家ルゴ（16）

火曜・木曜の週2回の家ルゴが定着してきました（月・水・金は体幹トレ）。
昨年までは6km or 7kmでしたが、今年は主に10kmをやってます。
今日初めて43分台が出ました（これまたたいした記録ではありませんが）。
私の場合、W.U.を含むので、ちょっと楽してます。

「エルゴメーターによるトレーニングの指標」によると、今の私の2000mスコアにバランスする10000mスコアは43分36秒となっているので、だんだん近づいてきました。当面はこれを目標にします。