今日は午前中に買い物前に3本ローラーを20分で10Kだけ行いました。その後シャワーして買い物に付き合いました。
午後はゆっくりめの昼食後に高校サッカーを少し見て洗車開始しました。久しぶりに2台洗車で終了。窓掃除もするはずでしたが暗くなったので明日に・・・。夕方にラン行きました。昨日のダッシュの影響が足に疲労が・・・。8Kほど走って終了しました。
ビール飲んでスパークリング飲んでしゃぶしゃぶでした。
年々へたれブログをお読みいただきありがとうございました。
皆様に良い年が訪れることを願っております。
*****12月のＥＸ*******
Swim 7ｋ
Biｋｅ 60K
RUN 35+8K
Gｏｌｆ 198球
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今日はテレビ台が来るのでテレビ回りの整理をして時間がかかりました。
DVDレコーダーやスカパのチューナーの接続をし直して・・・。
風呂前にポケモンジョグを5Kだけ最後の0.7ｋは気持ちダッシュで追い込みました。
明日は掃除をしないと・・・。
昨日と一昨日に長女と次女が帰ってしまいました。ドラ息子と正月を迎えることに・・・。
*****12月のＥＸ*******
Swim 7ｋ
Biｋｅ 60K
RUN 30+5K
Gｏｌｆ 198球
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今日は長女が帰省してきたのでカミさんと三人で木更津のアウトレットに買い物に行きました。
昼から夜まで付き合っていました。
実は1週間前に次女と来ているので特に買いたいものはないのですが・・・。買い物は疲れますね・・・。
今日、Exは何もできませんでした。
*****12月のＥＸ*******
Swim 7ｋ
Biｋｅ 60K
RUＮ 30K
Gｏｌｆ 198球
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今日は帰宅してHIITでの15分のExのみでした。
いい汗かいてビール、スパークリング飲みました。
女性陣が全員そろってのクリスマスとなりました。いろいろ盛り上がっています。
明日は頑張って朝スイムに行かねば・・・寒いですね・・・風邪かな！？
*****12月のＥＸ*******
Swim 7ｋ
Biｋｅ 60K
RUＮ 30K
Gｏｌｆ 198球
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今日は朝から頭がボーとしていてふらつく感じも・・・・。
内耳の調子が悪いようです。午前中は少し掃除を・・・。
昼食にかけてオヤジの所に行きました。右手がむくんでしまい食事が上手くとれないようです。
その後買い物をして自転車の空気漏れの修理をして走りに行くのが遅くなりポケモンジョグを5Kだけ行いました。最後に気持ちダッシュを700ｍでヘロヘロに・・・もっと追い込んで走らないと・・・。
*****12月のＥＸ*******
Swim 7ｋ
Biｋｅ 60K
RUＮ 25+5K
Gｏｌｆ 198球
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