今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
30分ぐらいでしょうか4コースでまったりと泳いで仕事へ・・・。
昼は散歩少々。
夕方に3本ローラーを10ｋとポケモンジョグをしましたが・・・昨日の筋トレのせいか足が重いです・・・。
明日は沢に行きます。サッカーも観たいな・・・。録画かな
*****6月のＥＸ*******
Swim 11+1K
Biｋｅ 130+10 K
RUＮ 60+2K
Gｏｌｆ +100球
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昨日のサッカーは試合に負けたけど決勝トーナメントに行けたからＯＫでしょう。日本代表の試合をあと何試合観れるかな・・。
今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクの20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。
夜は帰宅してＨＩＩＴで筋トレを15分だけ行いました。
日曜日は沢に行くので明日少し泳がなくては・・・。早起き頑張ります！！
*****6月のＥＸ*******
Swim 11K
Biｋｅ 120+10 K
RUＮ 60K
Gｏｌｆ +100球
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今日はカミさんと東名カントリーに行きました。
天気があまりよくなく途中でかなりの雨が・・・心が折れかかりましたがとりあえず現地に・・・と言うのも裾野IC降りてしばらく進むと反対車線が大渋滞で帰るのも大変そうだったので・・雨の小降りになり現地に向かいました。朝食の時間が無くなってので30分遅れの8時40分スタートにしてもらいました。雨の方はほとんど気になりませんでしたが霧が・・・。前にも後ろにもプレーヤーがいなかったので良かったのですが全然見えないところもありました。
霧のためスルーは断念し40分休憩して後半に・・・スコアはしっかりつけずに楽しく回りました。
帰宅途中にオヤジの所に顔を出しました。機嫌が良くて委任状も書いてもらえました。
家に帰り少しのんびりしてからポケモンジョグに行きました。ゴルフ場で結構走ったので疲れが・・・。きつかったですが5Kで終了。
明日の夜は日本戦です。しっかり応援しなくては！！
*****6月のＥＸ*******
Swim 11K
Biｋｅ 120 K
RUＮ 55+5K
Gｏｌｆ +100球
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今日は昼休みに歯科検診。自分の歯ですが・・・。特に問題ないそうです
夜はHIITで全身の筋トレを行いました。15分ぐらいでしたが結構きつくていい汗かいて風呂入りビール飲んで終了です。
明日はゴルフコースに行きますよ！！カミさんと！！
*****6月のＥＸ*******
Swim 11K
Biｋｅ 120 K
RUＮ 55K
Gｏｌｆ 0球
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今日は昼休みは大掃除の日でした。前日の寝不足の影響は否めなかったですが・・・車で通勤して楽しました。もちろん昼のExは無しでした。
夜帰宅して枝豆とトウモロコシがあることが判明しビールのために、上半身の筋トレをHIITで行いました。
約10分ですが大胸筋と上腕三頭筋を中心に鍛えてみました。サッカーを観ないで早く寝ます
*****6月のＥＸ*******
Swim 11K
Biｋｅ 120 K
RUＮ 55K
Gｏｌｆ 0球
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