今日は早起きて朝スイムに行きました。5コースが人気のコーチで激混みでしたがそこに参加してまったりと基礎を・・・・約1.5Kぐらいでしょうか・・・。
帰宅して庭の木の剪定をしました。汗だくで１時間で終了してポケモンジョグにいきました。初めの5Kはポケモンジョグを残りの5Kはそれなりに・・・頑張って10K久しぶりに走りました。
夕方は体幹の筋トレをして風呂に入り終了。計量も問題なくビール、ワインで終了しました。
******6月***********
Swim 9＋1.5K
Bike 40K
RUN 82.5＋10K
Golf 320
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