至福のとき♪

最近１本では終わりません
何が？って、それは…晩酌（笑）

娘からは、500mlの缶にすればいいんじゃないの～？
って言われるんだけど、まぁ、確かにそうなのだけどね
一応、350mlで終わりにしておこうという気持ちだけは持っているのです
それに、我が家の冷蔵庫のチルドルームは、350mlを立てて入れるのにジャストサイズ！
本当はここには、肉とか魚とか入れるんじゃないの？用途間違ってない？（笑）
というのは置いといて。。。
ここにビール＆缶チューハイがいっぱい並んでいると、ホッとします

これに、最近常備しているのが、炭酸水＆25度の甲類の焼酎。
これがあると、生絞りフルーツ系のチューハイ、カルピスソーダハイ、梅酒ソーダハイ
いろいろ作れちゃいます

グレフルサワーにすっかり気を良くして以来、グレープフルーツは常備
夕飯時はビール、食後にグレフルサワーという流れがひじょ～に多かったりします（笑）

お店で飲むお酒もいいんだけど、おうち飲みは、心も体も何とも心地よくて大好きです
お出掛けも好きだけど、基本、おうち大好き人間です
ビールっ腹にならないように用心しつつ、秋の味覚と共に美味しいお酒を
楽しみたいと思います

ここが痛くていいのかしら？

新しいシューズで走り始めて、かれこれ50Km位走ったかな
一番最初に履いたとき、10Km走ったのだけど、その翌日、臀部が筋肉痛になりました
いつもは痛くならないので、きっと靴の影響だと思うのだけど、臀部が痛くなるのは、
良いことなのか悪いことなのか

走る際は、脹脛のような小さな筋肉を使うのではなく、臀部や大腿部の大きな筋肉を使って
走ることが望ましいらしいが、靴を変えたことによってフォームが変わったのだろうか…
靴で吸収できない衝撃を臀部で吸収しているのだろうか…
もしかして、靴が合わないのだろうか…
素人には、よくわからんです
体は直ぐに慣れるようで、翌日からは筋肉痛になることはありませんでした。

もしかして、この靴で走っていたら、お尻の筋肉が発達しちゃって、デカ尻になったり
しないかしら、とちょっと心配です
いくら本や雑誌などで知識を得て、それを意識して走ってても、客観的に判断はできて
いないから、ちょっと不安
ランニング教室行ってみるか、フォーム計測できるマシーンで見てもらうか。。。

習わなくても出来てしまうスポーツ＆自分の癖が故障や変な筋肉のつき方に結びつきやすい
スポーツだけに、自分の体をチェックしてあげないとですね。
どうせ走るなら、カッコよく、故障なく、楽しく走りたいですからね

プチお出掛け

シルバーウィークも終わり週末も終わりまた忙しい日々へ戻り。。。
今更ではありますが（笑）、シルバーウィークレポ

シルバーウィーク前半は、それぞれに忙しい我が家でした
後半は、のんびり
私が独断で間際に計画した「一泊で新潟に海の幸を食べに行こうツアー」は
宿泊場所を押さえることができず撃沈
ならば、日帰りで寺泊にでも遊びに行こうかなと思っていたけど、お休み後半は
　日本海側はお天気イマイチ
　高速激混みの場合、回避策がない
の理由でこちらも撃沈

でも、何処かには連れていってあげたいな～、ってことで、鬼怒川＆日光方面に
日帰りで遊びに行ってきました
私以外は、早起きしてガッツリ遊ぶぞ～ではなく、ゆるゆる派の我が家
8時過ぎに出発して、途中でガソリン入れて、高速も順調に流れていて、10時過ぎ
には、
目的地、「東武ワールドスクエア」に到着
どうして、ここに来ようと思ったか。
　子ども達が歴史や地理を勉強していて、習ったことが現物ではないにしても
　　　形として見えたらいいかな～
　自分が旅行に行ったところを見てみたい
　アトラクションがある訳ではないので、並ぶ行為をしなくてよい
　混んだとしても許容範囲であろう
そんなとこかな

