梅シリーズ漬けました

昨日スタンバイしておいた梅たちを、先ほど漬けました

まずは、梅酢　車友達が福井県三国町で営んでいるお酢の醸造元から、梅酢の素
（らっきょう酢）を取り寄せて、漬けました
健康に良いから、というよりも本当に美味しいんです
全部で10パック分（１パック＝750ml）漬けました。

右側が8Lの果実酒瓶に梅2.2Kg、梅酢の素6パック。
左側が5Lの果実酒瓶に梅1.5Kg、梅酢の素4パック。


そして、梅シロップ（下の写真、右側）。
とっても爽やかなドリンクになります
夏休みの部活での水分補給に、クエン酸たっぷりの梅ウォーターを入れてあげようかな、と
思って多めに作ってみました　スポーツドリンクより自然な感じ。
5Lの果実酒瓶に、梅2Kg、氷砂糖2Kg、防腐剤として35度の焼酎300ccほど。

最後に、やっぱり定番、梅酒（下の写真、右側）
まだ在庫はあるけど、１年後にはきっとなくなっちゃうから、仕込んでおきました


どれも仕上がりがとても楽しみです

スタンバイＯＫ！

今日はＰＴＡ広報委員会があり、午後休
第一回を発行する最終チェックと思っていたのだけど、もう一息のようです。
もっと進め方を考えないと時間がいくらあっても足りません
次号に向けて課題もいっぱい見えたので、改善提案をしなくちゃ。
打合せの場になって考えてたんじゃ、ダメなんだよなぁ～
当事者意識のない人が結構います。
打合せの場に同席だけしてたんじゃ前に進まないのに。
せっかく忙しい中集まっているんだから、成果を出さなくちゃもったいない

と、広報の話は置いといて…
午後休して帰宅してから、若干時間があったので、簡単にお昼ご飯を食べて掃除機かけて、
急いで梅酢＆梅酒＆梅シロップ用の材料を買出しに行きました。

梅の実　７キロ　
氷砂糖　３キロ
ホワイトリカー　１．８リットル

梅酢だけではなく、梅酒は１升、梅シロップは梅２キロ分を予定しているので、こんなに
いっぱいになってしまいました
昨年、梅シロップを漬けて、とっても美味しかったので、今年は多めに


買い物もサクッと終了し、打合せ開始まで、まだ若干時間があったので、出来るところまで、
と思い、梅の実のヘソ取りに着手
３キロ分取って、洗ってざるに上げたところで時間切れ～
打合せに向かいました

その後、旦那にも手伝ってもらって、梅の実の準備完了！


今日は準備だけで時間切れ。
明日、漬け込みたいと思います

カスタムインソール

今日は、神保町にある「RunDesign」さんにお邪魔して、私の足の癖、
走りの癖を矯正してくれるような、カスタムインソールを作ってきました。
と言っても、完成するまでには１週間ほどかかります。

先日、腸頸靭帯炎にて大好きなランニングの休止を余儀なくされた私。
走れないのはとても辛かったし、また同じ故障はしたくない。
筋トレも継続中だけど、インソールも有効らしいので、作ってきました
一般庶民にはちょいとお高いのですけど、市販のインソールでも5000円程度はします。
なので、自分オリジナルのインソールと考えたら、それで故障を防ぐ手助けになるのなら
と奮発しました　誕生日プレゼントかな
私にとっては、ブランドバッグより価値ある一品です　人の価値観はそれぞれ（笑）

作成するのに、アンケート、カウンセリング、様々な測定があり結構時間がかかるので、
予め予約しておく方が確実とのことで、一応予約の連絡を入れておきました
旦那は今まできちんと計測してランニングシューズを購入したことがなかったし、
時々、足の裏が痛いだの、足首が痛いだの、ふくらはぎが張るだの、不調を訴えることが
あるので、同じく誕生日プレゼントがてら、一緒に行くことに

・アンケート
・アンケートに基づきカウンセリング
・フットプリントによる足裏の圧力の計測
・３Ｄ計測器による三次元の足型計測
　（アシックスにあるやつと同じ）
・実際に走った時の荷重移動の計測
・反発しないスポンジみたいなものに足を踏み入れて足型採取

