今日は第58回勝田全国マラソンのため早起きして常磐線で勝田まで行きました
。8時発のスーパーひたちの指定席に乗って1時間半で勝田到着、会場まで徒歩で10分ほどですぐに着き、アクセス抜群です。受付済ませてトイレを済ませ、11時スタートの20分前にはスタート地点に横入りして4時間のプラカードの所に並びました。スタートの号砲から約5分ほどでスタートラインを横切り長い戦いが始まりました
。なんとなく体がだるく、時間の経つのが遅いです
。20Kまではキロ5分15秒ぐらいかな・・・・なかなかキロ5分では走れません・・・疲れたので詳しいタイムはまた明日
大会が終わり、電車まで時間があったので駅前の洒落たカフェ・バーに入ってコロナビールとつまみを食べました。洒落たお店でウエイトレスも可愛くて
・・・・来年も来るぞ
ＳＷＩＭ 23.7Ｋ
Ｂｉｋｅ 185Ｋ
ＲＵＮ 184Ｋ
Ｇｏｌｆ 1500球
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。シャワーをして交感神経にスイッチを入れ替えて仕事に向かいました。
。今度の日曜日にフルマラソンがあるので5分毎に負荷を上げる軽めのパターンで行いました。総消費カロリーは170Kcal、約10Kでした。
。帰宅後も夕食にあんこ鍋で肝をたらふく食べて動けなくなってしまいました。今日のExはゴルフ部屋でのアプローチ練習になりました。筋トレも少ししてから寝ます
。その代わり港南区の日野までゴルフのプライベートレッスンを受けに行きました。約25分ぐらいで1500円です。
。その後、キャッチアップクロールなどをして、約1.5Kは泳いだでしょうか
。