結構人は多かったけど、想定の範囲内で、駐車場もすんなり入れたし、お昼もスムースに
食べれたし、予想以上の展示物の精巧さに感動
自分がかつて訪れた場所は、懐かしく、まだ訪れたことのない場所は、ぜひ訪れてみたく興味深深

姉がロンドンに留学していた頃、私はまだ大学生
夏休みを利用して、弟と一緒に姉を訪ね約１ヶ月ヨーロッパで過ごしました。
そのうち半月かけて、兄弟３人でフランス、ドイツ、オーストリア、スイスを渡り歩き、
新婚旅行では、フランス、モナコと回ったので、結構訪れた場所が展示されていたのだけど
でもでも、まだまだ訪れていない地がいっぱい。
いろんなところに行きたいな～と改めて思うのでした

載せ切れない＆面倒なので（笑）ほんの一部をご紹介しますけど、まだまだ見所いっぱい

























東武ワールドスクエアはなかなかお奨めですよ

このまま鬼怒川温泉に立ち寄っても良かったのだけど、子ども達が修学旅行で訪れた日光は
目と鼻の先　ならば、思い出の地に行ってみよ～と気分良く出発したものの、間もなく東照宮
という場所で車がめっきり動かなくなり。。。

歩いてもどおってことない距離だけど、回りに駐車できる場所もなし。。。
日光中心部にようやくたどり着いたけど、どこも満車だし、人は右往左往しているし、
東照宮はまたの機会にすることに、そのまま市街地を通過

この時間なら、いろは坂も渋滞してないっしょ！ってことで、目的地を中禅寺湖畔に変更～
いろはの上りは２車線。対向車なし
旦那は相当マージンとって運転してるようで私の抗議に反論してたけど、快調に飛ばす飛ばす
いったい何台抜いたことでしょう
タイヤは最近新しくして一皮剥けてるのでグリップ力には申し分ない状態だろうけど、
並走する車のラインも予測不能だし、変な汗かくし、もう疲れましたわ。。。

湖畔の駐車場に止めて、エレベーターで下ること100m、中禅寺湖から流れ出る華厳の滝の展望台へ
ひんやり寒くて、長袖2枚武装の私に、半袖の家族。。。
霧で見えないかしら？と心配したけど、とりあえず見えました
私もかなり久しぶりの華厳の滝観賞となりました。しかし、豪快な滝ですね


道路情報によると、東北道の渋滞はかなり激しい模様。
日光の市街地も通りたくないし、１２２号で帰ってきました。
途中、地図に載っていたいくつかの温泉に目を付けていたのだけど私が爆睡している間に通過
う～ん、残念（笑）

結局、地元に戻ってきてから最近できた新しい温泉に寄って、夕飯も食べて帰宅。
21時には地元に戻ってきていたので、高速で渋滞にはまっているより、よっぽど
早かった
と思われます

にしても、今回の連休は、かなりの渋滞だったようで、ニュースになっていましたね
たまにしか出かけないのだから、1000円化することで大渋滞するくらいなら、今までの
ETC割引で十分だったのに～。
高速無料化も賛否両論ありますけど、どうなんだろうって思っちゃいます。
無料化や低下価格化をするなら、主に娯楽で利用する普通車より、トラックや商用車
に適用して、流通価格の引き下げをすべきなんじゃないかと思ってます。
と話が発散しましたが、なんだかんだ言って楽しいお出かけでした

シルバーウィーク突入

昨日からシルバーウィークに突入しました
特に予定が入っている訳ではないのだけど、やっぱり連休は嬉しいですね。

娘は、昨日から一泊でジュニアリーダー研修のキャンプに出掛けています
小学校高学年になると、希望者すると研修に参加でき、娘は昨年も参加しています。
中学生のお兄さんお姉さんも参加するので、娘は昨年とっても楽しかったみたい
この年頃、ちょっと年上のお姉さんは憧れのようですよ
今年は、級友の参加者も多く、それもとても楽しみにしてました

