日曜日は…

昨日飲んでいたのもあって、今日はめずらしく遅めの10時に起床。
雨もかなり降っていて、結局ジョグにも行けませんでした
土曜は時間的に5KmRUNしかできないので、日曜は10KmRUNできる貴重な日なのに、2週連続
雨は、かなり痛いなぁ～

午後からは、予約していた脱毛エステに行ってきました。
全８回のうち、６回目。既にかなりいい感じです
終了後、エステのすぐ近くにある、シェ　シブヤに寄って、マカロンとケーキを買って帰ってきました。
旦那が、マカロン食べたいなぁ、って２，３日前に言ってたのもあって。

ここのマカロン、とっても美味しいのですよ
妹のような存在のお友達、まりちゃんお奨めのお店です
先日、久しぶりに会って飲んだとき（詳細はここ）　まりちゃんがここのマカロンを買ってきてくれたのです。

今日はお家で留守番している、パパ＆子供達にケーキのお土産。
いろいろ種類があって悩んだけど、これにしました。

モンブラン。


レアチーズ。


洋ナシのミルクレープ。


プリンのなんとか…


シュークリーム。


そして、マカロン。


ケーキも期待を裏切らずとっても美味しかったですよ。
特に、シュークリームは洋酒の香りたっぷりのクリームがいい感じでした。

帰宅後は、今日一日雨で外に出れず、どこか行きたい病になっていた娘と息子を連れて
お買い物に行きましたよ　少しは気分も晴れたようです(´▽｀) ホッ

娘はよほど雨が止んで欲しかったのでしょうね。ベランダの物干しに、てるてる坊主
つるしてました。しかも４つも
明日は効き目抜群で晴れてくれるといいな～




さぁ、また明日から一週間。がんばらなくっちゃね。

ママ会

昨日の夜はママ会
１テーブルでワイワイ話せる人数５人での開催でした
一応幹事ながら、昨日はピアノのレッスン開始が1時間遅かったので、その影響もあって
10分遅刻してしまいました。ごめんね～

学童の話あり、子供達の話あり、そして大好きなパパ達の話あり、で大盛り上がり
ここにいるママ達は、みんなパパに大事にしてもらってるんだな　って思いました。
ママ達がこんなに明るくてパワフルなのも、なんだか頷けます。
そして、ママ達もパパを大好きなんだな　って思いました。

今回初めて、ふくまる、って言うお店に行ってみたけど、ナイスでした。
お店の雰囲気も落ち着いているし、食事もおいしいし、お兄さん達もナイスだし（笑）
また、行きたいお店になりました。
お奨めしてくれた、ゆうすずみちゃん、( v^-゜)Thanks♪です。

1時位にお開きとなり（と言うか閉店で追い出された、というのが正しい）今回も
とっても楽しかったです

さて、次回は・・・
今回お出掛けするとき、娘が、
「え～、またお母さん達だけ？　ずるくない？」
と、かなり冷たい視線が…
次回は子供達＆パパ達も一緒にホームパーティにしましょうかね（笑）

アシックスストア東京

またまた昨日のお話。昨日は書きたいことがいっぱいあったんだけど眠さに勝てず。。。（笑）
以前からずっと行ってみたかった、アシックスストア東京にも寄ってきました。
ランニングシューズや、ランニングウェアなど、商品も売ってるけど、その他にランナー
をサポートしてくれるサービスもやってるところ。

以前、会社の後輩がここを教えてくれていたんだけど、なかなか寄る時間がなくてね。
で、昨日は、これ幸いとばかりに寄ってきました

お店は新橋と銀座の中間（ちょっと新橋寄り）。
昨日行った時は、平日の昼間とあって、すいていたけど、週末は混むときもあるみたい。

女性のスタッフに接客してもらい、早速、３Ｄ足型測定器で足型をとってもらいました。
ちなみに、これは無料でやってくれますよ

計測データはこのようにプリントアウトしてくれます。
そして、数字についてスタッフの方が見方と、私の足の特徴について説明してくれます。


私の足の特徴は…
まず、左右で結構長さが違います。
右が23.58cm、左が24.03cmで、5mm近くも違うんです。これは自分でもびっくり～
どうりで、ヒールのようにフィットした靴を買うとき、右にあわせると左がきつく感じた訳で。

