今日は第5週の水曜日なのでスイムは休みでした。
いつもの時間に起きて散歩して、久しぶりに3本ローラーをしましたが疲れますね・・・。20分で10Kだけでしたが。
その後はアッシーをして、太陽光発電をしているのでそろそろ蓄電池を考えており、その打ち合わせをしました。もう2社と打ち合わせ予定です。
夕方にポケモンジョグを5Kだけ行い、横浜市民病院との病診連携に出かけ顔を売っておきました。
***10月のＥＸ*******
Swim 16K
Bike 50+10K
RUN 89+5K
Golf 0球
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今日は昼休みに会計士の先生がいらしたのでEXはなしでした。
夜は病診連携の会がありExできませんでした。体重が・・・
明日の朝スイムは5週目にあたるので休みです。のんびりさせていただきます。
***10月のＥＸ*******
Swim 16K
Bike 50K
RUN 89K
Golf 0球
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昨日のだるさが大分改善しましたが朝電車で鼻水が・・・・。風邪かな・・・職員にも鼻声との指摘をされました。
もちとん熱とかはありません。風邪気味かな・・・。
もちろんExはなしでしたがビールを・・・。
***10月のＥＸ*******
Swim 16K
Biｋｅ 50K
RUN 89K
Golf 0球
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースでまったりとの予定でしたが何故が泳がされてヘロヘロに・・・。右手首の痛みが相変わらずなのでグーで泳いでいたのが影響したのかな・・・約2.5Kでした。
午前中は朝食をランドマークに食べに行きその後お袋の所に顔を出しました。徐々にボーとしてきているような・・・。
午後は食後の昼寝がいつもより長くなりダレダレに・・・夕方にポケモンジョグを5Kだけしましたが寝すぎで？だるくて走れません。今日は一日中だるかったです。
***10月のＥＸ*******
Swim 13.5+2.5K
Biｋｅ 50K
RUN 84+5K
Golf 0球
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今日は午前中で仕事が終わり、帰宅前に職場のトイレの便座の交換をしました。
今日の夜には食事会が入っていたのでその前にポケモンジョグを5Kだけ行いました。大会も中止にあったのでダレダレのランとなりました。
明日は朝スイムに行きますよ！！
***10月のＥＸ*******
Swim 13.5K
Biｋｅ 50K
RUN 79+5K
Golf 0球
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