朝9時に小学校の近くに集合。
一番近い我が家、別に遅刻した訳ではないのですが、気付けば最後
近いと時間が読めちゃう分、余裕持って家を出ないですからね（笑）
マイクロバスに乗って、お出掛けしていきました。
気をつけて行ってらっしゃい　自分の引き出しに、いっぱい詰めて帰っておいでね

そして、息子は市内の中学校まで練習試合へ
11時過ぎにチャリで出掛けて、予定だと4時過ぎには帰ってくる見込み。。。
先の記事の通り、私は午後からジョグに行って帰宅したのが4時20分くらい。
もう、息子は帰ってきてるかな～と思いながらも、家に戻ってもまだ息子は帰宅してない
最初は気にとめてなかったんだけど、5時過ぎても帰ってこないので、さすがに気になり…

様子を見にチャリで出動
学校まで行く途中ですれ違うかな、と思ってたけど、結局学校に着いちゃった。
で、昇降口近くでどうやらサッカー部らしきメンツが集合している様子。
見付からないように遠目でチェックしていると、解散になった模様

「おっ、見付かったらやば～い」

そそくさと逃げるように撤収～
まぁ、普段の息子ならお母さんが迎えにきても嫌がることはないと思うんだけど、なんせ
先輩やら、友達やら、一緒にいますからね。
何か、言われちゃったら可哀想だし、気を使いますわ

私が帰宅後、間もなく息子も帰宅
ほっとしました～。
聞けば、予定に対して時間が押したとかで、帰宅が遅くなったらしい。
行動範囲が広くなるから、心配の種もつきませんね

これから、だんだん、子ども達それぞれの時間が増えてきます。
ちょっと寂しい気がしなくもないですが、親からでは教えることができないこと、いろんな人、
いろんな場から学ぶべきこと、どんどん吸収してたくましくなって欲しいと思います

人生一生勉強です
勉強なんて言うと苦行のように聞こえるかもしれないけどそうじゃないよ。
お母さん自身もまだまだいろいろなことがレベルアップしていて、人生楽しいですからね

試走

早速、Newシューズを履いて試走してきました
今日はいつもの土曜よりも時間があったので、長距離も行きたいけど、Newシューズも試したい

「Newシューズでいきなり長距離はまずいよなぁ～
本当は試走は5Kmで、って思ってたけど10Kmくらいなら大丈夫かな…」

と、靴がダメそうならその時点で止めることにし、とりあえず出発
今まで以上に、靴の存在を感じさせないフィット感と軽さでした。
試着の時にちょっと気になっていた、足の中央部分の締め付け感も、店員さんが言う通り
全然気にならない。というか、これが一体感を感じさせる一つの要因かも。

と同時に、やっぱり地面が硬く感じる
今までがカーペットの上ならば、畳の上を移動しているような？そんな感じ。
地面からの衝撃を、いかにクッションが吸収してくれたかがわかります

靴というのは、さほど距離を走らずとも、相性みたいなものは結構早い段階でわかる感じがします
2～3Km走ってダメなら、履きならしてもやっぱりダメなんです
で今回、特に違和感、痛みもなく5Km通過、全然問題なく10Kmいけそうだったので、そのまま走行
結局10Km走ったけど、靴にあたる部分もなく、膝や足首に痛みや違和感を覚えることもなし
ってことで、なかなか相性は良さそうな感じです

そうそう、先日買ってきた短パンを引き出しにしまいながら、ふと思った。
普段は、ピンクの服なんて絶対に買わないのに、ランニング用品はなんとピンクが多いことよ。
もともと色の設定が他にないとか、在庫がその色しかないとかで、色のチョイスをする余地が
ないものもあったけど、そういう事も含めて、なんだか縁のある色
闘志が燃える気がしていいですよね
ちなみに、私が一番好きな色はブルーです

