今日は少し遅起きして行動開始。ラジオ体操はパスし午前中は庭の梅の剪定を少々。庭の巣箱にシジュウカラが卵を生んだのでできるだけ庭にいる時間を少なくしています。
その後はポケモンジョグに１時間ちょいで頑張って10K走りました。
午後は鳥の観察したり、ゴルフの中継をみたりしてまったりと終了。
夜は計量は問題なくパスし、ビール、ワインで終了しました。
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Swim 0K
Bike 20K
RUN 73＋10K
Golf 200球
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今日の昼はエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。暑いですね・・・。
夜は帰宅してからポケモンジョグを5Kだけ行いました。夜になって涼しくなってきました。
計量は問題なくビール、ワインで終了しました。
1週間前に庭の巣箱に卵が見つかりそれを観察するためにトレイルカメラを買いました。親鳥は来るかな・・・。二日前にシジュウカラらしい鳥を見かけましたが・・・。
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Swim 0K
Bike 20K
RUN 68＋5K
Golf 200球
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今日はカミさんとゴルフに・・いつもの東名カントリークラブです。90切り目指しましたが・・・前半でジ・エンド。三桁は回避できましたが・・・・。パターがだめですね・・・右手の不随動作がどうにかならないかな・・・・。
夕方にはポケモンジョグを5Kだけ行い終了。計量も問題なくビール、ワインで終了しました。
皆既月食を見るために夕食が遅くなりました。見れませんでしたが・・・。眠いので早く寝ます
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Swim 0K
Bike 20K
RUN 63＋5K
Golf 200球
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今日は仕事が終わり帰りにゴルフ練習に行きました。100球ほどパカパカ打ちました。その後帰宅してHIITで体幹の筋トレを17分だけ行ないました。良い汗かいて終了。
計量は無事終了しビール、ワインで終了。
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Swim 0K
Bike 20K
RUN 63K
Golf 100＋100球
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今日は早起きして松山くんの応援をしましたが、調子が悪く2位につけていたのですがボギー、ダボで圏外に.....。その後、午前中は買い物に・・・。走る予定が時間が無くなり3本ローラーを20分、10Kだけ行い昼食に。
午後は昼寝してランを・・・途中からお腹の調子が悪くなり4Kで終了。
夜はベランダでご近所さんと焼肉パーティーをしました。
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Swim 0K
Bike 20K
RUN 58＋5K
Golf 100球
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