結構使える白だし

最近の私の中でのヒット商品
濃縮タイプの白だしの素、手軽で結構使えます
冷奴は、生姜を乗っけて白だしをサッとかけると美味しいです
色の濃いだし醤油よりも私は好きですね～

オクラのお浸し（レンジでオクラを軽く加熱→希釈した白だしをサッとかけて冷蔵庫で冷やす）
も美味しいし、最近活用したのが、混ぜご飯
炊飯器にお米と水と白だしを入れ、規定の線まで水を入れて、具材をそのまま入れるだけ。
油揚げはサッと油抜きし、ごぼうは斜め切りにして水に放ちアク抜きしたものを投入
（←ささがきじゃなくてもOK。ちゃんと柔らかくなります）、そして舞茸を割いて炊飯器
に入れてスイッチオン手間要らずなのに、すご～く美味しいよ

今は涼しくなってしまったけど、夏に良く食べた素麺も、濃い色のだし醤油よりも、
さっぱりしていて美味しいです

手抜き料理にぜひ活用してみてくださいね～（笑）

体育祭振り替え休日

体育祭の翌月曜日は、振り替え休日。
私も午後から卵巣嚢腫の経過観察の予約が入っていたので、一日休み取りました
前日の好天から打って変わって雨模様の一日でした

前日の疲れもあって、ゆるゆるな休日でした
途中、ちょっと昼寝しちゃったりね。

経過観察の方は、悪化している様子はなく、特に問題なし
けど、今通っている病院の婦人科が来年3月に閉鎖しちゃうらしい
今の先生が開業して病院を去るらしく、後継者が現れなければ閉鎖ということに。
以前通っていた病院の婦人科が閉鎖になり、今の病院にしたのに、またか～って感じ。

婦人科系の病気は検診で早期に見つけることが大事なのに、実態はどんどんかけ離れて
いっているような・・・
医療の現場も経済同様、何か手を打たないと。。。と思ったのでした。

今の先生が開業するのは大田区との事で、職場からさほど離れてないから、今の先生に
引き続きお世話になろうかな～、と今のところは思ってます
今のところ特に異常はないけど、まったく放置はできないしね。

病院から帰ってきたら、みんなで買い物でも、と思っていたけど、息子のお友達が遊びに
来ていたので、特に出掛けることもなく、のんびり
雨だから、ランニングにも行けなかったけど、ゆるゆるな休日が過ごせました

体育祭

先週末の日曜は中学校の体育祭でした
先週は雨の日が続いていたけど、土曜の午後から晴れて、日曜の当日はグランド
コンディションも良く、気持ちのいい秋晴れ
日差しはかな～り強く痛いくらいだったけど、日陰は涼し～
体育祭日和でしたね

今年は、子ども達二人とも中学生なので、出場種目も多く応援のしがいがありました
日曜開催だったので、旦那も応援にくることができたし。
子ども達はお父さんが応援に来てくれるとあって、嬉しかったことでしょう

全員で参加する種目に加え、息子は障害物競走と学級対抗リレー、娘は3人4脚走と
同じく学級対抗リレーに出場
みんな同じ体操着、白ソックスなので、全員参加の組体操では、端っこに居た娘は
見つけることが出来たものの、息子はどこでやってるかわからずのまま・・・
小学校の組体操に比べ難易度もかなりあがり、迫力のある演技でした

学級対抗リレーは、娘はスタート、息子はアンカーを務めました
娘のリレーは見慣れているけど、息子は久々。
見ているこちらが、心臓ばくばくしてたけど（←小心者の私（笑い））、無事にバトンを
もらい、抜かれることもなく、快調に走ってました。結構早かった

やっぱりリレーは運動会の花形種目。盛り上がりますね
年子の育児は大変だけど、こうして同じ舞台で活躍しているところを見れるのは
良かったな～と思います

カラー対抗では、息子＆娘が属する青組は惜敗しちゃって残念がって帰ってきたけど
それぞれ楽しむことが出来たようで良かった

そして、その日の夜、またまた我が家で打ち上げ飲み会（←また飲んでます（笑））
みんなも一度帰宅し、シャワー浴びてサッパリして集合
私は短時間の間に、シャワー浴びて、買い物行ってお寿司＆お惣菜を仕入れ、サラダと
舞茸ご飯と焼き鳥を焼いてスタンバイ！
中学生組が集まった後、彼らが担当して、ホットプレートで焼きそば作ったりと、
サクッと準備完了～
体育祭終了後、ちょっと駅前まで遊びに行ってた旦那も、子ども達みんなに美味しい
ケーキのお土産を持って帰宅

