今日は仕事が休みでしたが朝から日曜日のような感覚に陥りました。
午前中は畑に行って春・夏野菜の準備でウネを耕し結構疲れてしまいました・・。
午後は昼寝して買い物に・・・。
夕方にラン行きましたがその前にウツラウツラしてしまい５Kだけしか走れませんでした。段々へたれになってきますね・・・。
もちろん計量は無事にパスしビールとワインで終了。
***4のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 158K
RUN 132.5+5K
Golf 0
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今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。もちろん本を読みながらのナガラですが・・・。
夜は帰宅してすぐにランに行きました。ポケモンジョグで５Kだけ走りました。両腓腹筋の疲弊が酷く足首を動かすことを意識すると楽になりました。
明日は休みだ！！
***4のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 158K
RUN 127.5+5K
Golf 0
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今日は朝から庭師さんが来て庭の木の剪定をしてもらいました。
コニファーと松をメインに私もお手伝いで少しカットもしました。かたずけは私の役目でビニール袋10個ぐらいかな・・・中腰が多く疲れましたね・・・。
夕方、頑張ってラン行きましたがヘロヘロで2Kで帰ってきました。
もちろん計量は問題なくパスしてビール、ワインで終了しました。
明日は月曜日ですが暇そうだな・・・。
***4のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 158K
RUN 125.5+2K
Golf 0
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今日は午前中のみ仕事でしたが・・・暇ですね・・・。
午後はポケモンのイベントが少々あり自宅で参加。
夕方にポケモンジョグを7Kほどしました。
計量も最近は楽勝ですね・・。
明日は庭師にお願いして庭の剪定です。お手伝い予定です。
***4のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 158K
RUN 11８.5+7K
Golf 0
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今日の昼休みはいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。最後の方は心拍数が上手く測定できずに高負荷が続いてきつかったです。
夜は帰宅してナイトランを5Kだけ行いました。初めの2.5Kはポケモンジョグで残りの2.5ｋは少しだけ頑張ってみました。
計量も問題なくパスしビールをワインで終了しました。
カミさんの誕生日にビデオ飲み会を企画しZoomとやらを勉強中・・・。
それにしても仕事が暇で困ったものです・・・。
***4のＥＸ*******
Swim 5K
Bike 148+10K
RUN 113.5+5K
Golf 0
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