背が低い割に、私と同じ世代の女性に比べ、足は大きいものの、足囲、かかと幅、甲の高さ
などは平均よりも小さめで、全体的に小ぶりな感じになるそうです。
かかと幅がないので、くつを履くとき、しっかりかかとを合わせて、紐で固定するように
はかないと、走っているうちに、足が前にずれていってしまうらしい。

かかとの軸が内側に傾いていて（まっすぐな人はまずいないらしいが）、靴の外側に
荷重がいきやすいので、靴のかかと部分のIN側とOUT側の衝撃吸収剤の硬さが異なるもの
をチョイスして、足への負担を減らすのも一案だとか。

今回は購入しなかったけど、一応お奨めの靴を紹介してもらいました。
２足履いてみたけど、ホールド性があって、履きやすかったのは、レディゲルカヤノ。
今履いているものに、かなり近い感触。
ちなみに、靴の寿命の目安は、走行距離にして800～900Kmくらいとのこと。
私の場合、月間5～60Kmだと思うので、1年半くらいだろうか。そろそろ新調してもいい頃
なのかもしれないなぁ。

それから、ランニング講習会も申し込んできました
土日で開催している、レベルアップクリニックというもの。皇居の周りを走りながら、
コーチによるフォーム指導、ストレッチ指導をしてくれるらしい。
夏は大会が少なくてモチベーションも低下しがちなので、こういったクリニックに参加
するのはいいかも。ちなみに、７月２０日のレベルⅡに申込み。

スタッフのお姉さんとも、いっぱいマラソン談義できたし、とっても有意義な一時でした。
スラッとした美人で、接客もすごく好感が持てて、素敵な方でした。
過去２回の東京マラソンも走ったらしいです。フルマラソンを３時間ちょっとで走っちゃう
実力の持ち主のようです。
家に帰ってアシックスのサイトをみたら、お姉さんの写真載ってました！
この方ですよ　サングラスとったら、なお、可愛いです　
ここに載ってる、池田さんって方です。

さぁ、モチベーションあげて、楽しく走りましょ

上野のうさぎや

昨日は、既にご報告の通り、午前中は人間ドック。
午後はお休みしちゃったので、ちょっと時間的に余裕
なので、御徒町で途中下車して上野広小路にある、うさぎやに寄ってどらやきＧＥＴ



夕飯後、旦那と一緒に食べたけど、う～ん、おいしい！　思わず笑っちゃいます

先日紹介した日本橋のうさぎやとは親戚関係にあるそうなのだけど、製造は別なので
味や大きさはちょっと違います。

ちなみに、本家は上野広小路。
実はもう一店舗、阿佐ヶ谷にあるみたいなんだけど、そっちは行ったことはないですね。

あんこは、日本橋に比べて、上野の方があんこがとろ～り、ちょっと甘めかな、って感じ。
皮は、日本橋の方が存在感があって、弾力がある感じがします。
大きさは、日本橋の方が一回り大きく、形も真ん中がこんもりしてます。

↓こちらは、昨日買ってきた上野広小路のうさぎやさんのもの。


↓こちらは、先日買ってきた日本橋のうさぎやさんのもの。


写真の撮り方の条件が全く同じではないので、比較しにくいのだけど、なんとなく
私の印象、画像でも伝わるでしょうか・・・

味は甲乙付け難く、好みによってかなぁ、って感じ
私はと言うと、皮の弾力と全体のバランスで日本橋店に軍配かな。
ケーキもいいけど、和菓子はなんかほっとするおいしさがありますね

人間ドック

今日の午前中は、会社の健康診断で、外部の病院の人間ドック半日コースを受診してきました。
場所は、国際医療福祉大学　三田病院の、予防医学センター。

ここんとこ、持病で通院していることもあり、婦人科と胃の健診は不要かなぁ、とも思ったけど
とりあえず、やっておくことに越したことはないので、標準で用意されたすべてのメニューを
受診してきました。

