◆8:45~11:00 晴のち雨のち晴
《QS1》C大野 S川渕 3雨森 2岡野 B河上
《DS1》S宮本 B大淵
《メニュー(QS1)》
・W.U.
・技術練習(キャッチ、フィニッシュ)
(2W)
・NW~LP
・LP~水中P
・LP~P(R24)
(4W)
・NW~LP
・LP~水中P
・LP~P(R24)
・C.D.
臨時練習2日目は、お久しぶりの川渕さん参加。平日しか休めない川渕さんは、ふだん鶴見川でシングルスカルを孤独漕しているとのことですが、今日は久しぶりのクルーボート。
雨森さんが参加ということで、海の森に向けて、ペアワークでじっくりと練習してもらいました。
グリップは水中で手首がまっすぐになるように。キャッチからブレードを横に動かして固定。手、腕、肩はリラックス。人間は漕ごうとすると無意識に腕や上体に力が入るようなので、「漕いではいけない」と自己暗示をかけるくらいがちょうどよいのかも。ボートとは「いかに漕がないようにするか」というスポーツでは?
《昼食@タンゴ》
生ビール、お新香、冷奴、筍と鶏煮物、豚しょうが焼き、なす味噌炒め、ご飯、ナポリタン
◆ダブルスカル乗艇@相模湖
(西山 浅野)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます