雪を思い浮かべて

まだまだ猛暑が続いているけど、毎年恒例の年越しスキーの予約をしました
下の子が3歳になった時から、復活したスキーも今回でもう8年目。
最初の3年位は、雪遊びがメインだったけど、子供達の腕前も上達して、ちゃんとスキー
を楽しめるレベルになりました

お気に入りのペンションは、福島県会津高原の高杖スキー場のすぐそば。
このペンションに出会ってからは、毎年ここに宿泊し、今度で6回目の年越しです。
オーナーの方にも良くしてもらって、昨日は電話でお互いの近況報告や、毎年必ず向こう
で会う常連さんの話題などで会話が弾みました
もう、向こうはすっかり秋だそうです。窓を開けていると寒いらしいです。
少し先になるけど、年越しスキー楽しみです

早速エントリー

今日は、筋肉痛と、ふくらはぎの痛みに耐えての通勤でした。
駅の階段を通勤ラッシュの波に乗って降りなきゃならないのが辛かったぁ
最初の一歩がきついんだよねぇ・・・

まだふくらはぎの痛みが引かないので、お風呂上りに湿布してる私です。
明日には回復に向いますように。

と、まだまだ昨日の大会の余韻が残る中、11月18日開催の上尾シティマラソンに先ほど
エントリーしました　今回も、昨年に引き続き種目はハーフマラソン。
これから、走りやすい季節にもなってくるので、去年のタイムを少しでも縮められるよう
頑張りたいと思います

火祭りロードレース、撃沈・・・

今日は火祭りロードレース20Kmの部に出場しました。
宿を7時位に出て、7時半位に会場入り。既に結構たくさんの人が会場入りしてました。
練習不足の上に、猛暑、＆腰痛ということもあり、今までの大会で一番弱気。。。

でも、ゲストタレントの川村ひかるさんと一緒に写真撮ってもらって少しテンションUP
マラソン界からは、谷川真理さんがゲストランナーで来てました。あと、福永ちなさんと
いう、グラビアアイドルの方も来てました。（私は知らなかったけど＾＾；）
陽射しを避けようと何か持ってるのが、谷川真理さんです。



下の写真の右隣は私なんだけど、腕だけ登場ですｗ


午前10時。陽射しがギラギラと照りつけ、いくら富士吉田市とは言え、かなり暑い中スタート。

まもなくスタート時間を迎える陸上競技場。


序盤は、登山道を3～4キロ駆け上がり、その後、5～6キロ、ひたすら長い下り坂が続きます。
ちなみに、私は下りに弱く、登りでせっかく頑張った分、下りで抜かれます

その後、自衛隊の北富士演習場の中に入るんだけど、結構近くで砲弾の音が聞こえるの～
流れ弾に当たりませんように・・・なんて思いながらも頑張って走ります。
ここもアップダウンが激しく、しかも木陰もなく、ダートコースもあって、かなり体力消耗。。。

とにかくこのレース、火祭りならぬ、血祭りとか、死祭りとか言われるほど過酷なコース。
噂通り？以上？の過酷さでした。

その後ゴールまでの、残り5キロ位はすべて上り坂。もう、足がぴきぴき言ってます。
かなり、足に疲労がきてます。フルマラソンの30Km過ぎに味わった感覚。。。
残り4キロ位でもう歩いてしまいました。どうにも足が辛くてあがらないのです。

本当は2時間切りを目指してたんだけど、もう完全に無理。とにかく今日は完走してゴール
を切ることに目標を変更・・・
競技場がある公園の敷地内に入り、最後位は走ろうかと奮起したのが行けなかった。
残り5～600メートルのところで、左ふくらはぎがとうとう攣りました。
激痛です。立っていられなくて、倒れてしまいました
大会の係りの人と、途中から一緒にゴールを目指してた新人の男の子に足を伸ばしてもらい
大丈夫かと思い立ち上がろうとすると、また、かなりの激痛・・・
もう一度伸ばして、再度チャレンジ。とりあえず、立てたので、左足を引きずりながら、
陸上競技場内に入り、最後は、もう一人ゴール寸前に合流した新人の男の子と一緒に
ビリーっぽく、ビクトリーポーズでゴール
両手に花、ならぬ、両手にイケメン君でゴールです

