最大酸素摂取量 VO2MAX

「単位時間当たりに組織が酸素を取り込む最大の量」のことで、この値が大きいほど「全身持久力が優れている」と評価される

30 - 39歳男性の場合、
　 ～24は低い、
25 - 33はやや低い
34 - 43は標準
44 - 52は高い
53～はかなり高い

と評価されるらしい。

測りたいな～と思っていたらスポーツジムのエアロバイクで簡易的ではあろうがそれを測る機能が備わっていたため
日をあけつつ何度か試してみる事にした。

なぜ何度か試したかというと、
ジムで運動しまくった直後だったり、飲みまくり睡眠不足後だったり、ふとももに筋肉痛が残った状態だったりと
測定に際して不利な条件が毎度毎度でてきており、オールグリーンとはならなかったから＾＾；
元来おとなしい性格ではない為に結局は緑色がともる事もなく、けっきょく微妙な状態での測定結果となった。

結果は65。因みに一番悪い時で56。
けっこう差が激しいのはコンディションでここまで変わるんやという事か（レース前はほんま気をつけやんと）

トレーナー曰く「オリンピックランナーが80台、スポーツ選手で70台だから60台は立派な数字」とのコトだが
結果（ランやライドのタイムね）が伴っていないため正直に喜べない部分が多々＾＾；
ま、頑張れる素地があるんだという事で喜んでおこう！

昨日の大会で5kmという短い距離にも拘らず今日は筋肉痛が出てしまっていたため、脚はお休み
今晩はジムにて上半身の筋トレとスイム1500mを一本。
スイムもまだまだこれからだ！
さーて明日からも頑張ろう！