今日は早起きしてスイムに行きました。いつもと同じで5コースに合流しまったりと泳ぎました。メニューに300m泳ぐのがあって久しぶりに長い距離を一気に泳ぎました。約2Kは泳いだでしょうか・・・。
午前中はポケモンジョグを7Kだけ行いました。ボクシングの中継があったので10K走りませんでした。疲れまありましたが・・・・。
午後はまつたりと・・・屋上でアプローチの練習もしました。
夕方にはゴルフ観戦し、風呂前に上半身の筋トレを10分ほど行いました。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了。
シジュウカラの雛はこんな感じでした。ピントが合わない・・・。
******6月***********
Swim 7＋2K
Bike 40K
RUN 60.5＋7K
Golf 220
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