一休みして解散。帰りは、河口湖ICから、八王子JC経由で圏央道に乗って帰ってきました。
攣った足で、オートバイに乗るのが不安だったけど、無事帰ってこれてよかった。

やはり暑さ対策と、練習不足が重なったようで、今回初めて屈辱的なタイムを出しました。
20Kmを2時間23分。これを教訓に、今度は地元の上尾シティマラソンでリベンジできるよう
頑張りたいと思います

参加賞のTシャツはこんなデザイン。いろんな大会の参加賞Tシャツがたまってきちゃった
ので、今回のは旦那にあげようと思い、Lサイズをゲット。旦那へのお土産？ですｗ


オートバイで行ったのでほんのちょっとのお土産。葡萄の形をした葡萄ゼリー。
かわいいので子供達が喜ぶかな～って


明日からまたお仕事だけど、足と疲れを引きずっての週スタートとなりそう。。。

丹沢湖ツーリング

26日の火祭りロードレースに参加するため、25日に山中湖入りしました。
せっかくなので、またまたオートバイで出撃～
12時に東名高速の海老名SAに、オートバイ乗りの上司と集合予定だったので、首都高経由で
東名高速に乗ることに。
我が家を10時位に出発し、ドキドキの首都高走行　地元のICから乗り、さいたま新都心経由で
首都高に乗ったんだけど、環状線に入るところで、かなりの渋滞
首都高は道路幅が狭いので、すり抜けするのも、かなり弱気

適当にすり抜けつつ、環状線に入り、今度は渋谷目指して東名入り。まぁ、特にわかりにくい
箇所もなく、無事に東名に乗ったのはいいけど、用賀料金所の手前5キロ位から大渋滞で
料金所超えても、大渋滞。車なら、2時間はこの渋滞にはまるとこだったけど、遠慮がちな
すり抜けで、なんとか、海老名SAに予定より15分程度の遅れで到着。
昨日も猛烈に暑くて、首都高では、車の熱気とアスファルトの熱気も熱だって、半分
脱水状態だった感じ。海老名に着く頃には、のどがカラカラで体が水をくれ～！って
叫んでましたから。

その後は、渋滞も解消されつつある東名を走り、大井松田で降りて丹沢湖を目指します。
で、無事丹沢湖到着。





その後、川遊び場近くの温泉に立ち寄り（ぶなの湯）、少しのんびりした後、目的地の
山中湖を目指します。途中の三国峠（神奈川、山梨、東京の境目）から見下ろすと、多分
富士スピードウェイと思われるサーキットが。
車も走ってるみたいで、かなり音がこだましてました。



そこから、山中湖に降りる途中の展望台から、山中湖を臨む。


山名湖のテニス宿に到着したのは5時ちょっと前だったかな。
今回、ロードレースに参加する仲間達30人ちょっと一緒に泊まり、翌日の大会をおかずに
飲み会したのは言うまでもありませんｗ

またまたダブルで走ってきます！

今度の日曜日は、富士山麓で行われる火祭りロードレースに出場してきます
いつもなら、週末はRUNしているんだけど、このところのイベント続きで全然走れて
いないのです　不安だ～
しかも、今年は20Kmへのエントリで、さらに日曜は暑いらしいです・・・
給水ポイントでは、ちゃんと給水して、体と相談しながら、無理しすぎないように頑張り
たいと思います

明日、山中湖入りして、湖畔の宿で会社の仲間達30人ちょっとの方たちと一緒にお泊り
して、大会に備えます。
せっかく山中湖に行くので、今回もツーリングも兼ねて行ってきま～す

午前中に出発して、バイク乗りの上司と合流して、丹沢湖をまわり、山中湖に向います。
テニス宿でもあるので、先に行ってる人達は例年通りテニスで汗を流している模様。
私は、大学の頃サークルでテニスをちょっとかじった程度なので、遠慮しときますｗ

