今日は昼休みにエアロバイクを行いました。
いつものように5分毎に負荷を200wに上げてみました。足がだるいですね・・・・。約10Kで終了です。
明日から矢板に行ってきます。プールでの1.5ｋおよげるかな・・・。天気も心配ですね
昨日は頭が重かったですが、今日はビールとワインの影響で重いです。風邪は大丈夫そうです。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 16.5K
Ｂｉｋｅ 201+10K
ＲＵＮ 61K
Ｇｏｌf 100球
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今日はExはなしで、アルコールもなしでした。
夕方ぐらいから頭が重くなってきました・・・夏風邪？
日曜日には大会が・・・大丈夫かな・・・・。
早く寝まーす！！
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 16.5K
Ｂｉｋｅ 201K
ＲＵＮ 61K
Ｇｏｌf 100球
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今日は久しぶりに次女のパパ友たちとのゴルフラウンドになりました。
場所は割引券が手に入ったとのことで読売GChttp://www.yomiurigolf.com/ua/uAccessに行きました。
スコア三桁は回避できましたが、ボロボロでした。かんかん照りではなくまだ良かったです。しかし、暑いですね・・・・。
3時半には帰宅して、マッタリとして夜からマリノス×清水戦を日産カップまで観にいきました。
前半はいつものように焼き鳥屋で・・・後半より観戦。1-0で勝っていたのですが・・・。2点取られて終了、弱いですね・・・。途中でカミサンと居眠りモードに
。1-2で俊介が退いてジ・エンド！！
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 16.5K
Ｂｉｋｅ 201K
ＲＵＮ 61K
Ｇｏｌf 100球
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今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。食後に行うパターンで、5分毎に負荷を200ｗに上げてみました。足の筋肉痛が残っている感じです・・・。10Kで終了。
夜は帰宅してラン練習会行いました。MRさん2名と4Kほど走りました。坂道ダッシュでは足に力が入らなくヘロヘロに・・・。その後、ジョグしながら、時々100ｍダッシュ、スキップも入れて、最後に200ｍダッシュで終了。日曜日の疲れが残っているのでほどほどで終了。いい汗はかきました。
明日はゴルフに行ってきます。暑そうだな・・・。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 16.5K
Ｂｉｋｅ 191+10K
ＲＵＮ 57+4K
Ｇｏｌf 100球
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今日は昨日の沢登りの影響で全身筋肉痛です・・・。手が上がりにくく、足も上げ難いです。かなり負荷がかかったのか、筋力が落ちてきているのか・・・。筋トレやらねば
。
それでも前からの約束で本町プールhttp://www.hamapoo.marusei-fep.jp/motomachi/に行ってきました。手がきつかったですがO君と500ｍぐらい泳いできました。ヘロヘロで～す。
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 16+0.5K
Ｂｉｋｅ 191K
ＲＵＮ 57K
Ｇｏｌf 100球
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