先ずご飯から
今日も沢山あるよ～
ご飯１５０Kcal、
味噌汁３０Kcal、
オクラネバネバサラダ４４Kcal、
天ぷら１００Kcal、
ハンバーグ１００Kcal、
白菜漬物３０、
野菜一日これ一本６７Kcal、
６００Kcalくらいかな？（もっと多いかも？
）『ベーシックエアロビクス』行ってきました
きたろう様
教えて下さい
今の解らないは『ヒールジャック』
手の「向き（横or斜め）」、「上げ方（パンチor伸ばす？）」、
「上げる方向（上or斜め」、「指先（グーor伸ばす？）」、
身体の「向き（正面？）」、
腰の「重心」、
脚の「かかと（ヒールタッチっぽく？）」
全体の「横or上どっちに跳ねる？弾む？」、「意識はどこに？」
『ギャロップ』
手は先生＆レッスンで変わると思うので良いですが
脚「横に移動時、両脚浮かしてジャンプのまま移動？
小さく（アクロス、シャッセっぽく）横に移動？」
急がない、いつでも良い、細かくなくて良い、ので、
上記を教えて頂きたいのですが、ヨロシクお願いします
Ｗアキレス様のＨＰの掲示板で『ヒールジャック』の箇所を
２００５年まで遡って読みました
皆さんご苦労されてるようで
３ヵ月のレッスンで出てきたのは早い方かも？
ランニングエアロ教えてる＝ハイインパクト（飛び跳ねる）好きみたい
そう言えば『ヒップシェイク』も、未だにチグハグ、出来ないんだぁ～
キャピキャピした動きは苦手です
明日も千束『やさしいエアロビクス』
良い場所でレッスン出来る、思いっ切り動ける、
ここに価値を見出し参加します
上野に行く道
で色々考えて・・・「家、家庭、家族＝普段自分の居る場所、無意識、当たり前」
「仕事、職場＝生活の糧を得る場所、日常生活、ここも当たり前」
家⇔会社、これ以外の自発的に行く場所は、
自分の時間、自分の存在を感じる、生き甲斐、張り合いがある
奥様、お母様、じゃない、一人の女性として楽しい場なので
皆レッスン、趣味の場に行くのでしょうね
上野でも『ベーシック』『エンジョイ』『シェイプアップボディ』
千束でも『やさしい（木曜日）』『普通レベル（日曜日）』
レッスン毎に、微妙にメンバーが違って、（全部出てるから解る
）「先週休んだでしょう？どうしたの？」「今日誰々さん来てないわね」
気に掛けてくれるって、とっても嬉しいことです
居て当たり前⇒存在を認めてくれてる・・・自分の居場所を感じます
そうそう、帰り道には、途中で急に『ヒールジャック』したくなって
チャリを止めて、道端で『ヒールジャック』
一応人が居ないのは確認
⇒人が来たので止めました金曜日まで頭から離れないんだろうなぁ～
明日も
＆
