feel.

レンズを通してみえたもの。感じたこと。

ライカが人生に仲間入り。

ジムライド.

2020年10月07日 | 徒然

昨晩は地球に近づいている火星を眺めながら歩いてジムまで行って(走りたい…)ジムライド。

エアロバイクにはアップライト型というピアノみたいな名前の通常タイプと、リカンベント型のがあるらしい。

更に本格的なタイプも有るらしいけどそれはジムにはない。

前回は興味半分でリカンベントタイプ、今回はアップライト型でライディング。

できる限りロードバイクの姿勢をとって90回転。僕にはこっちのほうが合ってるかな。

相変わらず盛り盛りでサービス精神旺盛な消費カロリー表記。数字だけ見りゃ頑張った感が



久しくロードには乗ってないなぁ。

また乗ろう。

吟醸らーめん久保田 本店.

2020年10月05日 | グルメ





秋が始まろうとしている京都におでかけし、味噌ラーメンのつけ麺をお昼ごはんにいただくことにした。

京都マラソンを走った2013年に行って以来だったからかなりお久しぶりだなぁ


回転が余り早くなかったイメージだったので開店11時の30分前に到着したけれどまだ誰もおらず、15分くらい間からちょろちょろと並びだす感じ

それでも開店するなり満席になったので早めに行くに越したことはないかな。

店に入るとまずは自販機で事前精算

メニューは結構潔くみそつけ麺か味噌ラーメンかの二択で(たぶん)、一回転目の10席は一人を除いてみんなつけ麺だったようだ。

ネットに掲載されていた豚バラチャーシュー丼てのはやってなかったようで、代わりにつけ麺大盛り330gをチョイス

15分くらい?しっかり茹でられたつやつやの麺は太めでもっちり。

目に見えてスパイスの粉がもられている味噌のつけ汁にくぐらせ啜るらーめんはやっぱり美味しい

味噌ラーメンって特別好きなわけじゃないのだけど、ここのは絶品!

スープの冷えをそんなに感じることなく330gを一気に完食し、スープ割りを入れて完汁までしてしまった。

大満足!ごちそうさまでした。

もう暑さを感じるような日でもなかったけれど食べ終わった頃には汗がぽとり。

やはりスパイスが効いているのか体はなかなかに温まったようだった


時が経っても忘れられないインパクトを受けた店がいくつかあって、ここはそのひとつ。

また食べたいな。

ジムでバイク.

2020年10月01日 | 徒然

バイクは痛めている膝に負担をかけにくいことが発覚したのでバイクを漕ぎにジムへ行った。

youtubeを観ながらなら割合に簡単にこなせるねぇ

ケイデンス90で回して33分

たった30分で600kcal?

いやいやそれはないでしょ


僕は約33分で15.15km走っているから平均時速が27.5km/hでありMETs値は12(下記の国立栄養研究所のMETS値表参照)

消費カロリーkcal= METs x 運動時間hr x 体重kgで示されるので

12METs x 0.55hr x 56kg ≒370kcal

サービスがすぎるのか体重が90kg設定になっているのか

もしかしたらこの機械ホメ上手なのかもしれない。

おだてられつつ頑張っていこう。

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メッツ値 国立栄養研究所のデータより抜粋

6.8 自転車:16.1-19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力

8.0 自転車:19.3-22.4km/時、レジャー、ほどほどの労力

8.5 自転車:19.3km/時、サドルに座る、ブレーキに手をかける、またはドロップハンドルに手をかける、ペダル毎分80回転

9.0 自転車:19.3km/時、立ってこぐ、ブレーキに手をかける、ペダル毎分60回転

10.0 自転車:22.5-25.6km/時、レース、レジャー、速い、きつい労力

12.0 自転車:25.7-30.6km/時、レース/ドラフティングなし、または30.6km/時以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全般

15.8 自転車:32.2km/時より速い、レース、ドラフティングなし