保育所時代は一緒だったけど、小学校は別々になってしまい、また中学校で合流できた
仲良しファミリーも一緒に、またまた大盛り上がりな夜でした
翌日はみな仕事だったので、11時ちょっと前にはお開きとなりました。
昼も夜も充実した楽しい一日でした
スポーツの秋、ばんざ～い

秋分の日

冷たい雨が降った秋分の日、「綺麗になるためのワークショップ」とやらに参加して
きました～
愛知を中心に活動されている方なのですが、この日はお隣のさいたま市にて開催される
とのことで、ぜひお会いしたいというのもあって

写真では拝見したことはあったのですけど、と～っても素敵な方でした
モデルさんに間違えられるのも、納得です

エクササイズではありません
あくまで日常生活の動作の中で意識する＆心がけることをレッスンします
体幹部の使い方がとても大切なのですが、それを日常生活の中で実践すると？
というのをレクチャーしてくれます。

立っている時、座っている時、座っている姿勢での上体の傾け方、
などなど（上記はほんの一例）、生活の中の様々なシーンでの

その時、背骨はどうなっているか、どう動かすべきか。

をレクチャー。これだけ意識するだけでも確実に体型は変わるらしいです。
正しい姿勢、正しい立ち振る舞いで日々の生活を送れば、腹が出ている暇はない、らしい
腰痛や頭痛などの解消にも繋がるとの事。

現在の体型はその人が今までどう生きてきたか、全てを映し出しているそうな
日々の意識が大事です
意識していることが、そのうち自然なことになるよう、がんばってみるかな～

敬老の日

敬老の日、両親はまだ敬老の日って感じじゃないので、祖母とお喋りしようと思い、
午前中、娘とケーキを買って出向きました（娘は午後から部活だったし）
が…、予めネゴってなかったので、実家も祖母の家も留守
お彼岸の入りだから、おじいちゃんのお墓参りに行ったんだな～と察しがつきました。

仕方ないので出直すことにして、一度帰宅
そして再び、今度はちゃんと電話して実家＆祖母が帰宅しているのを確認して、ケーキを
持って行ってきました。
娘は部活に行っちゃったし、息子は宿題に追われていたし、で一人で出撃
夕方だったし、東京までお墓参りに行って疲れてる感じだったので、ちょっとお喋りして
またゆっくり来るね～って撤収。

実家にもケーキ持っていったので、ちょっとお喋りして、野菜もらって帰ってきました
旦那が「俺はレアチーズケーキが食べたい」って言ってたので、帰りにまたまた
ケーキ屋に寄ったけど、お目当てのレアチーズケーキは売り切れ

仕方なく、レアチーズに似た感じのケーキをチョイスして旦那へのお土産に
夕飯の後、みんなで美味しく頂きました
やっぱりケーキは美味しいね　可愛いし



ちなみに、この3連休、毎日真面目に10Km走りました
カラダは正直で、ちゃんと慣れるんですね。3日目は一番快調
先週末のリベンジ、有言実行できました
だいぶ走りやすい気候になりましたね　走るのが真夏に比べればかなり楽
2ヶ月後のハーフに向けて、徐々に距離を伸ばした練習もしていこうと思います

文化祭

先週末の日曜は、ママ友の娘ちゃんが通う高校の文化祭に子ども達連れて行ってきました～
ぜひ、来てねって言われてたのもあるけど、子ども達に高校の雰囲気をちょっと
感じて欲しいな～という気持ちもあって。
この高校、とても人気がある高校＆学力レベルもかなり上なので、あくまでも雰囲気だけね





模擬店やお化け屋敷、バンド演奏、ダンス演技、文化部の展示などなど、盛りだくさんの
内容でとっても楽しかったです
私は、高校時代にタイムスリップしたかのように懐かしく、子ども達は、憧れの思いで
いろいろなものを見つめていたようです

中学と高校、たかだか数年の差だけど、能力も権限もライフスタイルの自由度も、かなりの
GAPがありますよね。
中学生にとってはかな～り憧れの存在
でも、今の中学校生活でしっかり頑張って乗り越えると、こんな生活が待ってるんだな～
って、ふんばる原動力に少しはなってくれたかな、なんて思うのでした

私の母校も、とても自由で生徒達に主体性を持ってやらせてくれる高校で校風が似ているな～
って思いました
今思い出しても、本当にいい高校でした　とっても楽しかったし
先生もすごく良かったし、自分の判断でやりなさいって感じで校則も自由だったし。