こんな感じで計測は終了し、それから靴のチョイス。
どうせなら、１セットきちんとしたものを持っていたかったので、靴も合わせて購入
することにしました

ちなみに、私がここ半年くらい主に履いていた、アシックスゲルフェザー、軽くて足に
フィットして走りやすいのだけど、私の足にはアーチサポート力のある靴が良いらしく
そういう点ではイマイチとのこと。
この靴にスイッチした後、長距離ＲＵＮの後半で足にダルさが来て走れなくなったのに
一因しているかも。
カウンセラーの方の話が、今までの現象とリンクするので、ビックリ

でも、思っていたほど、Ｏ脚は酷くないらしくボーダーライン上のようです。
膝のお皿が若干内向き傾向にあり、腸頸に捻りが入りやすいらしいようですが、
荷重バランスもさほど悪くはないらしく（むしろ良好）、ランニングをする上で致命的に
なるような、悪い癖のある足ではないことが判明し、ホッとしています

旦那はとても褒められていました。バランス、着地時の荷重移動、つま先の向き、とても
良いらしい　何かスポーツをされていましたか？と聞かれていました。
歩く姿勢がとても良く、靴の片減りが全くないということからも想像できますが。。。

今回も旦那と私の靴はお揃いになってしまいました（笑）
二人とも、足幅がやや細めなので、割とタイトな感じの靴がいいようです。
レースベースで作られているシューズだけど、クッション性もあり練習にも適している
シューズ、アシックスＤＳトレーナーをチョイスしてもらいました。

これに、カスタムメイド、私仕様のインソールがセットになったらどんな感じになるのか
仕上がりがとても楽しみです

足の故障もほぼ解消し、今日も帰宅後、ジョグペースで８キロ走ってきました
痛みなく走れる幸せ　嬉しいです

やるからには！

今年度、広報委員の私
１学期に１回、年３回＋翌年度の先生紹介号を発行するのがお仕事です
で、今は１学期末に発行される号に向けて動いています。

広報はやはり集まる機会が多く、働くママにはちょっと辛いけど、集中と分業で
効率的に進めていきたいと思います。引き受けた訳だしね。

で、先日は、今回の号の特集？として、進路指導の先生に高校進学の心構えと家庭での
取り組みのような内容で、もう一人の広報の方と一緒にお話を伺ってきました。

我が子達の先生としては、接点がなかったので、今回初めてお話しましたが
とても良い先生の印象
厳しい先生という噂は聞いたことがあるけれど、お話を聞いていると、子ども達を何とか
してあげたいっていう熱意、母心のある先生のように感じに思えました
ご自分の子育ての中での経験もたくさん話してくださり、良いお話が聞けました
先生のように優秀ではないので、こんなこと言うのはおこがましいのだけど、
同じ働くママとして共感する部分、パワフル感、なんか親近感が湧きました

重要なところはメモりながら、お話伺うこと、約１時間くらいかな。
最初は、１、２年ではこんな説明会に行ったり、３年生ではこんな事をするよ、的な話を
伺おうかな、と思っていたのだけど、先生が伝えたいことは、そういったことではなく
もっとマインド的なこと。

話は多岐に渡ったし、ひたすらメモをしていた訳ではないので、先生が伝えたかったことを
ちゃんと記事にできるかな～、とちょっと不安
とりあえず、帰宅後、記憶がフレッシュなうちに、ガガッとメモを起こしました
もう一人の方のメモも参考にしながら、後日、改めて記事起こし。

ようやく自由になる時間、12時くらいから始めて、夜中の3時終了
睡眠時間2時間では、さすがに翌日つらかったですわ。。。
まぁ、今でこそ落ち着いている仕事ですが、ちょっと前までは、こんな生活当たり前でしたけどね

でも、がんばった甲斐あって、翌日子ども経由で原案を渡し、先生にレビュー依頼。
即日、超お褒めの言葉を、進路指導の先生＆教頭先生から頂き、漢字２文字の訂正のみで一発OK
「とても素晴らしい」「広報紙の発行が楽しみです」と娘は言われたようです。
さらに進路指導の先生からは直筆のお手紙が添えられていて、すご～く嬉しかったです

どんな事を先生が伝えたいのか、どうしたらそれが広報紙を読む保護者の方に伝わるか
非力ながらも、考えて記事をまとめたつもりです。

褒められると、子どもじゃなくてもすんごい嬉しいもんですね
がんばって夜な夜な作った甲斐がありました。
何より嬉しいのは、先生が伝えたかったことを表現できたこと
私自身も、先生のお話はとても為になったし、これがみんなへも伝わればいいなぁと思います

