今朝の朝顔です
今朝は少し曇ってて見え難いですが、やはり
満開
たっぷり咲いています
やっぱり普通の朝顔じゃないのかな？
半端じゃなく蔓が伸びて花の数もとっても多いです
温暖化や何とか現象とかで季節感が無くなったとは言え
１０月１５日この時期に朝顔はおかしいですよね？
でも、これをアップした後、上野に行く道で、
少しだけど朝顔が咲いてる場所を２箇所見付けました
朝顔の絵がないので
それはプランターから伸びてるので、本当に普通の朝顔
まだ咲いてるって解り易いです
明るい時に通ったら写メ撮ってきますね
ご飯１５０Kcal
野菜ちゃんぽん春雨スープ８５Kcal
マカロニサラダ２８４Kcal＋大根海藻サラダ３６Kcal÷２＝１６０Kcal
野菜計画６２Kcal
フライ２００Kcal
６００Kcalくらいかな？
間食はロールパン１個、小さいパン２個
少なかったです
スウェーデン料理のスモーガスボード以来、食べる量や食欲が激減
お昼ご飯は相変わらずですが、それでも少し食べる量が減って
食べて少し経つとお腹一杯になって・・・満腹指令が脳に到達してるようです
スモーガスボードは食べ放題だったけど、良い食べ方だったのかな？
あれ以来、胃が小さくなったような気がします
今日は上野『ベーシックエアロビクス
』今日の先生は前にずっと上野で教えて下さってた先生だそうで
前からいらしてる方は皆知っていますが、
わたしは８月２０日と２７日に次いで今日は三度目
センターの先生に似たコリオでとっても楽しいです
前半は、Ｖステップ、Ａステップ、ボックスステップ、
前マンボ２ステップ、後ろマンボ２ステップ
簡単だけど、後半が、脇締めてグレープバイン、レッグカール、
フォーリピーター１回だけ、パドブレ、何だけど、
レッグカールがポニーに変わったり、
グレープバインがシャッセに変わったり、
どんどん変化、していく楽しいコリオです
先生が動きを変える
直ぐに出来る、ここまで到達しましたベーシックなら何とかこなせるようになりました
でもまだまだ頑張ります
明日は千束で「やさしいエアロビクス」簡単な分シッカリ動きます
今週はあと二日、頑張ろう
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