9：20～11：30 晴（真夏日）
木曜自主トレ＠戸田
《PENTA Ⅰ》 大野
《Diosa MyK》 S中本 B渡邉
《メニュー（大野）》
・W.U.（自転車30分、双葉町⇒戸田）
・NW～LP～LPP（PENTA Ⅰ、2000m×2往復）
・C.D.（自転車30分、戸田⇒双葉町）
海の森で全日本やってるため、戸田は水上も陸上も誰もいません。昨日今日と5月中旬としては19年ぶりという真夏日で暑さは厳しいですが、風無く絶好のコンディション。競艇場も休みで2000m開放。こんな広い水面を漕ぎ放題という贅沢。しかも無料で。板橋区の住民税払ってるから許してください。
とはいえ、コースの水はだいぶ汚くなってきました。2018年頃の透明な水に比べると、40年前に戻った感じかな。上がった後の艇の洗浄をていねいにしないと。でもそれで水草の害が防げているのかもしれません。
今日は低レートで一本で艇を動かす感じと、フォワードでバランスとる感じ、を意識してみました。
まあ、R17～18くらいで漕いでいても、だんだんR20くらいになってしまうのですが。漕ぎやすいレートなのかな？
前2回よりは風が無く、その分バランスも良さげに漕げましたが、まだ揺れます。キャッチ前に余計な動きがあるみたい。キャッチはもっとシンプルに取りたい（いつの間にキャッチしたのか自分でも気づかない？くらいに）。それと、グリップをあまり握らずに手を添えるだけの感じでやってみましょう（次回）。
コンディション良いためか、手のスクラッチ無し。
藤野さんが10：30に来ると言ってたので2周で上がってしばらく待ってましたが、現れず。納艇しました。
コースは無人
渡邉さん撮影動画 ⇒ YouTube
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING COMMUNITY（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。鶴見川、戸田、宮ヶ瀬湖などでのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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今年のびわこ市民レガッタ（＠琵琶湖）は6月29日です。今年もwithYOUさんとコラボです。よろしくお願いします。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING COMMUNITYの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING COMMUNITYの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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