ということで、オートバイでは安全運転、自分の足では安全走行、を頭に入れて楽しんで
きますね～
明日、明後日とも、かなり暑いみたいなので、暑さ対策も忘れないようにしないとね。

お手軽春雨炒め

お盆休み明けの今週、やっぱり忙しい日々が続いて、昨日も一昨日も夕飯作れなくて。。。
家族のみなさま、ごめんなさい。
今日は無理矢理仕事を明日に回して帰ってきちゃいました。

それでも、少し遅くなってしまったので、手抜き料理。
簡単なのにおいしいので、久々にお料理ブログ
あっ、でも、お料理をサボっていたわけではなく、ちゃんと主婦してますよん。

春雨炒めなんだけど、実はこの春雨、茹でていません。

冷蔵庫にある野菜を炒める。今日はパプリカ、水菜、ぶなしめじ。（水菜は後で）
コップ一杯位の水を入れ、鶏がらスープ、オイスターソース、コショウでスープを味付け。
そこに春雨を50～60グラム入れて、ちょっとお箸でほぐして、蓋をして数分煮る。
春雨が柔らかくなったら、残った水分を飛ばして、水菜を入れて、最後に
　ごま油をちょっと垂らして完成



青梗菜でも、ニラでも、玉葱でも、じゃがいもの千切りでも、野菜は基本的に何でも
大丈夫。茹でる時間も短縮されるし、フライパン一つで出来るし、春雨自体もベタベタ
せず、つるっとした仕上がりになります。
忙しいママ、ぜひお試しを

エスニックカレー

今日のお昼はと～ってもお腹がすいていたので、昼休みになると同時に席を立って
お昼を買いに行きました

ビルの外に出ると、いつもは長蛇の列が出来ているエスニックカレーの屋台、

　　　　Hanaカレー

の前にはまだ二人しかいない
いつも食べてみたいな～、と思いながら、行列に並ぶのが苦手な私は、いつもパス。
なので、今日はチャンス到来

ということで、食べてみました～。
タイ風ココナツカレーのセットで、ご飯の上に
　トマトマリネ・から揚げ・そぼろ（それぞれに、オニオンフライと、ホウレン草ソテー付き）
のいずれかを選択できるシステムになってます。

お味の方は、サラサラとスープのようなカレーで、ココナッツが入ってとってもマイルド。
でも、じんわり来る辛さがあって、結構汗かきましたｗ
辛さのトッピングもできるので、次回はもう少し辛いのにいってみようと思います

でもでも、このさらさらのカレー、ご飯にかけるのが正しいの？？ご飯をよそったスプーンで
さらにカレーもすくって食べるのが正しい？？
本当のところを知りたい私です

そして、午後もお仕事頑張って、さて帰るかなぁ・・・と思い鞄を見ると。

(゜◇゜)~ガーン　そうだ！今日は子供がお弁当だったから一緒に自分の分も作ったんだっけ・・・

せっかく持ってきたお弁当を食べ忘れ、ルンルンでエスニックカレーを食べちゃった
私なのでした（笑）
エアコンの効いたオフィスの中に置いておいたので、とりあえず持ち帰り、家で再度
火を通して、痛んでいないことを確認して、無駄にすることなく私の夕飯となりました。

かなり、オオボケの一日でした。。。

保冷剤で芳香剤を作ったよ♪

夏休みの工作、何かいいのないかなぁ～、とネットで検索していたら、なかなか使えそう
なものを見つけました
トイレや玄関に、好きな香りをつけて置いてみるといいですよ。
簡単で涼しげでお奨め

用意するもの
プリンの空きカップとか、ジャムの瓶などの透明な容器（できればお洒落な感じのがいい）
保冷材（ジェル状のもの）
絵の具少々
香水ORアロマオイル少々

作り方
説明するほどの事もないんだけど・・・
・容器に適量の保冷材を入れる
・お好きな色の絵の具と、香水をちょびっと入れてかき混ぜる
表面を平らに整えて完成

補足するなら・・・
　絵の具はほんのちょびっとで大丈夫。
　何色か用意して、層にしてもとっても綺麗。
　香水はつけるのはちょっと、と思うようなきつめの匂いでも結構大丈夫。
　私は、普段使いしないちょっときつめの香水を使ってみました。
　（なかなか減らないから・・・）

