9：00～11：30 晴、微風
エイト乗艇＠鶴見川
（SE3） C S藤 S S野 7大野 6 M木 5 Y下 4 I井 3 K渕 2 F野 B K上
（2周目以降はSと7番、6番と5番がサイドチェンジ）
《メニュー》
（1周目）
・NW～LPで漕ぎ確認
・技術練習（Finish、Catch）
・10本P
（2周目）Sフォアはサイド交替
・6W～両舷でNW～LP
・片手漕ぎ（インサイド、アウトサイド）
・10本P
（3周目）新鶴見橋まで
・NW～LP
寒くなく、風もなく、Blind Rowをやると漕ぎながら寝てしまいそうな（ウソ）いい天気。「シーズンオフ」ということで、漫漕風に、逆サイド練習も交えた乗艇。
ストロークサイドはもう何回か漕いでいるので（学生の時も1年間は漕いでいたので）、だんだん慣れてきました。が、パドルをやると、ブレードターンが追いつきません。右手の筋肉と神経がまだ対応しきれてないようです。
逆サイドに慣れるには、片手漕ぎが効果的だと思います。ボートは基本動作は同じなので、野球の右打ち⇔左打ちの切り替えよりは簡単なはず。とはいえ、いつものサイドで使わない筋肉を使うので、その辺りの筋肉と神経が反応していけば、同じ感覚で漕げるようになるでしょう。
《昼食＠楊家飯店》
生ビール（さすがに誰もおかわりしなくなりました）、冷奴ピータン、餃子、ザーサイ、貝柱ブロッコリー、肉もやし炒め、ご飯
（われわれには）新メニューの貝柱ブロッコリー 
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
アクセス
トータル
9月16日、コロナ禍で中断していたペンタスカル記録会を5年ぶりに再開します。シングルスカルでローイングの基礎を再確認しエイトを速くする。日々の練習・研究の成果を記録します。
9月28日～29日は東日本新人（＠戸田）です。外語ボートの将来を担う1、2年生の活躍を応援に行きましょう！
9月28日は谷古盾マスターズ（戸田1000m、エイト）です。ペンタからは1クルー出漕予定。東日本新人と同日開催。どちらも応援よろしくお願いします。
谷古盾の翌日9月29日はびわこ市民レガッタです。遠征好きのペンタメンバーが今年も近江牛目指してがんばります。
11月2日～4日高知四万十川「合宿」です。四万十の清流で艇をお借りして漫漕したり、鰹、鰻、土佐の美味しいものをいただきます。奮ってご参加ください。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます