『やさしいエアロビクス』でした！

今日は千束健康増進センター
『やさしいエアロビクス』参加しました
先週も今週も７人でした
毎回言ってますが、先生横のベストポジションで出来るので
先生の動きも良く解る、自分の姿も良く見える、やった～って気がする
少ないので、連帯感、結束、仲間意識が生まれ、スゴク雰囲気が良い

他のレッスンだと、どうしても、派閥、意地悪感、があって
被害妄想のわたしとしては、気になって仕方ないんだけど
ここでは、ほんわかムード、ニコニコムード、楽しいんです
なので、木曜日はここでレッスンを続けます

先生ともお話ししたけど
エアロビクスは、本当の意味での初心者コース、って無いのかな？
ステップや手の振り、やったことが無ければ絶対に出来ない
前４つで手を叩くのは、教えてくれなきゃ無理です

レッスンに参加、見よう見まね、解らないところは先生に教えてもらう
回数をこなす、自主練する、それしかないのかな？
昨日上野で先週初めてって人居たけど、多分一週間何もやってないと思う
前回も今回もほとんど足が動いてない、チンプンカンプンみたい
最初の頃の自分を思うと、痛いほど解ります
週一回のレッスンだけでは、余程元々の能力が無ければ無理・・・と思う

運動能力、運動センス、ある人はたまに居るけど＆短期間で習得出来る人
居るとは思うけど、エアロビクスは、難しい、奥が深いです
５９回参加してても、一向に上手くならない
毎日練習してるのにぃ～

明日はルームでのエアロビクスです
第２週なので、先週＋αがあります
出来ない、
フォーリピーターの変形でキック
フォーリピーターの３４カウントにシザース
ボックスのリズムチェンジ
ギャロップ（全然出来ない）
他
前マンボ＋後ろマンボ連続
シザースが「３・４カウント」以外の「１・２」「５・６」「７・８」
どこで入っても良いように練習しました
素人考えなのでシザースは「３・４」に決まってるのかも？
とにかく毎日毎日練習しました

でも、また一ひねりあるんだろうなぁ～
一番楽しいレッスンなので、出来る出来ない度外視で楽しみます






おにぎり１００Kcal
めかぶネバネバサラダ４４Kcal
野菜豆腐けんちん汁１４７Kcal
春雨サラダ１５０Kcalだけど昨日の残りだから７５Kcal
天ぷら１００Kcal
野菜計画６２Kcal
５００Kcalかな？
でも間食があるからなぁ

今週は土曜日休み、月曜日が体育の日なので三連休です
明日一日頑張って
後は土曜日は、お友達とランチ＆映画
日曜日は、マリクワお手入れ
月曜日は、美容院です
三日間有意義に過ごします