小田原城カントリー倶楽部

また先日プレーしてきました。
予約した日は台風の予報でしたので１日ずらしました。
ほとんど１日小雨模様でしたが、涼しくて良かった。



これだけ行っていると、スタッフさんにも顔を覚えられます。
昼食では「いつものですね」とメガジムビームハイボールが出てきます。



ここのコースは狭いのでよくボールをなくします。
そのためロストボールを使うことにするのですが（私はPHYZを使用します。）、最近品薄が続いています。
おそらく新型コロナウイルス感染拡大のためにコンペなどが行われていないからではないでしょうか。



ショートホールでワンオンしたのですが、ボールがグリーンにめり込んでいました。
小雨で柔らかくなっていたのでしょうね。



シャワーを浴びると、夕闇が迫ってきました。
日が短くなりましたね。

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散歩再開

夏の間は猛暑でさすがに散歩は敬遠していましたが、ここのところ涼しくなってきたので散歩を再開しました。
コースは決まっているのですが、何か新鮮な感じがします。

ここのところ、エクセルで健康チェックの表を作って毎日チェックしています。
ちょっとオタクのようですね。

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小田原城カントリー倶楽部

　

また先日プレーしてきました。



１８番は打ち上げ・砲台グリーンのロングホールなので、いつも渋滞してしまいます。
帰りのバスの時間を計算しやすくするため、また午後の体力を温存するため、最近はインからスタートするようにしています（カートがリモコンになったのはとても良いのですが坂道を上るのがとても遅くて時間がかかる。このためグリーンには急な坂を徒歩で登ります。）。
アウトの最後の９番ホールはショートホールなので気が楽です。
また比較的午前に霧が出やすいので、標高差のあるインを午前に回る方が有利なのです。

休日でしたのでそこそこ混んでいましたが、前日までの天気予報が悪かったのでキャンセルもあったようです。
我々の前の組は３カートくらいのコンペでしたので、ある程度期間がかかるのを覚悟していました。
すると、スタッフさんが（急なキャンセルがでたので）アウトならすぐにスタートできると言ってくれました。
もちろん急遽変更しました。後ろも２組位空いていたようで、こちらはコンペのキャンセルだったのかもしれません。
顔なじみになっていると良いことがありますね。
機転を利かせてくれたスタッフさんに感謝します。



露草が咲いていました。
季節を感じますね。

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横浜そごう３５周年

横浜駅東口のそごうが３５周年を迎えています。
経営的なピンチもあったように記憶していますが、３５年間営業を続けてきてくれたことを感謝します。

駐車場からのアクセスが今ひとつということもあり、つい西口の高島屋に行くことが多いのですが、ここならではの品揃えです。

記念の懐石弁当を買いました。
とてもおいしくて上品でした。

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敬老の日

敬老の日ということで、母親に和三盆を買ってきました。
可愛くて食べるのがもったいない気もしますね。

東北大震災の後横浜のアパートに引っ越してひとり暮らしをしてきた母親ですが、認知機能の衰えが目立ち自分でも不安を覚えてきたようです。
いろいろ相談し、近々施設入所の予定になったのですが今の生活にも未練があるようです。

そこを説得しなければならないのがつらいところでもありますね。

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肩関節周囲炎

３ヶ月くらい前から右肩が痛かったのですが、時節柄整形外科は敬遠していました（高齢者が多く集う場所です。）。
しかしあまり改善せず、可動域の制限も続くので意を決して受診しました。
案の定「五十肩」と言われました。
皆さんに混じって超音波やマッサージを受けてきました。
「五十肩」と言われると１０歳くらい若くなった気もするのですが、大間違いですね。
せっせと「リハビリ」に励みます。

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オンライン会議

最近はもっぱらオンライン会議です。
zoomを使用することが多いのですが、それなりの工夫が必要ですね。
こういう本を購入して勉強しています。

１．周到な事前準備
２．わかりやすい説明
３．決定することと決め方を決定することの区別
４．要約した発言
５．その都度の要点整理
６．積み残しの明確化とその解決方法の提示

などが重要と思います。
実はこれらは集合会議と同様なのですが、余分な部分がそぎ落とされるため骨子がむき出しになるということなのでしょう。
相手の立場に立つ視点が重要です。
一つのＰＣで二人参加した人がいたのですが、最後に注意しました。

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小田原城カントリー倶楽部

　

先日プレーしてきました。
ご覧の通り素晴らしい天気。
ここの最大の魅力です。
途中少し小雨が降りましたが、かえって涼しくて良かった。
風もほとんどありません。
スコアもいつもより少し良くて９１でした。
こういう日もなくっちゃ。

