1種目＋＠

今日の昼はいつもの様にカミさんのお弁当を速攻で食べてから昼寝18分してからエアロバイクを20分で10Kで終了しました。汗がひかないですね・・・・。

夜は体幹の筋トレを15分ほど行い終了しました。

計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。

******6月***********

　Swim　 　3.5K
     Bike　    10＋10K
    RUN 　　35K

　Golf 　　86

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