今日は昼休みは仕事+昼寝で終了。夜は残業して、思ったより早く終わったので帰宅後にBikeローラー台で２０分行いました。５分毎に１２０回転で回すようにしました
。
明日は金曜日で久しぶりにLet's swimに行きます
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ＳＷＩＭ 14 ｋ
Ｂｉｋｅ 260+10ｋ
ＲＵＮ 59Ｋ
Ｇｏｌｆ 400球
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今日は水曜日で仕事が休みでしたが、Let's swimは第５週の平日だったので休みでした。朝食後にローラー台で２０分バイク練習しました。その後は買い物etc・・・で終了。
夕方に左足関節の違和感はなくなったので少し走ってみました。５K+調子が良かったので坂道ダッシュ３本しました。大丈夫そうでした。
セントレアの疲れも取れたので次は東扇島と思ってアクセスしてみると・・・締め切りになっていました
。最近はトライアスロン人気で侮れないですね、変わりに木更津でトライアスロンがあることが判明して10/24ですが、そちらに参加することにしました。あたらし好きなので・・・。あまり寒くないことを祈っています。東扇島はMRのモッサンがエンジョイに参加するので応援になりました。
*********9月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 14 ｋ
Ｂｉｋｅ 250+10ｋ
ＲＵＮ 53+6Ｋ
Ｇｏｌｆ 400球
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今日は朝から大雨でした。昼はゴーヤチャンプルを食べて30分で起きるはずでしたが・・・眠くて全然起きれません・・・。疲れがたまっているのでしょうか
。下を向くとめまいがします。三半規管の調子が悪いです。昔から時々起こる症状ですが、そのうち治るでしょう
夜は飲み会でOUT。休養日にしました。明日はLet's swimが休みで、どうしましょう
*********9月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 14 ｋ
Ｂｉｋｅ 250ｋ
ＲＵＮ 53Ｋ
Ｇｏｌｆ 400球
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今日は5時ごろ目が覚めましたが、二度寝しました
。職場でも頭がボートして調子が悪かったです。昼は勉強会+掃除+昼寝で終了。
夜は雨の中Golf練習のみ行きました。左足関節の違和感は相変わらずです。最近、右手関節に痛みが・・・ゴルフはできますが、手をつく動作がかなり痛いです湿布だ
*********9月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 14 ｋ
Ｂｉｋｅ 250ｋ
ＲＵＮ 53Ｋ
Ｇｏｌｆ 400球
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今日は朝起きたら左足関節が痛いです。昨日のRUNの影響かな・・・。RUNはできそうにないです。てな訳でLet's swim品川行きました。今日は杉田先生で基礎トレーニングで、１K泳いでないかもです。バタ足、キャッチなどの練習です。基本は大事ですねでも、途中から寒かった
夕方ゴルフを見ながら、ローラー台1時間頑張りました。5分毎に低負荷の高回転、高負荷の低回転を織り交ぜながら飽きないように漕ぎました。約30ｋですかね・・・。右足関節の痛みは出ませんでした
*********9月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 13+1
ｋ
Ｂｉｋｅ 220+30ｋ
ＲＵＮ 53Ｋ
Ｇｏｌｆ 300球
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