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魅せられたる魂

いろいろ考えましたが、次の古典はロマン・ロランのもう一つの長編小説「魅せられたる魂」にしました。
ジャン・クリストフの姉妹編のような位置づけでもありますが、若い頃に挑戦して挫折しています（読了していません。）。
今度の主人公はアンネットという女性です。
これもおそらく二度と見返すことはないという気持ちでじっくりと挑んでいきたいと思います。
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目標の中間評価－２

９月に入り、１年の３分の２が過ぎました。
目標はどの程度達成できたでしょうか。
新型コロナウイルス流行の影響も考慮しながら振り返ります。


１．健康を徹底的に管理する。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。
→○　先日胃と大腸の内視鏡の検査を受けました。念のため一カ所生検に出していますが肉眼的には特に問題はありません。胸部CTの検査も受け、大きな問題はありませんでした。
②循環器関係…血圧管理を続ける。
→○　下の血圧（拡張期血圧）はほとんど８０以下で維持できています。
③呼吸器関係…検査結果を改善する。
→○　新型コロナウイルス流行の影響もあり呼吸器科を変更しました。数値は同様です。
a.現在の体重を維持する。６０～６１ｋｇで推移していますので、１年を通してこの数字をキープしたいと思います。
→△　６１～６２ｋｇのレンジですね。
b.１週間に２日の断酒を続ける。ややもすると１日は節酒日になってしまいます。
→○　ここのところ真面目に断酒しています。
c.柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。なってからでは回復に時間がかかる年齢です。
→×　右肩を痛めてからかばうようになり、柔軟体操もおざなりになっています。これではいけない。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。大げさなものではなく簡単なものを継続させたいと思います。
→×　サボっています。
e.休日昼食後の散歩を続ける。
→×　新型コロナウイルスと暑さのためにあえて控えています。
f.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。
→○　その後もこまめに入力しています。

２．１冊長編古典を読み返す。
「本を読む」という漠然とした目標をもう少し具体的にしました。
若い頃に読んだ長編を年に１つずつ読み返していこうと思います。
おそらくはもう読み返すことはないと思いますので、真剣に味わいたいと思います。
今年は「ジャン・クリストフ」にします。
→○　先日読了しました。そろそろ次の作品に挑戦したいと思います。

３．論文を読む。（継続）
→×　これがいつも後回しになっています。ただ自粛生活の間にe-learningはかなり進みました。

４．生活記録を充実させる。
手帳・カードによるスケジュール管理、ダイアリーによる記録、Facebookによる現地報告、Twitterによるその時の思考内容表出、Blogによる遊戯三昧報告と大まかに分類して、それぞれをもっと充実させたいと思います・
→○　結構いろいろとエントリーしました。FBが手薄かな。年末にはエントリー数を出してみたいです。

５．英会話・ギターのレッスンを続ける。（継続）
①週に２回程度、英単語教材に当たるようにしていきたいと思います。
いちいち辞書などに当たっていると続かないので、眺める程度にします。
→×　新型コロナウイルスで長期間の休みがありました。スクールは再開しましたが、密になる環境なのでとうとうやめてしまいました。このことは改めてblogで報告します。
②ギターレッスンはここのところ「スコアを読むことを主体にしたいと思います。」という目標にしているのですが、うまくいきません。今年も同様とします。
→×　これも長く休みがありました。視力の問題で楽譜が見えないことから何とかしないと。

６．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
→○　常時１００はきるようにはなってきました。もっと競技的なゴルフをしないといけないと思っています。

７．野球を再開する。
→×　野球部の活動が再開していません。

８．意識的に映画・美術館・コンサート等に行く。
→×　今年になって１回映画を観たきりです。

９．世代交代の準備を進める。（継続）
→○　これは少しずつ進んでいます。

１０．ゆったりと過ごす。（継続）
→○　新型コロナウイルス流行で、これは好影響が出ています。やることがないからじっくり構えられるというだけですが。

他力本願的に達成できているところもありますが、形から入ることも大切と思っています。
残り３分の１をより充実させたいと思います。

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大腸内視鏡検査

年に１回の大腸内視鏡検査です。
併せて胃内視鏡検査も受けます（こちらは年２回）。
前日から食事を制限し、寝る前に下剤を服用します。
検査当日はもっと強力な下剤を１時間くらいかけて飲みます。
阿倍首相もこの検査を受けて再発を確認したのでしょうね。

今年は新型コロナウイルスの関係で検査が遅れ遅れになってしまいました。
金額も大きく身体的にも負担はかかるのですが、１回でも抜いてしまうとそれまでが全く無意味になってしまいます。

人生を楽しむためには基盤となる肉体の手入れを怠ってはいけないでしょう。
ハマトンも著書「知的生活」の中で、肉体的基盤の重要性をトップに主張しています。
やりたい放題の年齢はとっくに超えていますから。

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