うちのはこんな感じ




娘は最終日にこれをアレンジしたもので、夏休みの工作にしようと考えてるみたいだけど
ちょっと工作と呼ぶには簡単すぎじゃないと思う母なのでした

今日から始動

楽しみにしていた夏休み、10日間は長いぞ～　とわくわくして迎えたものの
過ぎてみればあっという間の夏休みでした。
そして、今日からお仕事始動。10日間も休んだのに、なぜか疲れてる・・・
それもそのはず、よく遊んじゃったからね～

特に今日は昨日のライディングスクールの疲れがちょっと残ってて、しかも朝は5時半起き。
おまけに、山手線の線路内にて発煙騒ぎがあったとの事で、電車は遅れるわ、ホームは
人が落ちそうな位、わんさか居るわで、朝から体力消耗・・・

午後は睡魔が襲ってきて、濃～いコーヒーが飲みたかったので、ちょっと仕事を抜け出して
スタバまでコーヒー買いにお散歩＆気分転換

お仕事は、それなりに忙しかったものの、ちょっと残業して半ば強引に退社しちゃいました。
地元の方は雷雨が酷かったみたいで、子供達だけでお留守番はかなり心細かったみたい。
もうちょっとで帰るから、頑張れ～　と励ましてはいたものの、私が駅に着く頃には
雨は止んでいて、でも稲妻が怖くて、DASHで帰りましたよ・・・

やっぱり休み明けの初日は疲れるわ～。
きっと今週１週間は長いね。がんばろ・・・

ライディングスクール

昨日の飲み会の余韻が残る中、今日は、ライディングスクールに参加してきました
少々寝不足だけど、朝頑張って起きて、昨日の飲み会の後片付けをして、8時半過ぎ、
我が家を出発。道もすいていて、ほぼ予定通り9時20分くらいに会場に到着！
友達のひろちゃんも既に来ていて、キャーキャーと盛り上がりました

昨日の涼しさと打って変わって猛暑の今日。
半袖短パンだって暑いのに、下は、ジーンズ＆膝には防具、上はライディングジャケット
を着込んでいるので、汗びっしょり。
ちょっと気を抜いて水分補給を怠れば、即、熱中症・・・
なので、休憩の度にまめに水分補給を心がけました。

午前中は、制動の練習と、パイロンを置いたコースで、ジムカーナ的な練習。
途中、インストラクターが後ろをついて走ってくれて、いろいろとアドバイスをして
くれます。今回も、前回参加と同じイントラの方で、前回の指摘事項が改善されている
のを誉めてもらって嬉しかった～

でも、まだ、コーナーのライン取りがうまくできてなくて、INをつくタイミングが
早いので、コーナーの立ち上がりがだんだん厳しくなっていくとのご指摘・・・
イントラの方に先導してもらい、タイミングを教えてもらいました。
でも、まだまだ自分のものになっていないので、これから精進しなくちゃ。

午後は、半径5Mの円をくるくる回る練習が入ってきました。
アクセル、バンク角を一定に綺麗に円を描く練習。目線を対角線上にもっていくことで
走りが安定します。
午後の後半は、コースを変えて、Uターンの練習、パイロンの蛇行（アクセルのONOFF）
クランク、などの複合練習。私、Uターンがかなり苦手です

イントラ曰く、Uターンをしているのと、パイロンのすり抜けをしているのと、GAPが
あってまるで別人とのことUターンは苦手意識で見事に精神的なものが出ちゃってる
みたい。ちょっとずつ克服していきたいと思います。

午後4時過ぎ、講習会自体は終了。その後、教室にてアンケート書いたり、お茶＆お菓子
タイムを過ごして5時位に解散。
とにかく、この暑さの中、熱中症にもならず、怪我もなく、転倒もなく、良かったです

講習会の最後にちょっとだけ画像とりました。
ここは飛行場にもなっているので、飛行船の画像もとれました