今日は昼休みにいつもの様にエアロバイク20分だけ行いました。5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。
夜はポケモンジョグは5Kだけ行いました。立ち止まることもあり40分位かかっています。トレーニングになっているかは不明ですね・・・。
*****8月のＥＸ*******
Swim 8.5K
Biｋｅ 165K
RUＮ 55K
Gｏｌｆ 330球
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今日は風呂前に筋トレ少々行いました。
HIITで上半身編を10分位かな・・・。
筋トレはやらないと・・・。
今日は肝臓君も休んでもらいました！！
*****8月のＥＸ*******
Swim 8.5K
Biｋｅ 165K
RUＮ 55K
Gｏｌｆ 330球
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今日はポケモンの横須賀イベントに抽選に当たり行ってきました。特別なポケモンが出現し盛り上がっていました。
結構歩いて夕方に帰宅。とりあえずはポケモンジョグを5Kだけ行いました。
調子に乗って坂道ダッシュを行ったら右足に痛みが・・・そういえば沢下りで浅瀬で踏ん張ってしまい痛めてました・・・。しばらくは負荷をかけないようにした方が良いようです。
*****8月のＥＸ*******
Swim 8.5K
Biｋｅ 165K
RUＮ 50+5K
Gｏｌｆ 330球
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今日の昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。
いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。
夜は帰宅してHIITの腹筋編を10分ほど行いました。
明日はポケモンのイベントが・・。
*****8月のＥＸ*******
Swim 8.5K
Biｋｅ 155+10K
RUＮ 50K
Gｏｌｆ 330球
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今日は久しぶりに沢登りに行ってきました。
そこそこ登りもありましたが、なめ沢もあり、怖い所もありでボチボチ楽しんできました。
帰りに再び沢に入って水遊びが楽しかったです
。
夕方に3本ローラーを20分で10Kだけ行いました。
*****8月のＥＸ*******
Swim 8.5K
Biｋｅ 145+10K
RUＮ 50K
Gｏｌｆ 330球
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