいぶ混乱していましたが、術後の経過も順調で早めに退院することができました。
午前中に迎えに行き、介護タクシーで元の施設に戻ったのですが、アパートに帰るのか、実家に戻るのかなどとも聞いたりします。
元の部屋に戻って少し安心したようでした。

その施設内でのリハビリに励んでもらうことになりますが、意識せずに歩こうとしてまた転んでしまうことを一番恐れています。

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新しいバッグ

　

今までのバッグがかなりくたびれていました。
１０年ほど使い、ロンドンなどにも持っていったので、経年劣化は仕方ない。
横浜高島屋のポイントアップに合わせて、同じシリーズのバッグを購入しました。
前のものより少し大きいですが、軽量でいろいろと使い勝手が良くなっている。
１×万円したのですが、おそらくはビジネスで使うバッグはこれで最後でしょう。
また１０年くらい使い続けたいと思います。

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超整理手帳

毎年この時期に手帳を新しくします。
と言っても買い換えるのではなくリフィルを継ぎ足すのです。
もう２０年以上超整理手帳を使用しているので、使い終わって保存しているリフィルも結構な量になります。
この手帳の欠点はこの切り替えの時期に重複してしまうことです。
ダブルブッキングを防ぐため、２ヶ月分のスケジュールを新しいリフィルに慎重に書き写し、古い部分は切る取るか、大きな×
で印をつけます。
そういう意味では気分一新することはなく、時間は連続しています。
出版はKADOKAWAなのですね…

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とんだ敬老の日

１８日朝、母親が入所している施設から入電。
未明に転んで頭を少し切り、左脚付け根を痛がってる、とのこと。
駆けつけると、頭の傷は大したことはなくテープで止血する程度でした。
左脚はおそらくは骨折と思われましたが、おりしも施設内で新型コロナが発生し、母親はその濃厚接触者で隔離中でした。
翌日に隔離が解除されるので、それから入院先を探すことになりました。
翌１９日、施設職員さんがいくつも病院に電話しても全くつながらない。
おそらくは発熱外来の影響でしょう。
やっと救急病院に受け入れてもらい、入院となったのは夕方でした。
１日中バタバタし、自宅に帰ってふと気がついたら、敬老の日でした。

　　　　　　　　　　＊

翌２０日午前には手術が行われました。
本人も急な変化で混乱しているようです。
術後の経過に問題がなければ１週間程度で退院できるでしょう。
リハビリテーション病院に転院させるのではなく、元の施設でのできる範囲でのリハをお願いする方針です。

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タカシマヤサロン

先日タカシマヤカードのグレードを上げました。
いろいろ特典があるのですが、その一つにサロンが利用できることがあります。
珈琲などが無料で飲めるほか、小さなテーブル席があるので買物の合間に少し作業をしたいときや待ち合わせなどに便利です。
もっと早く切り替えておけば良かった。

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新しいジャケット

夏物のバーゲンをねらって購入しました。
実は同じようなジャケットを持っているのですが、このような柄がお気に入りです。
軽くて着やすいのですが、薄くて内ポケットにものを入れると無粋になってしまう。
財布などはバッグに入れることにします。
主に来年の夏に活躍してもらう予定です。

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ジャスト８０００歩

スマホで毎日歩数を記録していて、１日８０００歩を目標にしていることは先日報告しました。
ベッドに入って確認するとジャスト８０００歩だった。
記念にスクリーンショットしておきました。
確率的には別に特別なことではないのでしょうけれど、ねらってできることではない。

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小田原城カントリー倶楽部

先日プレーしてきました。
根府川駅では天気が良かったのですが、ゴルフ場に到着すると霧が出ていた。
山の天気はわかりませんね。



この日は夕方人に会う予定があったので、早めに終わらせたいということもあって、スルーで回りました。
後半は霧も晴れた上、皆さん昼食時間なのかガラガラだった。
あがってからの少し遅めの昼食も、お風呂もほとんど人がいませんでした。
うまく密を避けられました。