と、親子共々楽しんできました
若いエネルギーいっぱいもらって帰ってきた感じです
高校生、いいね

新調

昨日もレッスンに行ったけど、今日はランチを兼ねて、ピアノの特別レッスンに
そして、その足で、子ども達が欲しかった物のショッピングに行ってきました
息子も久々にお邪魔しましたよ

まずは、息子のサッカースパイク
靴もだいぶくたびれてきたし、足が大きくなってサイズも合わなくなってしまったから。
最初は「Pumaのがいいかな～」と言うので、そちらを試着してみました。
その後、もうasicsのを試着したところ、「こっちの方が合う感じがする」ってことで
結局、こちらをチョイス。　サイズは27.5cm　でかくなったな～。
もう1ランク上のを買ってあげたかったのだけど、サイズの在庫がないとの事で断念



そして、娘には普段履きのスニーカーを買いました
普段履きの靴がきつくなってしまったので新調
白地に緑のラインの靴がいい！という本人希望で、ちょうど希望にかなった靴があったので
こちらを購入。とても気に入っている様子で良かった
ちなみに、サイズは25.5cm。二人とも、どんどこ大きくなっていきます
まさに、成長期、だな～。



旦那はこの日は健康診断。
健康診断の後、美容院に寄って、髪をサッパリ切ってきました
それぞれ充実したお休みだったようです
私は。。。買い物から帰ってきたら、薄暗くなってしまい、ランニング断念
来週の連休、今日の分までしっかり走ろ～

明日からまた１週間。
がんばっていきましょ～

やっぱり親子

昨日ちょっと実家に顔を出して、母と小一時間お喋り
いつも旦那経由でお届けされる野菜のお礼＆シティマラソン申込み報告も兼ねて

相変らず、真面目に毎朝走っている母
母は運動しているからいいとして、愛犬ゴンタが天国に行ってしまってから、毎朝の日課の
お散歩が必須ではなくなり、ついつい畑の世話をして運動不足になっている、じぃじの事を
気にかけていました。
じぃじが畑の世話をしている間に、その脇のランニングコースを母は着々と走っている模様。

で、最近、夜の散歩をじぃじと二人で始めたらしい。
１周１キロの近くの中学校の校庭を３周、３０分ほどで早歩き
（かなりの早歩きだわ）
そうやって、お互い思いやって健康でいられるんだなぁ～と思いました。
頭ではいいと思っていても、なかなか実行に移すのは面倒なもの。
やっぱり尊敬する父＆母です

そうそう、母の足と比べてふと思ったこと。
足の形がそっくり
親指よりも、人差し指の方がながくて、甲が低く薄い感じの足。
小指の爪がほとんど退化していることも同じ
親子だな～って思いました。

母の方が足は細いですが、筋肉質な足も似ている…
母は元祖山ガール。若い頃、数々の日本の名峰を登っていたことも、いい足＆持久力
がある要因の一つかもしれないです
奥穂高岳や槍ヶ岳、乗鞍岳などなど（←ほんの一例）、笑顔の写真がいっぱいあります
すべての経験が予測しないところで、生かされるんだなぁ、なんて思うのでした。

今年もがんばって走りましょう

さっぱり＾＾

夏は家の中は裸足で生活しているから、床の汚れが特に気になるのよね
固く絞った雑巾で水ぶきすることは結構あるんだけど、昨日は勢い余って、ワックス掛け
までしちゃいました

まず、洗剤入りの水ぶきをした時点で、滝汗
ワックスがけは、力を入れずに塗る感じなので、楽チンですけど。
暑かったけど、勢い余ったお陰で、すごくサッパリしました。
ピカピカの床は気持ちいいですね～

換気扇のフィルター交換もしました
ちなみに、我が家の換気扇は築5年半経った今も、中は新品同様
ベタツキはありません。IHということもあるのかもしれないけど、フィルターがちょっと
黄色く色づいてきたな、と思うタイミング（２～３ヶ月）できちんと交換しているだけで
ちゃんとメンテできます。
換気扇の掃除をしなくていいのは、とても負担が軽くなりますよね～
ちゃんと、マメにフィルター交換しましょう！

お掃除が終わってサッパリしたところで、日中の暑い中、ジョグに行きました
最近は日の入りも早くなってきて、夕方のピアノから帰ってきた時点では、真っ暗で
走れなくなってしまうから、頑張って昼間に行ったのだけど。。。
暑いと言っても秋だし…と思ったところが甘かった
５キロと短い距離だったので、ペースアップと思ったけど、暑くてペースアップする気に
なれず。。。