一番下のは、アームカバーですね。


ナイキの靴がだいぶ薄汚れてますけど…一応ピンク。


今度はどんな色をチョイスするんでしょうかね

自分の分まであれこれ＾＾

ちょっと前になるけど、アートスポーツから来たダイレクトメール
毎回、ついつい見入ってしまいます

旦那の今のランニングシューズがだいぶくたびれてきて欲しがっていたので、いい機会だわ、
とお買い得品をチェック
先日、火祭りロードレースで買ってきたシューズは、あまりにもジャストサイズで
走るにはちょっと小さいので、それは普段履きに

今までの旦那のシューズはナイキのズーム ストラクチャー トライアックス＋１１。
で、広告にストラクチャー トライアックス＋１２が載ってる。
と同時に、軽いタイプのエア ズーム スピードケージ＋ ってやつも・・・
旦那は後者を希望。本当は一緒に行って３D計測＆実際に履いて購入がベストなのだけど、
面倒くさがりやの彼。「任せるから買ってきて～。ナイキなら多分大丈夫だから」って

仕方なく、会社帰りに寄って、買ってきました
狙っていたのは、ちょうど２８ｃｍのサイズがなかったこと＆ランニングを初めて月日が浅いのなら、
クッション性のある方がいいとのことで、結局ストラクチャー トライアックス＋１２を購入
あら、色違いのペアルック（笑）

今回購入した旦那のシューズ。


以前購入した私のシューズ。


と、ここで帰ってくればいいものを、ちょっと気になっていた私用の軽めのシューズ
ずっと、クッション性の高い比較的重量のある靴を履いていたけど、そろそろランナーらしい足に
なってきたし、軽めの靴もどんな感じかトライしてみたいなぁと…
レディゲルフェザーを試着したら、

「う～ん、軽い！フィット感もいい」

ちょっと足の中央部がフィットしすぎ？と思ったけど、足を安定させるには、むしろこのくらい
じゃないといけないらしい
４時間を目標にするくらいの人にはちょうどよいレベルの靴みたいで、当面は短めの距離用として
使い分けるべく、結局購入　憧れていた軽めのレーシングシューズ
嬉しいです～


しかも、短パンまで
これも、特価商品で、4000円ちょっと→2300円とかなりお得
同じような色合いのasicsの短パンを持っているので、ちょっと迷ったけど形と素材が違うので
結局これまた買っちゃった（笑）　ローライズ気味で、素材が柔らかいです。
タイツに合わせて履くといいらしい　単独だとかなり短いかな～


秋の大会に向けて、装備は整いつつあります
あとは実力アップあるのみ～
週末は早速Newシューズをはいて、お試しRUNに行ってこよう
小躍り状態の私です

ちなみに、シルバーウィーク。
前半は、私以外予定ありでお出掛けのチャンスなし
息子は部活で練習試合、娘はジュニアリーダーのキャンプで泊まりでお出掛け。
そして旦那は、土日ともにお仕事。お疲れ様です…

そして後半。保養所のキャンセル待ちに外れてしまったので、海の幸を食べるべく新潟にでも
行こうかと調整したけど、いまさらもう何処もいっぱい
空いているところは、すっごく高いか、値段の割りにイマイチなところか。。。
なので、日帰りでの行楽に変更かなぁ～
ちょっとプラン練り直してみます

自分と対話♪

先週末になるけど、献血のご褒美に、血液検査データが送られてきました
通知表があるならば、オール５ってとこでしょうか
やや白血球が少ないものの、標準値内に収まっているし、肝臓系の数値（GPTやγ－GPT）
は標準値内でも低い数値、その他は標準値内のほぼ真ん中
ほぼ毎日ビール、焼酎なんか頂いちゃっていますが、内臓的にはノープロブレム
暴飲するのは、年に数回で、あとはほろ酔い程度だからかな