しかし、その昼食時にまた霧が出てきました。
ラッキーだったと思います。
スコアはお約束通りの４７－４８でした。

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ホテルフォーシーズンズ東京丸の内

長女一家とホテルフォーシーズンズ東京丸の内に一泊しました。
短い夏休みです。



１２時前に車をホテル駐車場に入れて、東京駅近辺を歩きました。
ビルに雲が映っています。
こんな風景は初めて。



眼下に新幹線をはじめ、電車がたくさん観られて孫たちは大喜びです。
プラレールも部屋についていました。
密を避けるために泊まる部屋は別にしています。



夕食は大丸のつばめグリルで取り、その後ホテルのバーに繰り出しました。
電車の灯りを観ながら呑むカクテルも乙ですね。



翌日も電車を観ながらの朝食です。
ゆったりと時間が流れています。



今回の宿泊の目的でもあるドクターイエローです。
これにも孫たちは喜んでいました。

一泊でしたが充実していました。
またこれでしばらく会えなくなります。
上の孫は来年小学生になります。
あっという間ですね。

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健康記録

ほぼ毎日体重を計測しカレンダーに記入しています。
一ヶ月分まとめてエクセルに入力し、グラフ化すると体重増加傾向が続いていることがわかります。



一日平均歩数もグラフにしてみました。
７月に続いて８月も８０００歩を切っています。
暑さを言い訳に散歩をさぼっていたせいですね。

本気で見直さないといけないと思います。

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目標の中間評価－２

今年も三分の二が過ぎてしまいました。
あと残り３ヶ月です！
目標を振り返ってみます。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
生涯現役でいるためには、体のメインテナンスがさらに重要になりなす。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。（継続）：（未）５月に胃の内視鏡は終了。１１月に胃と大腸の内視鏡を予定しています。
②循環器関係…血圧管理を続ける。（継続）：（〇）ほとんど毎日測定しています。数字もまあまあ。
③呼吸器関係…ピークフロー３５０→４００まで持っていく。（継続）：（×）最近は４００をこえません。
④整形外科関係…腰痛・肩痛・膝痛等への予防を意識する。（新規）：（〇）大体毎朝ストレッチしています。
⑤血糖値関係…全体の摂食量を抑え、腹六分～七分を意識する。（新規）：（〇）食後２時間血糖値の平均は１４０以下です。
⑥体力維持…今ある体力の衰えを防止する。（新規）：（△）簡単な筋トレですが、最近は少し真面目に取り組んでいます。
＜具体的方法＞
a.体重を６３ｋｇ代で維持する。：（×）６４キロ代も難しくなってきた。
b.１週間に２日の断酒を続ける。：（〇）これは真面目に取り組んでいる。
c.毎日ストレッチと柔軟体操とを続ける。：（〇）
d.毎日呼吸トレーニングを行う。：（〇）
e.毎日８０００歩以上歩く。：（△）暑さを言い訳に散歩をさぼっています。
f.毎食後スクワットを行う。昼食後に筋トレ、正拳突き・回し受けを行う。：（△）これも少しさぼりがちですね。
g.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。：（〇）

２．２冊長編古典を読み返し、未読の長編古典１冊に挑戦する。（改定）
読み返すのも良いのですが、新しいものを取り入れるする必要があります。
＜具体的方法＞
就眠前３０分を読書の時間として確保する。：（△）古典が読み返せない。何とかしないと…

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。（継続）
仕事は関係ない自分だけの知的活動の時間を維持することは重要です。
＜具体的方法＞
a.朝に英文・般若心経を音読する。：（〇）週に３回以上取り組んでいます。
b.週の前半（月火水）に百人一首・漢文・基本英文７００選を暗記し、土曜日に復習する時間を確保する。：（△）やはり復習が滞っています。
c.週に２回ドイツ語と数学を勉強する。：（×）今回の単元は一文訳すのにアップアップしています。
d.雑誌問題を毎月解答する。：（〇）まじめに取り組んでいます。
e.カードを500枚作成する。：（×）さぼっていますね。

４．生活記録を充実させる。（継続）
残された時間を記録していくことには意義があると思います。
＜具体的方法＞
a.ビジネスダイアリーを充実させ、スケジュールだけではなく内容も記載する。：（△～×）内容は貧弱なままです。
b.１０年日誌の業務用ビジネスダイアリーを開始する。：（〇）簡単なメモを残しています。
c.毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーする。：（△）毎日までには届いていません。

５．ゴルフのスコアを平均９０代前半にする。（継続）
常に９０を切ることを目標にする必要がありますね。
＜具体的方法＞
スコアをその都度記録する。：（〇）エクセルに入力しています。

６．世代交代の準備を進める。（継続）
これも重要な課題です。１年・２年ではできません。
＜具体的方法＞
a.上記業務用ビジネスダイアリーを申し送りを意識して記載する。：（〇）
b.週に１回断捨離する（５年使用していない資料、使えない電子機器を捨てる。）。：（△～×）これも時々行う程度です。

７．ゆったりと過ごす。（継続）
ゆったりと過ごすためには、ゆっくりとした時間の流れを確保することが必要ですね。：（△）まだまだゆとりはないですね。

うかうかしていると年末になってしまいます。

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