途中、息子が地元中学でサッカーの練習試合をしているので、校庭に寄ってみるも
相手校の2校同士が試合をしていて、見れませんでした。
しかし、暑い中、毎週毎週、試合をよくやっています。
残念ながら、昨日は負けちゃったみたいだけど
また、来週も近所のサッカークラブとの練習試合が入っています。

まだ暑い日もありそうなので、様子を見ながらジョグに行こうと思います
暑いからと言って走らないのはNGだから、時間帯を選んでね

地区運動会

ちょっとアップが遅くなりましたけど・・・

先週の日曜は地区の運動会でした
時折、日が翳るときもあったけど、猛烈な暑さでした

娘が100m走とリレーを走ることになっていたので、応援に行きました
結局私も、1000m走（←暑さのため、600m走に変更）、綱引き、年齢別混合リレーの
決勝に出場したんですけど

娘は100m走は1位/6人中で、まずはミッションコンプリート
続く年齢別混合リレーでも、順位をキープして次にバトンを渡すことができました。
結局６チーム中２位？となり、午後の決勝は、優勝決定戦の方に駒を進めることが
できました

簡単に解説しておくと、地区は全部で１１区に分かれていて、１１チームを６チームと
５チームの２レースに分けます。各上位３チームずつが、１～６位の順位決定戦に
進めるわけです。なので、３位に入ることが大変重要
私の記憶している限り、我が区は３位に入らなかったことはありません

お昼にはチアガールのコンテストもあり、我が区は80名の大所帯にも関わらず
大変綺麗にまとまっていて２位の好成績
振り付けや、全体のレイアウトなどは６年生がみんなで考えたとのこと。
素晴らしい出来栄えでした

お昼の時点での中間得点では、我が９区と６区が同点で首位。
午後も、着々と得点競技が続いていきます
ママ友達が二人三脚リレーでとてもいい走りをして、他のメンバー達もとても二人で
走っているとは思えない速度で駆け抜け、堂々の１位

いよいよ最後のリレー。
午前の予選はママ友が走りましたが、その後も数々の種目にエントリーすることもあり
疲労度合いを考慮して、私が走ることになりました
長距離は日々走ってはいるものの、全力疾走の練習はしていないので、ちょっと不安
でしたけど、まぁ何とかなるかと。

ここ近年にないくらい、順位の入れ替わる決勝戦でした。
娘と親子で走ることができて嬉しかったです
娘は2位でバトンを受け、次の走者に渡すときには１位に順位をあげました
が、その後は他チームもつわもの揃い
抜きつ抜かれつデッドヒートが続き、いよいよ私の番。
2位でバトンを受け、順位をキープすることができました。ホッ
まぁ、危なげなく走れたって感じでしょうか。長距離ではあるけど、日頃、日々運動
していることが良かったのかな

最近の傾向として私が思うのは、30代、40代の特に男子が意外と速い
一昔前は、足がもつれて転んでしまう人とか結構目にした気がするけど、スポーツブーム
の影響でしょうか。みんな、普段から運動しているようで、走りも軽いんですよね。

リレーは３位でしたけど、総合得点では１位
この大会、３連覇達成です！
とても楽しませてもらいました。みなさん、ありがとうございました。
特に、大会前から調整や、当日も朝早くから軽トラで準備に奔走してくれる、地元の
方々に感謝感謝です。
今はまだ甘えっぱなしだけど、徐々に準備する側にも回っていかなくちゃな～と思うのでした。
我が街には、気の合う仲間達がたくさんいるので、それも苦にならないかなって思います

その後、一旦帰宅し、裏の会館で打上げ
1日外にいて、運動して、日焼けして、疲労していたところに、気分良く飲んじゃって
おじさん達がえらくお酌上手で、その勢いで飲んでいたら、ものすごく酔っ払いました
その後、勢いで仲良しメンバーが我が家に寄って２次会となったのですが、私ったら
かなり記憶がとんでいるほど、ヨッパ状態でして、近年まれに見る大失態です
おもてなしもせず、ハチャメチャに楽しんでしまったようで、ほんっとすみません

かなりの量飲んだにも関わらず、意外と元気（笑）
次の日はちゃんと5時過ぎに起きて出勤しました。
（社会人としてあたりまえだ～と言われちゃいますね）
かなり眠くて仕事の効率はイマイチでしたけど、二日酔いもなくお昼も美味しく頂きました

とっても楽しくて充実した1日でした