企業で健康相談員をやっている友達が言ってました
健康のために何をどれ位食べたらいいのか、食べたらいけないのか、運動はどれくらいやれば
いいのか、それぞれ個人差があるので、一概には言えないと。
全ては自分と対話することで、自分で塩梅を見て行くものなのだと。
それがとっても大事
日頃摂取しているもの、運動していること、生活スタイル、あまり気にせず見過ごしながら
生活しがちだけど、忙しいときこそ、自分と対話しなくちゃね
今の自分にとって、どうすることがベストなのか、心地よく過ごせているか。

医療のためにも、自分と対話するためにも、献血って有意義なことかも
こうして、血液を提供できるのも、健康な体があってこそ。
健康であることに感謝し、心も体も血の気の多い人生を送っていきたいと思います（笑）
心穏やかに、秘めたる闘志は熱く。。。ね

秋の休日

今日は朝のうちは、雲も出て涼しかったのだけど、お昼前位からかな。
すっかり、秋晴れ　陽射しがとっても強く、先週の運動会を思い出させるお天気

旦那はお昼過ぎまで健康診断、息子は同じく昼過ぎまで部活で練習試合
お昼過ぎにはみんな揃ってお昼ご飯食べたけど、娘は午後からお友達の家へ

陽射しが強かったので、RUNは夕方行くことにして昼間はまったり～。
朝早かったので、お昼食べたら睡魔が襲ってきて、そよそよ風が吹く中、気持ち良くお昼寝
う～ん、幸せです
いつもこんなアングルで空を覗く余裕がなかったりもする。。。

天窓から覗く青空が綺麗　秋の休日の午後、とっても贅沢な気分になりました。




久々に、浦和レッズの試合を観戦　TV中継でしたけどね
来シーズンは、またスタジアムに足を運んで、あの応援の渦中に身を置きたいなと…
試合も、４対１で見事勝利　ちなみに、私がサッカー観戦していると、かな～り煩いです（笑）
ついつい熱が入って、熱く熱くキャ～キョ～ワ～ウォ～
しかし、サッカー選手は無駄のないカッコいい体してますね

サッカー中継は５時には終わったので、その後、旦那とRUNへ
旦那が本格的に走るようになって初めて一緒に走ったのだけど、8キロ走ったうちの、
残り2.5キロで旦那スパート
ついて行けませんでしたわ　速い！さすが！
最後の方で、ゆっくりRUNに切り替えて、待っていてくれましたが

長距離ではわからないけど、10Kmレベルであれば、旦那の方が速そう。
まぁ、何事も比べるのは過去の自分ですからね
一喜一憂してはいけません

旦那は前半余力を持たせて後半追い込むという、ビルドアップ練習をちゃんとしてる。
それは、すごく参考になりました
練習相手として、とても刺激になります。いつも孤独に走っていたしね
あっ、それはそれで全然苦にならないのですよ
でも、また一緒に練習しよ～
とっても楽しかったです

秋の味覚

朝晩めっきり涼しくなり、乾いた空気、澄んだ青空、高い雲・・・すっかり秋の様相ですね
秋の味覚も店頭に。。。
ことしも、こいつの出番がやってきました。くりくり坊主。


夜、旦那と選手交代しながら、１パック剥きました。
剥いてない間は、痛くなった手を休めながら、一杯やってます（笑）


栗の剥き方でも性格でますね～
私は、速さ優先、多少凸凹でも、厚く剥きすぎちゃっても、GOGO
旦那は、丁寧でいい仕事してます。栗の形がとても綺麗です
そんなこんなで、綺麗な栗から雑な栗まで一緒ごたになっちゃいましたが、やっぱりうまい栗ご飯
う～ん、美味しい～


そして、舞茸の天婦羅。他の野菜も一緒に。
画像はほんの一部。調子に乗って揚げてたら、ヾ(・・ )ォィォィってなくらい、いっぱい出来ちゃった
でも、せっかく買ってきたサツマイモの存在をすっかり忘れ、揚げそびれました（笑）