●身体計測●血圧測定●眼底写真●眼圧検査
●聴力検査●腹部エコー●肺機能●心電図
●胸部レントゲン●胃透視（バリウム）
●血液検査●尿検査●便潜血検査●内科診察
●婦人健診（マンモ＆子宮冏ガン）
こんな感じかな。

結果は後日郵送されてくるけど、当日結果がわかる範囲では特に異常なし
しかし、バリウムの前に飲む炭酸の素みたいなものは、なんて辛いんでしょう。
ゲップをクフクフ漏らしてしまったけどね（笑）

バリウムを飲むと、午後はお仕事が辛そうだったので、あらかじめ午後休にしておきました。
人間ドックが終わったあとは、おいしいランチでも、と思っていたけど、バリウムでお腹が
いっぱいになってしまったので、ちょっと寄り道。
アシックス東京と、またまた、うさぎやに寄ってきました。
そのことは、また後でアップしますね～。

今日は検診行って、帰宅後はバタバタ掃除し、銀行の用事をすませ、買い物行って、
尋常でない量の天婦羅揚げたら疲れたので、眠くなりました（笑）
おやすみなさい

横浜駅伝記録集

週初め、出勤すると4月末に出場した横浜駅伝の記録集が机の上に
我々のチームの幹事さんが配ってくれていたみたいです
この記録集、全部のチームの全員の区間タイム、区間順位、たすきを渡した時の総合順位
が記載されています。スバラシイ



ということで、自分の記録をチェックしました
時間は自分の時計で計測したのとほぼ同じ。

個人タイム：8Km　40分15秒。
区間順位：239位／351人中
総合順位：たすきをもらった時　242位
　　　　　　　たすきを渡した時　　236位
　　　　　
ということで、結果的に6人抜いたものの、区間順位は散々
残り2～3Kmのところで、暑さにやられてかなり失速したのが響いたみたい。
もっと早く走りたいなぁ。
長い距離を走る練習と、ある程度の距離を早く走るのでは練習の仕方が違うので速さを
求められる大会前には、辛くても速度アップを意識したトレーニングをしないとだめですね

前回買った「ランナーズ」という雑誌に、「ランナー的美脚の作り方」という特集がありました。



遅いジョグレベルのRUNでは、遅筋しか鍛えられず、ランナー的美脚になるには早い練習
でしか鍛えられない筋肉を鍛える必要があるらしい。
私としては、モデルのような細～い足よりも、谷川真理さんのような、メリハリのある
美脚にあこがれます
まぁ、自分の足からして、そこへの道の方が現実味もまだあるし（笑）
早く走って、ランナー的美脚に近づきたいと思います！

新人歓迎会

今年入社した新人君たち。
一般的な研修を経て、先月末くらいにそれぞれの部署に配属されてきました
まぁ、配属されても、その後もまだまだ研修は続くのでほとんどオフィスにはいないし
部のみんなも、それぞれプロジェクトルームで仕事をしていることが多いので、配属
された後もほとんど顔を合わさないのです・・・

で、ようやく昨日、部としての新人歓迎会を開催。
私も普段はPJルームにいるので、そこから40分ほどかけてオフィス近くの飲み屋さんへ
19時開始だったけど、私が行ったのは8時ちょっと前だったかなぁ。
駆けつけ3杯？という勢いで、ビールを何杯か飲んでとりあえずいい調子に（笑）

新人君は2人配属され、自己紹介したり。
早くお仕事に慣れて、戦力になってもらいましょう。

二次会も参加し、新人そっちのけで（笑）気の合う上司や後輩とワイワイ飲んでいたのは
いいんだけど、「あら、もう帰らなくっちゃ！」　って時間になり、急いで後輩の女の子と
一足早めに撤収。
途中駅で別れて、さぁ、パパさんにメールしようかなぁ、と思い鞄の中をがさごそ。
「あれれ。。。携帯お店に忘れてきちゃったみたい＾＾；」

