今日は6時に目覚ましがなりましたが・・・6時半にステレオが鳴っても
二度寝して7時半にカミサンに起こされました
。目覚めが悪いですね・・・疲れ気味かな
今日は昼も起きれず20分×15分のインターバルで昼寝しました。
夜はレセプトで残業し、帰宅して筋トレ少々とビール飲んで終了
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 319K
ＲＵＮ 61Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は筋トレを風呂前に少々やって終了。スクワット200回、腹筋抵抗運動で30回
ヤングなでしご3対1で勝利。強いぞ！！優勝だ！！
朝のレアルも強かったな・・・・
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 319K
ＲＵＮ 61Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は仕事が休みですが、第５週の水曜日なのでLet's swimは休みです。
七時過ぎまでウダウダ寝てました。午前中はローラー台を３０分UP代わりに行い、ブリックで走りました。㌔5：30から入り㌔4：40前後まで上げて約8K走りました。
その後、頭痛もちの愚息のMRI検査のアッシーで麻生病院に行きました。シャンデリア
もどきがあってうちの病院でも付けようかな・・・椅子もお洒落だね
夕方、もう一度走ろうと思っていましたが・・・体が・・・だるく・・・。
夜に久しぶりにゴルフの打ちっぱなし行きました。まっすぐ飛びますよ
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 304+15K
ＲＵＮ 53+8Ｋ
Ｇｏｌｆ +70球
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暑い日が続いていて朝の寝起きが辛いです・・・
今日の昼はヨドバシに買い物に行きました。レーザー複合機のトナーが無くなりそうなので変わりにインクジェットの複合機を買いました。トナー代で買えるのでインクジェットにしました。10Kぐらいしたので腰が・・・
夜はナイトランしました。今日は2.5Kジョグ後200+500のインターバルをニュートン君でしてみました。膝の痛みは出ませんでしたが㌔４が限界です
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 304K
ＲＵＮ 48+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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今日は昨日の疲れの超回復を期待して休養日です。
ビールを飲んだだけで何もしてません
ビールを飲めないアスリートは何がモチベーションなのかな・・・・と思う今日この頃です
***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 304K
ＲＵＮ 48Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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