今日は職場のBBQでした。
頑張って焼いたので汗だくに・・・・途中で薬局の先生も食材を持ってきて合流。ありがとうございます
実は昼からビール飲むので、朝は早起きして6Kほど走りました
それでは、鯵ヶ沢トライアスロン・ランパートです。
バイクパートで大分足を痛めつけていたのでランがどうなるかと心配でしたが・・・・スタートしてすぐに上りが・・・5％ぐらいでしょうか・・後輩に聞いていましたが、ずーと上りでした。バイク終了時にすれ違った後輩の足音を感じながら㌔6～7前後かな・・・大腿四頭筋が攣りそうで、MRさんにもらったクエン酸を補給しヘロヘロになりながらひたすら上り
、３～４KほどでU-ターンして、今度は下りです。ここまでどうにか歩けないほどの攣りは発生していません。クエン酸のおかげかな・・・MRさんありがとうございます。
その後、運動公園をぐるっと回りエイドで塩を手に取り口に運んだ途端に気道に入り、呼吸が
セキでどうにか回復しましたが結構苦しかったです。
運動公園が終わってまた少し上りが・・・ハムストリングを意識した走りに変えてどうにかクリアし、残り2Kの看板が見え少し元気になりました。その後は下りが続きゴールでした。
どうにか３時間は切れましたが・・・ハードなコースでびっくりですが、くせになりそうです。後輩君+奥様ありがとうございました
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 15Ｋ
Ｂｉｋｅ 261K
ＲＵＮ 99+6 Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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が・・・結構激しくなり、このような雨の中でのライドは初体験でした。大体雨の中ではBikeに乗らないので・・・
。
。先が見えると頑張りましたがコーナーでは無理せずブレーキ多用して下りました。少しフラットだとTTポジションで頑張ってみましたが・・・結局は1時間23分ぐらいかかったようでした。下りでもある一定区間ではザーザーぶりでサングラスが曇って視界が悪く怖かったな・・・・。
もっと追い込んで泳がなくてはいけないのでしょうが、楽な程度にか泳げません。進歩がないですね・・・。