帰宅後、お店に電話したら、まだ飲み会続いてるし。。。
幹事の子に携帯確保してもらえるようお願いし、仕事帰りにオフィスに寄って、ようやく
さきほど、携帯が手元に戻ってきました

いやいや、慌てちゃダメですね

梅シロップ

梅酢、梅酒に引き続き、昨日は梅シロップの仕込みをしました
梅シロップは初めての試み。
我が家はみんな梅酢が飲めるので、梅シロップを作る必要は必ずしもなかったんだけど
ちょっと興味があったので作ってみたの。

梅酢や梅酒と違って、梅が液体に浸かっているわけではないので、発酵防止のために、
35度の焼酎を少し使います。

昨日の様子。


そして、今日。だいぶエキスが出てきたいみたい。


3週間ほどで、結構な量のシロップが取れるみたいです。
薄めて飲んでもいいし、カキ氷のシロップとしてもおいしいらしい
さぁ、これで、今年の梅シリーズの仕込みは完了です。
あとは出来上がりを待って、堪能するだけ
楽しみです

アロマオイルで虫除け

昨日、娘をピアノに連れていった時のこと
ピアノの先生はママ友でもあるので、いろいろお喋りもしたり
昨日は、テーブルの上においてあった、アロマオイルで作ったお手製の虫除けスプレーの
話で盛り上がりました～

お知り合いの方で、アロマインストラクターの方がいるようで、その方にレクチャーして
もらったようです。PTA主催のイベントで、講習会をやるそうで、その下準備だったみたい。
殺虫成分とかが入っているわけではなく、虫が嫌う香り＆成分を含むアロマオイルの特性を
生かして虫除けの効果が得られるとのこと
もしかして、アロマインストラクター？のごえこちゃんも知ってたかしら。。。

市販の虫除けだと、肌がギシギシする感じもあるし、吸ってしまうとむせるような感じが
して体にも良くなさそう。でも、これなら、肌にも優しいし、匂いもとってもいい

試しに自分の肌にもスプレーしてみたら、とってもいい香りで幸せな気分
香水ではないから、長い間匂いは持続しないのだろうけど、本来の目的は虫除けなので
いい香りの分、一石二鳥だよね

　レシピはこんな感じ。

　【材料】
　50㏄スプレー容器（100均で売ってるものでOK）
　無水エタノール　5cc
　精製水　45cc
　アロマオイル　10滴

　アロマオイルの配合パターンは以下のどっちでもOK
　ママ友は、Aパターンのものを作ってました。

　Aパターン
　　レモンユーカリ　4滴
　　ゼラニウム　3滴
　　レモングラス　3滴

　Bパターン
　　シトロネラ　4滴
　　ペパーミント　3滴
　　レモン　3滴

　【手順】
　1．精製水を容器に入れる
　2．無水エタノールを入れ、容器を軽く振り混ぜる
　3．アロマオイルを入れる
　4．蓋をしてよく振る

手順はいたって簡単

帰宅後ネットで検索したらいっぱい出てきました～。
アロマオイルで虫除けなんて、全然知らなかったのでびっくり
いい情報を頂いてきました。

ちなみに・・・
【虫除け効果のあるアロマオイル】
★ラベンダー
★ゼラニウム
★レモングラス
★シトロネン
★レモンバーム
など、だそうです。

ぜひ、作ってみようと思いま～す

りんごジャム

冷蔵庫に以前買って、なんか食べる機会を逸してしまったりんごが４個ほどあったので、
りんごジャム作りました
りんごを銀杏切りにして、レモン汁（市販のものでOK）と、砂糖と、サラダ油をちょっと
加えて、30分ほど煮ただけなのだけどね
ジャムは、手間がかかりそうに思えるけどかなり簡単です。
今回は耐熱ボールに入らない量だったので、お鍋で作ったけど、少ない量なら電子レンジ
で簡単でOK
明日は手作りパンと手作りジャムの朝食よん

最初はこんな感じ。ちなみに砂糖は目分量で、適当。ある程度煮てから味見して、足りなそう
だったら足します


出来上がるとこんな感じです。これにシナモンを混ぜれば完成


みなさんもぜひ作ってみてくださいね