実りの秋は美味しいものがいっぱい
お酒もついつい進んじゃいそうだけど、秋の味覚、満喫しましょ～

地区運動会

久々のアップです
どうも、夜は睡魔に襲われて、アップしそびれて・・・の日々でした（笑）
ということで、既に一週間近く前の話になるけど。。。

先週末の日曜は、朝から夕方まで、ず～っと近所の小学校にて地区の運動会
近隣の地域は11個の区に分かれていて、区の対抗戦になります

今年は、リレーや100m走の要員が確保できたらしく（きっと私では役不足だったと思われ）
特に私への出動要請はなかったけど、娘は、チアガール、100m走、小学生学年別リレー、
年代別リレーの選手として要請がかかっていたので、応援に行ってきました
全て得点競技なので、責任重大だわ～
昨年総合優勝しているだけに、なおさら。。。

結局、私は人が運動しているのを見るだけ…は無理のようで自由参加の1000mに出走しましたが（笑）
一応、ジョグシューズを履き＆短パンをバックに忍ばせていくところが私らしい（笑）

まずは、100m走。応援している方がドキドキしちゃいますね～
まぁ、本人至って冷静で、１位　すばらしい
写真を見て思ったのは、フォームが綺麗。鍛えたらもっと速くなると思います。


次は、小学生リレー
１年女子、１年男子　　・・・・・　６年女子、６年男子の順に合計１２人で走ります。
低学年がぼろぼろバトンを落として、一時は４位、５位くらいまで順位を下げたけど
中学年以降は安定した速さの走りで、娘は１位でバトンを受け取りそのまま１位をキープし男子へ。
こちらも１位を獲得

次は、年代別リレーの予選。
小学生女子がスタートで、その後小学生男子、中学生、１０代、２０代、３０代、４０代とバトンを
渡していきます。ってことは、娘がスタート　スタート慣れしていないので、ドキドキです

スタートって速さとは別のかけひきみたいなのがあるじゃないですか。
我こそは！といタイプの方がスタート向きだと思うのですが、娘はそういうタイプではないので
結局２位でバトンを渡していましたかね。(´▽｀) ホッ
最終的には予選１位で通過したので、順位決定戦ではなく、決勝へと駒を進めます

間の昼休みに、アトラクションとしてチアガールのお披露目。
小学生と言えども、毎年、レベルがアップしてきてますね
どのチームも、とても上手でした
我がチームは、昨年小学校の運動会でお披露目した影響でチアガール人気急上昇
毎年１５～２０名位だったのに、今年は６０名の大軍団となりました。
低学年もたくさんいましたが、指導してくれた方、子供会のママさんたちにまとめて頂いた
おかげで、良く揃って踊れていました
結果は、チアガールの部で、準優勝でした！




そして、最後の種目はリレー決勝
リレー直前の状態で、ちょっとのところでライバル区に負けていたらしく、リレーの勝敗が総合優勝
の行方を握ります
結果・・・、ぶっちぎりの走りで２位に大きく差をつけて１位でゴール
見事、昨年に引き続き総合優勝を手にしました


いつもぶっつけ本番な感じの我が区なのに、強いのは、みんな野生児？？（笑）

さて、私が唯一参加した自由参加の1000mの結果は。。。
参加した目的は、単純に走りたいというのもあったけど、1000mをどの位のタイムで走れるか
計ってみたかったから
なかなか、きっちり1000mを計るタイミングってないもんなんですよ。。。
で、自分なりには息きらして頑張ったんですけどね、結果は4分25秒。本当は4分ちょいで入りたかった
のですけど、いや～、まだまだですね
今後、さらなる精進をしたいと思います！

運動会が終わって、娘はチアガールの打上げに、我が家の裏の会館にお出かけしていきましたが
私は息子の髪を切りにつれていったり、買い物行ったりと座る暇もありゃしない。。。
一日家をあけると、なんだかいろんなものが床に散乱してるし。。。

と、今週も週末の疲れを引きずって。。。のスタートしたので、なんだか一週間の長いこと
今週末はゆっくりできるかな～。