バイクは痛めている膝に負担をかけにくいことが発覚したのでバイクを漕ぎにジムへ行った。
youtubeを観ながらなら割合に簡単にこなせるねぇ
ケイデンス90で回して33分
たった30分で600kcal？
いやいやそれはないでしょ
僕は約33分で15.15km走っているから平均時速が27.5km/hでありMETs値は12（下記の国立栄養研究所のMETS値表参照）
消費カロリーkcal= METs x 運動時間hr x 体重kgで示されるので
12METs x 0.55hr x 56kg ≒370kcal
サービスがすぎるのか体重が90kg設定になっているのか
もしかしたらこの機械ホメ上手なのかもしれない。
おだてられつつ頑張っていこう。
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メッツ値 国立栄養研究所のデータより抜粋
6.8 自転車：16.1-19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力
8.0 自転車：19.3-22.4km/時、レジャー、ほどほどの労力
8.5 自転車：19.3km/時、サドルに座る、ブレーキに手をかける、またはドロップハンドルに手をかける、ペダル毎分80回転
9.0 自転車：19.3km/時、立ってこぐ、ブレーキに手をかける、ペダル毎分60回転
10.0 自転車：22.5-25.6km/時、レース、レジャー、速い、きつい労力
12.0 自転車：25.7-30.6km/時、レース／ドラフティングなし、または30.6km/時以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全般
15.8 自転車：32.2km/時より速い、レース、ドラフティングなし