今日は休みなのでlet's swim の予定でした。どうにか起きたのですが、昨夜のお酒が残っていてこれで行ったら必ず吐きそうなので止めました
。アスリート失格です
。午前中は家庭サービスで温泉でもと思いましたが・・・・なんとディズニー シーに行きました。行ったことがないので話の種に良いかなと思ったのが運のつきでした
。
このアトラクション（タワー・オブ・テラー）は、上まで上昇して落下するのですが、落下スピードに変化があり非常に怖いです。私はシートベルトと座席にしがみついて眼を閉じて、引きつった写真を撮られました
これだけで寿命が8年縮み、その他、センター・オブ・ジ・アース、インディジョーンズ、レイジングスピリッツなど過激なアトラクションにがんばって乗りましたが・・・・。トータルで寿命が13年縮まりました
。最初で最後だと思います。失格アスリートには拷問でした
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夕方に帰宅してＲＵＮ ６Ｋｍしました。インターバルで1周700ｍのコースで、はじめの200ｍはジョグ（5分半/ｋ）で残りの500ｍは3分半～４分/ｋぐらいのスピードを上げたトレーニングにしました。9周で約6Ｋ走りました
。スピードトレーニングをすると少し筋肉痛が出ます。筋肉に良い刺激になっているみたいで嬉しいです
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ＳＷＩＭ 11.7Ｋ
Ｂｉｋｅ 110Ｋ
ＲＵＮ 53.5Ｋ
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