8:30～11:30 晴
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川
《SE5》 C佐藤⇒廣江 S宮本⇒守屋 7山下 6西山 5中村 4関野 3高橋進 2岡野 B渡辺真
《QS4》 C廣江⇒佐藤 S藤野 3藤田（直） 2川渕 B大野⇒宮本
《メニュー》
・W.U.
・技術練習
・NW～LPインターバル
・10本P×5
・20本P×3
・NW1分⇒LP（R20）1分⇒（R22）1分⇒（R24）1分 ×3セット
・C.D.
昨日2000mレース漕いで夜まで懇親会だったのに、同じメンバーが朝早く鶴見川に集結しています。漕ぎ足りなかった？
（クオド前半）
昨日の大嵐とはうって変わって、晴天微風。こんな良コンディションでボートが漕げる幸せ…。
10本Pをやって感じたのは、パドルをやると、LPではつかめないHands awayのリズムがつかめること。速いフィニッシュの引きによってHands awayも速くなります。パドルはメニューに必ず入れましょう。
それから、ミドルあたりで、脚のドライブがオールに伝わっている感覚（ドライブが艇の動きに直結している感覚）。これはLegs onlyの感覚に通ずるものがあります。
理科大チームの守屋さん、渡辺さん、中村さんが、6月の理工系レガッタに向けて練習参加。11時からは廣江さんCoxでペアペアW&Mも練習。
《守屋さん撮影写真》
エイト前半
クオド後半
《ビデオ》
エイト後半1 ⇒ YouTube
クオド後半1 ⇒ YouTube
クオド後半2 ⇒ YouTube
エイト後半2 ⇒ YouTube
エイト後半3 ⇒ YouTube
クオド前半（守屋さん撮影） ⇒ YouTube
《山下さんビデオ》
エイト前半① ⇒ YouTube
エイト前半② ⇒ YouTube
エイト後半① ⇒ YouTube
エイト後半② ⇒ YouTube
《昼食＠タンゴ》
生ビール、冷奴、餃子、お新香、メンマ、豚生姜焼き、肉野菜炒め、ごはん、ナポリタン
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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10月18日～20日は全日本新人戦です。外語の若き有望株・成長株、活躍を期待してます。応援に行きましょう。
11月2日～4日高知四万十川「合宿」です。四万十の清流で艇をお借りして漫漕したり、鰹、鰻、土佐の美味しいものをいただきます。奮ってご参加ください。
今年の筑波レガッタは11月10日です。土浦・桜川での地域密着型アットホームな雰囲気のレガッタ。お近くの人も遠くの人も、みんなで参加しよう！
11月17日は宮ヶ瀬湖最大のイベント・紅葉レガッタです。長かった猛暑とおさらばして、山々の紅葉を愛でながらのローイングで秋を満喫しましょう。奮ってご参加ください。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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