今日は薬局のHプロとS先生と東名カントリーに行ってきました。ドライバーの調子が悪く、アイアンも安定しなくボロボロでした。後半はかなりの雨が・・・・。またまた三桁に・・・精進します。
帰宅して少し休んでからゴルフの練習に・・・・シャンクが出たり安定しませんね・・・ドライバーは曇りでボールの行方がよく見えませんでした。
その後ポケモンジョグを5Kだけ行い、計量はどうにかパスしてビール、ワインで終了。
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Swim 10.5K
Bike 46K
RUN 97.5+5K
Golf 320
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今日の昼はワクチン接種で４５分早く仕事が・・・頑張ってエアロバイクは12分で6Kだけでした。
夜はポケモンジョグを5Kだけ行い終了。
明日は久しぶりに薬局のプロとS先生とゴルフです。
ボチボチ頑張りまーす。
計量はギリギリセーフでした。
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Swim 10.5K
Bike 40+6K
RUN 92.5+5K
Golf 320
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今日は帰宅してHIITで体幹の筋トレを15分だけ行いました。
計量は体重計に乗ったら0.5Kオーバーでした。無かったことに・・・・。しかし、枝豆が出ていたのでビール頂きました。あ〜〜
明日は禁酒だ！！
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Swim 10.5K
Bike 40K
RUN 92.5K
Golf 320
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今日は早起きて朝スイムに行きました。5コースが人気のコーチで激混みでしたがそこに参加してまったりと基礎を・・・・約1.5Kぐらいでしょうか・・・。
帰宅して庭の木の剪定をしました。汗だくで１時間で終了してポケモンジョグにいきました。初めの5Kはポケモンジョグを残りの5Kはそれなりに・・・頑張って10K久しぶりに走りました。
夕方は体幹の筋トレをして風呂に入り終了。計量も問題なくビール、ワインで終了しました。
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Swim 9＋1.5K
Bike 40K
RUN 82.5＋10K
Golf 320
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今日は午前中は仕事で午後から休みでした。
やっと自作pcが帰ってきました。メールもiPadで見ているし役割が少ないですね・・・。
自作pcを取りに行く前にポケモンジョグを6Kだけ行いました。最後の1Kは気持ちダッシュで・・・。
計量は問題なくパスしました。勉強会が5時からあったのですがフリーズのオンパレードで中止に・・・。エコーの勉強会だったのでが後日オンデマンドで配信されるそうです。よかったです。
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Swim 9K
Bike 40K
RUN 77.5＋5K
Golf 320
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