インターバルトレーニング。

走力を伸ばしたい。
僕のような老体でも発達はするんだなというオドロキと喜びを感じるようになってきた今日この頃。
スポーツは健康に役立つものでなくてはならないという哲学のもと、無理なくやれる範囲でチャレンジしてみよう！と試している。

この日は片道5kmあるスポーツジムまで、往路は４分/kmペースのインターバルトレーニング。

う～んキッツイ。

ジムではストレッチと筋トレ。
帰路はＬＳＤでまったり走。
帰宅したらしっかりストレッチ。凝り固まった筋肉が引っ張られ悲鳴を上げるが、これまた気持いいものだ。

やあやあ充実した月曜日の夜。
明日からもがんばろう。＾＾

run　10.6km　800kcal