今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースで泳ぎましたが、残念ながら新しい気づきはありませんでしたね・・・。
約2.5Kぐらいは泳いだかな・・・。
帰宅して散歩でもと思ったのですが雨が・・・。お袋の所に顔を出しました。元気そうに昼食を自分で摂っていました。
昼は自宅でカミさんとまったりと・・・雨が上がったので夕方にジョグ行きました。10Kの予定でしたが、ブルブルマシーンの影響か足に疲労が・・・思ったより寒く手がかじかんで８Kで終了しました。全然走れません
***1月のＥＸ*******
Swim 1.5+2.5K
Bike 50K
RUN 38+8K
Golf 0球
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今日は午前中は仕事で夕方からポケモンジョグを5K+1K（気持ちダッシュ）を行いました。
久しぶりのランでしたが大分走力が落ちてきているような・・・。
明日は10K以上走らなくては・・・。
***9月のＥＸ*******
Swim 6.5K
Biｋｅ 62K
RUN 33+5K
Golf 60球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました
いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。だんだん同じ負荷がきつくなっているような・・・気のせいでしょうか？
*****4月のＥＸ*******
Swim 1K
Biｋｅ 42K
RUN 67K
Golf 0球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
初めの頃に心拍数がうまく測定でしず200Wが5分以上継続して死にそうに・・・手動で下げて20分頑張りました。不整脈が出ているのでしょうか・・。
夜はExはなしでビール飲んで終了でした。
*****4月のＥＸ*******
Swim 1K
Biｋｅ 32+10K
RUN 22K
Golf 0球
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今日は悪天候のため横浜マラソンが中止になり、もちろん救護の仕事もありません。
代わりにレッツスイム品川に行ってきました。
風邪は微妙に完治していない感じですがどうにか泳ぎました。喉が少しイガイガする感じが・・・。
午前中は暇つぶしの散歩に・・・
午後は昼寝+ジジババの所にお茶をしに行きました。雨は断続的に降っていますね・・・。
夕方に3本ローラーを行いました。16Ｋでいい汗かいて終了しました。
明日は台風一過でいい天気でしょう。
*****10月のＥＸ*******
SＷＩＭ 5+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 111+16Ｋ
ＲUＮ 31Ｋ
Ｇｏｌｆ
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