多摩川台公園・太極拳

今日９月３０日（水）は１１：００～１３：３０多摩川を１０，２００歩＝７．２KM歩く。前回は９月２１日（月）でいつもの様に電車を乗り継ぎ二子多摩川　－－　田園調布間を歩く。

多摩川台公園で一休みして、昨日の太極拳を本でなぞった。

昨年毎週火曜日一回２時間、月４回、徒歩５分の教室に通いました。　今年から週二回月８回通うことにしました。女性の先生がお二人交代で教えてくれて、１週間２回は同じメニューです。　今まではただ通ってその場だけの健康体操でしたが、しっかり復習しないと覚えられないと悟り、少し気を入れて太極拳に向かう事としました。

太極拳の内容は、２時間下記要領で行われています。

A.最初の１時間

１．楊名時の２４式の２４の技を連呼する。

２．挨拶をして「練功十八法」前段を行う。　－－　中国のストレッチと言われ、手足を伸ばして行う。

円く輪となって行う。（３～５）

３．立禅　－－　立ったままの禅。

４．スワイショウ　－－　デンデン太鼓の様に両手を横に振る気功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

５．八段錦　－－　１～４段行う。

６．楊名時２４式太極拳を全て行う。　

　約１０分の休憩

B.残りの１時間

６．部分稽古　－－　例えば昨日は２４式の中の１７右下勢独立（ようしゃしどうり）を先生の指導で行う。

７．楊名時２４式太極拳を全て行う。

円く輪となって、椅子に座る。　：

８．八段錦　－－　５～８段を行う。

９．スワイショウ　－－　デンデン太鼓の様に両手を横に振る気功　　　

１０．挨拶

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の多摩川台公園の奥には古墳跡があり、静かで落ち着く。

太極拳は４０年先を見据えて行ってほしいと先生はお話される。と言うことは１１０歳。ゆっくりやりたい。