いつも文才がないなぁ、と思う私ですが、ちゃんとミッション遂行できたようです

部活？

今日は子ども達の塾がない日。
こんな日は早めに夕飯にしようかしらね～、と帰宅すると・・・

準備体操も終わりジョグに行く気満々な旦那の姿が

「今日も行くよ～、早く支度して」って・・・

夕飯メニューは決まっていて、簡単に出来るものだったので、夕飯の支度は
ジョグ後に変更

どうやら、息子も娘も一緒に行くらしい。
着替えて、ストレッチして、我が家から４人ゾロゾロ。
家族全員で５キロの夜ＲＵＮに出発です

旦那が先頭で結構なスピードで引っ張っていったので、子ども達はすぐに音を上げるかと
思いきや…　順調に走行
一番最初に音を上げそうなのは、この私です

昨日と同じように、途中３回ほど速度を上げてのインターバル走。
子ども達、速い　いつの間にそんなに速くなったのか。
みんなの背中がどんどん小さくなって、置いてけぼりになりそうで、必死についていく私。
でも、やっぱり距離が離れていってしまうのだけど。

スピードアップ区間が終わると、息があがるあがる。
最後の区間は、隊列組まずに自分のペースで走ってよい、とお父さんからの指示。
息子はぐんぐんスピードをあげ、旦那もそれに追随
それにちょっと遅れる娘。でも、私が近づくと、ストライド走法でスピードアップし
またまた離れていってしまう

結局、最後までビリな私でした　あらまぁ
子ども達の成長を目の辺りにして、嬉しかったですけどね

それにしても、家族全員で夜ＲＵＮって・・・
しかも、かなりストイック
これって部活ですか？（笑）　陸上部、かしらね
新入部員に負けないよう、がんばるぞ～

一目惚れ

昼休み、旦那のおつかいで会社近くのレンタル屋さんへ行き、併設される本屋さんに
ちょっと寄ったら、なんかこの本と目が合って、一目惚れして買ってしまいました。
いつも立ち寄るマラソン本コーナー近くに、平積みされていて・・・
健康ネタ、筋肉ネタ、大好きだけど、専門的な本は難しそうだし、と思っていた私に
なんだかドンぴしゃりな感じ

ほんの数分でオフィスに戻らなくちゃだったので、本当にパラパラとめくっただけだった
けど、絵が綺麗、全体を網羅、解説も本格的だけど難しくなく書いてある感じ
価格も1900円とこの手の本にしてはお手ごろ価格。即刻レジへ
読むのが楽しみです～



ぜんぶわかる人体解剖図。

子ども達のツボにもはまったらしく、二人ともパラパラとめくっては「すご～い！」
を連発。

自分達の体のしくみは、お医者さんじゃなくてもある程度は理解したいもの。
ベースの知識があれば、納得して鍛えることが出来たり、治療が出来たり。
内観する力もつきそうです

久々の10キロ

週末、久しぶりに１０キロ走りました
１０キロ以上走るのは、４月初旬のさくらマラソン（１６キロ）以後、約２ヶ月ぶり。
駅伝でスピード感覚が戻ってきたので、その調子で前半走っていたら後半バテました（笑）
２ヶ月のブランクのせいなのか、前半そこそこ飛ばしたせいなのか
後半は足がダルダルでして、あらまぁって感じ

翌日は若干の筋肉の張りはあったものの、筋肉痛にはならなかったので筋力が大幅に
退化した訳ではなさそうですが、若干退化した模様
徐々に元の調子に戻していこうと思います

昨晩のもんたさん情報によると、駅伝で鮮烈デビューを果たしたＨ氏。
夜な夜な小学生の息子二人を引き連れて夜ＲＵＮしていたとか・・・
がんばってるね～。負けちゃいられませんわ（笑）

という訳ではないのだけど、今晩、旦那と一緒に夜ＲＵＮしてきました
旦那と一緒に走ると、漏れなくスピード練習がついてきて疲れます（笑）
いわゆる、インターバル走法による練習。
「あの橋までスピードあげていくよ～」
の言葉に必死でついていき、ぜ～ぜ～。。。
速く走れるようになるといいな～