9：00～11：30 曇（練習後雨）
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川
《SE3》C佐藤 S茂木 7渡利 6弾塚 5大淵 4岡野 3川渕 2藤野 B大野
《QS4》C伊藤 S宮本 3野宮（海洋学生） 2立入（東レ） B石綿（海洋学生）
※伊藤さんと宮本さんは途中交替
《メニュー（エイト）》
1周目（末吉橋往復、以下同じ）
・4W、6W
・SR22⇒24⇒26⇒28⇒NW各1分×繰り返し
2周目
・6W
・技術練習（Catch）
・SR28×2分
・技術練習（Finish）
・SR28×4分
3周目
・末吉橋往復トライアル（SR25）
※クオドはNW～LPで鷹野大橋2往復
岡野さんの会社同僚、立入（たちいり）さん（瀬田工～日大～東レ滋賀OBの大型新人）が初参加してくれました。今日は慣れないクオドで2往復お疲れさまでした。また今度、エイトでいろいろ教えてください。
海洋4年生2人も初参加。来週の横浜ボートマラソンでは、この2人と外語5年生2人が組んだ「五大学ヤング」が初登場の予定。活躍が楽しみです。
（Cox viewビデオ：知加良さん提供）
クオド1周目ビデオ ⇒ YouTube
クオド2周目ビデオ ⇒ YouTube
エイトは来週のボートマラソンに備えてロング漕を多めに。今日は生温かい風が吹く変な天気でしたが、乗艇中はコンディション良く、中身の濃い練習ができました。
3周目のロングはSR25の予定に対して、SR26～27と高めに推移。レートが高くても低くても、漕ぎは長く。脚を目いっぱい使うには、やはりFinishからHands awayの速さと、ワンポーズの意識がポイントかな。
エイト2周目（上り）ビデオ ⇒ YouTube
エイト2周目（下り）ビデオ ⇒ YouTube
エイト3周目ビデオ ⇒ YouTube
エイトクルー練習後（弾塚世話役提供）
《楊家餃子》
・生ビール、餃子、メンマ、マーボ豆腐、レバもやし、玉子焼き、ご飯
・久しぶりに大人数で円卓を囲む
（弾塚世話役提供）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
アクセス
トータル
9月4日～8日は待ちに待ったインカレ（＠戸田）です。外語ボート部の〇年間の鍛練の集大成。外語OBOGはうだうだ言ってないで応援に行きましょう！
9月16日、コロナ禍で中断していたペンタスカル記録会を5年ぶりに再開します。シングルスカルでローイングの基礎を再確認しエイトを速くする。日々の練習・研究の成果を記録します。
9月28日～29日は東日本新人（＠戸田）です。外語ボートの将来を担う1、2年生の活躍を応援に行きましょう！
9月28日は谷古盾マスターズ（戸田1000m、エイト）です。ペンタからは1クルー出漕予定。東日本新人と同日開催。どちらも応援よろしくお願いします。
谷古盾の翌日9月29日はびわこ市民レガッタです。遠征好きのペンタメンバーが今年も近江牛目指してがんばります。
11月2日～4日高知四万十川「合宿」です。四万十の清流で艇をお借りして漫漕したり、鰹、鰻、土佐の美味しいものをいただきます。奮ってご参加ください。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます