『ちょっぴり残業』(T_T)

１５品目あんかけご飯４１６Kcal、
１５品目サラダ７２Kcal、
紫野菜８５Kcal

これだけならカロリー内容共に素晴しいけど、間食＆夕飯あり

今日は月末、請求書発送残業あり
でも、比較的早く終わって、うんと頑張ればエアロビクス間に合うけど
休もうって思ってたので＆明日も会社なので、休みました

大掃除＝勤務先が『小麦粉・蕎麦粉・食品添加物』扱ってるので
年末は（１２月）１年で１番忙しい⇒１１月にやってしまう、です
（結局１２月にも「小掃除」やるけど）
毎年、６月＆１１月第１土曜日が大掃除です

ディズニーランド疲れ、残業、土曜日出勤、大掃除、一週間なので
今日はこの後編み物を少しして早目に休みます＆

『１１月予定』

11月1日土 土曜日出勤 大掃除
&11月2日日 千束健康増進センター エアロビクス&美容院 ７２回目 １４：００～１５：００ 千束３３&美容院
11月3日月 スポーツセンター
11月4日火 上野健康増進センター シェイプアップボディ １１回目 １９：３０～２０：３０ 上野３５
11月5日水 田原小学校 太極拳教室１回目 １回目 １９：３０～２０：３０ 田原小１
11月6日木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ７３回目 １９：１５～２０：１５ 千束３４
11月7日金 大正小学校 ヨガ教室１回目 １回目 １９:００～２０：００ 大正小１
11月8日土 レッドクリフ 　　　　　　　　　
11月9日日 千束健康増進センター エアロビクス７４回目 １４：００～１５：００ 千束３５
11月10日月 生涯学習センター
11月11日火 上野健康増進センター シェイプアップボディ １２回目 １９：３０～２０：３０ 上野３６
11月12日水 田原小学校 太極拳教室２回目 ２回目 １９：３０～２０：３０ 田原小２
11月13日木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ７５回目 １９：１５～２０：１５ 千束３６
11月14日金 大正小学校 ヨガ教室２回目 ２回目 １９：３０～２０：４５ 大正小２
11月15日土 上野健康増進センター エンジョイエアロビクス ７６回目 １５：００～１６：００ 上野３７
11月16日日 千束健康増進センター エアロビクス ７７回目 １４：００～１５：００ 千束３７
11月17日月 休館日
11月18日火 上野健康増進センター シェイプアップボディ １３回目 １９：３０～２０：３０ 上野３９
11月19日水 田原小学校 太極拳教室３回目 ３回目 １９：３０～２０：３０ 田原小３
11月20日木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ７８回目 １９：１５～２０：１５ 千束３８
11月21日金 大正小学校 ヨガ教室３回目 ３回目 １９：３０～２０：４５ 大正小３
11月22日土 明治座『三丁目の夕日』
11月23日日 千束健康増進センター エアロビクス ７９回目 １４：００～１５：００ 千束３９
11月24日月 生涯学習センター 美容院
11月25日火 上野健康増進センター シェイプアップボディ「ボクササイズ」 １４回目 １９：３０～２０：３０ 上野４０
11月26日水 田原小学校 太極拳教室４回目 ４回目 １９：３０～２０：３０ 田原小４
11月27日木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ８０回目 １９：１５～２０：１５ 千束４０
11月28日金 大正小学校 ヨガ教室４回目 ４回目 １９：３０～２０：４５ 大正小４
&11月29日土 土曜日出勤＆食事会『でん』 肉の日『焼肉でん』 土曜日出勤
11月30日日 千束健康増進センター エアロビクス ８１回目 １４：００～１５：００ 千束４１

＝仕事（土曜日出勤）
＝食事会
＝お出掛け
＝美容院
＝エアロビクス
＝シェイプアップボディ
＝太極拳
＝ヨガ
＝特に何にも無い日