今日は昼休みに頑張って起きてエアロバイク20分だけやりました。もちろん負荷は5分毎に200ｗに上げてみました
最近昼休みに起きれないことが多く久しぶりです。Ｅｘ前の昼寝は35分ぐらいでしたが・・・すっきりとは起きれませんね・・・。
夜は帰宅すると長女の友達が7～8人遊びに来ていて夕飯が遅くなり、Ｅｘは何もできませんでした。ＲＵＮでもと思いましたが、右足関節の圧痛があるので来週からにします。
明日から次女の友達のお父さんの別荘に行き、ゴルフ∩飲み会です。自転車も積んでいきますね
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 19.5ｋ
Ｂｉｋｅ 325+10ｋ
ＲＵＮ 64.1Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日は明日の代わりに早起きしてLet's swimに行きました。約1Ｋは泳いだでしょうか・・・明日は第5週なのでLet's swimは休みです。仕事のほうは休み明けなので少し忙しくて・・・・あくびが出てＮｓに怒られました
フラフラ感も大分改善してきています。右足関節痛も徐々に良くなってきています。来週からは走れそうです
夜もビールの飲んでしまってＥｘはなしです
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 18.5+1ｋ
Ｂｉｋｅ 325ｋ
ＲＵＮ 64.1Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日は仕事が休みで早起きしてLet's swimに行って来ました。フラフラ感が泳ぎでどうなるか心配でしたが、泳ぎでは体幹が固定されていないので呼吸動作でフラフラ感はあまり感じませんでした。クイックターンはＮＧですが、泳ぎには影響はないようです。金曜日が5週目で休みなので、明日泳ぎに行きます
。
帰宅後は母ちゃんと次女と木更津のショートコースhttp://seaside-golf.net/kisaradu/index.phpにゴルフに行きました。2000円で18ホール回れます。ショートコースですが200ヤード以上のコースもありますよ
。9ホールで撤収し、回転寿司に行きました。美味しかったです
夕方はローラー台40分のみで終了。左足関節がいまいちなのでＲＵＮはお休みです。
フラフラ感は少しはよさそうです。慣れてきた感じですね
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15.5+3ｋ
Ｂｉｋｅ 305+20ｋ
ＲＵＮ 64.1Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日はの昼は沖縄そば屋で裏メニューのゴーヤちゃんプル＋小腹そばを食べました。
その後、昼寝で爆睡しましたが・・・調子は相変わらずです
夜は夕食後にローラ台で30分漕ぎました。引き技を意識して見ました。サドルを40ｍｍほど後方に移動したのですが、あまり違和感がありません。いい感じです
明日はLet's swimに行きますが・・・呼吸動作でクラクラ感が出なければ良いが
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15.5ｋ
Ｂｉｋｅ 290+15ｋ
ＲＵＮ 64.1Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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今日も朝から頭を振るたびにフラフラしますが、大分慣れてきました。
昼休みは大掃除＋昼寝で終了です。
Ｅｘはする気力がなく・・・・ゴルフ練習のみで終了。ゆっくりしたタイミングに注意して振ってみました。車の運転も少し怖いです、横を見るとフラフラします・・・大丈夫かな昔もこんな感じだったので時期が来れば治ると思います。
おまけの筋トレ、スクワット200回、腕立て50、腹筋30風呂場で行いました
***7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15.5ｋ
Ｂｉｋｅ 290ｋ
ＲＵＮ 64.1Ｋ
Ｇｏｌｆ 200+100球
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