今日は一年の最後の日です。朝から買い物、掃除、洗車と忙しく過ごしました。夕方にビリーの応用パートで20分ほどExしました。ビリーバンドがないのであまり汗はでませんね
これから年越しそば食べて寝ます。
今年の三大ニュースは
１、宮古島トライアスロン 初出場完走
２、珠洲トライアスロン 初出場 完走
３、館山トライアスロン オリンピック ディスタンスで2時間半切り
代わりばえのしないニュースですね
つたないブログをお読みいただきありがとうございます。
来年も良い年でありますように
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ＳＷＩＭ 30.5ｋ
Ｂｉｋｅ 322ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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今日はLet's swimの泳ぎ納めでした。誰が考えたのか 50m×210本（1分サークル）でした。一応参加しましたが、最初から完泳するつもりはありません。いけるところまでと考えていました。総勢50人で、泳ぐ順番は守谷校長が大体決めてくれて、2コースで前から10番目の最後尾になり、ラッキー
。
昨日のコソ練では55秒ぐらいではどうにか泳げましたが・・・長くは無理でした。今日はドラフテリングのおかげで楽に泳げました。しかし、だんだん全体に間延びしてきて先頭に追いつかれてきてしまい、数回足を触れられました
。前も詰まっているし・・・どうすれば良いのでしょうか。きりも良いので100本目で休憩を取りました。しばらく休んで泳ぎ出しましたが気力も失せ、左肩が痛くなって・・・5本前後泳いでは休憩というパターンになってしまいました。トータル3時間半で終了
大体150本は泳いだでしょうか、自分としては上出来ですが、210本泳ぎきった人たちの達成感には敵いませんね来年は自分の目標を設定して終了だ
夕方はビリーしました。楽しいですね
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ＳＷＩＭ 23+7.5ｋ
Ｂｉｋｅ 322ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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今日は久しぶりにコナミに行きました。天気も良かったのでミニ自転車で行ってみました。筋トレ少々と水泳をしました。明日は年忘れの50m×210本（1分サークル）に参加することにしてしまったので、コソ練しましたが、1分サークルでは5本も泳げなそうです。困りました・・・・。泳ぐ順番が発表され最後尾になったので、実際は45ｍ前後で尚且つドラフティング作戦で50本ぐらいは頑張って見ます。その後はプルブイまたはフィンかな。7時から3時間半で終わる予定の荒行ですね。頑張って見ます
午後はガラス磨きをして、その後に借りてきたビリーをしました。バンドはないですが、久しぶりに楽しかったです。時々左膝を伸ばすと痛みが走っていましたが・・・。
明日のLet's swim頑張ってきます
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ＳＷＩＭ 22+1ｋ
Ｂｉｋｅ 322ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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今日は午前中で仕事納めで終了です。昼食は職員とすし＆ビールを飲んでしまいました
。その後は大掃除に突入です。ビールの勢いで綺麗になりました。
その後はレセプトの仕事で夜までかかりまたもやExはなしでした。ダレダレ生活です。明日はLet's swimが休みでプールにでも行ってみますビリーのDVDも手に入れたのでそれもやってみます
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ＳＷＩＭ 22ｋ
Ｂｉｋｅ 322ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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今日は何もしませんでした
。左膝のツッパリ感は改善して来ています。ホカロン効果かな・・・。自転車も自制してますししばらくはブログネタもありません。ごめんなさい
明日の午前中で仕事納め。今日も忙しくて疲れtな・・・トライアスロンより疲れが感じ・・・頭がボートします。早く寝ます
。明日から筋トレ頑張るぞ！！
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ＳＷＩＭ 22ｋ
Ｂｉｋｅ 322ｋ
ＲＵＮ 5Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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