『JEXER上野☆８月２回目・通算１５回目』(^^♪

１８：２５ＪＥＸＥＲ着

早く着いたので見学

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
とても感じの良いＩＲです
女性１８人＋男性２人＝２０人（前回７月１３日）２１人

月曜日はこれ１本のためだけにJEXERに行きます

レッスンはスタートなので丁寧、これ以上ないくらい丁寧です
３０分ずっと声掛けてくれます

こう言うレッスンに（水曜日今井ＩＲのエアロスタートも）出ると
基本の大切さを痛感します
ここを端折ってはレベルアップスキルアップは望めません
来られる時には受けようと思います

途中でガラス越しにジャックさん、朋ちゃん発見
入会したばかりなのに、皆さん本当に良くしてくださって有り難い
入会決意＆お友達・ＩＲご紹介全てmoon様のお蔭です





天丼少し、中華（エビチリ、酢豚、ホタテチリ、チンジャオロース）
サツマイモ天、茄子煮びたし、、

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、あんコッペパン１／３、

明日は松島ＩＲ連続＆ボクシング

８月１０日記
３日を使って作成更新
３日のが更新されてしまった
なので、ちょっと変わっちゃってます