エコキュート

先週の土曜夜から日曜朝の間にエコキュートが故障
旦那がエラーコードを見てNGな場所を特定＆解体していろいろやってみましたが
部品自体がNGのようで、月曜に部品手配しました
設備が専門の仕事ではないけど、機械ものには強い旦那。
本当に頼りになります

毎日あたりまえのように使っているお湯が出ない、しかも厳冬のこの時期。
オーマイガッ
と一瞬思ったものの、お湯が使えないだけでも不便なのだから、お水が出なかった
震災当時の現地は、想像を絶する大変さだったのだろうなぁ、と思うと自然と文句
は出ませんでした。
（比べる次元が違いすぎて、逆に申し訳ないですが。。。）

日曜夜は、エコキュートに残っていたお湯で何とかなりましたが、その後は湯量の
メモリはゼロ。。。
ということで、日帰り温泉通いの月曜火曜。
子ども達は塾なので、子ども達の塾が終わる時間（22時）を待って、
夜な夜な家族全員でお出かけ

中学生ともなると、大人料金だし、出費は痛いのだけど、やっぱり大きなお風呂は
気持ちいい～～～

ジェットバスで全身の凝りをほぐし、露天風呂で星空を見て長湯しながら足をセルフ
マッサージして、スチームサウナで汗を出し・・・と小一時間お風呂に入って満足。
日本人で良かった～

娘ともいっぱいお喋りできるしね
まぁ、くっだらない話が多かったりするんだけど（笑）

施設内のお食事処でちょっとつまんで、みんなでワイワイ
ちょっとした旅行気分です
これで、カラオケがあれば言うことなし！だと思います。特に旦那は（笑）

エコキュートが壊れ大変だった訳ですが、非日常的な温泉通いが楽しくもあり
本日エコキュートの部品が届き、旦那が修理してくれて、めでたくエコキュート復活
蛇口からお湯が出る幸せを噛み締めました。

それにしても、ジェットバスにしたくなりました。
家を建てるとき、ジェットバスにすればよかったなぁ～

ランニングアプリ

スマホ生活にもだいぶ慣れてきました
それでもやっぱり無理があるのは、メールの片手打ち
すごく小さな手という訳ではないけど、一番遠いところを打とうとすると
その手前のキーを触っちゃったりして、う～ん・・・って感じ。

でも、それ以外は本当に快適です
Webを見るのは、携帯とは比べ物にならないし、ニュースを読むのもとっても便利

いろいろ災いを起こすのもアプリだけど、便利なアプリもほんと多いから、うまく
精査して使っていけば、便利に使っていけそうです
とりあえずは、セキュリティサービスはオプション契約はしてありますが。
（まぁ、これも万全ではないから、意識して使うことが大事なんでしょうね）

で、今便利に使っているのがランニングアプリ。
runtastic っていうアプリです。軽快に走れそうなネーミングだよね～

無料なのだけど、かなり使える。1キロのラップはとってくれるし、走ったルートを
地図上に記してくれて、距離表示もしてくれる。グラフにまでしてくれちゃうし、
履歴が残るから、累積の走行距離も自動的に取れるのもGOOD。
こうやって数字として走りが見えてくると、モチベアップしますよね～

ルート。


1キロ毎のラップ。0.5キロ表示も可。
最初の1キロは友達と会い、ポーズにしたつもりが時間経過、最後の1キロは止め忘れで
タイム的にはダメダメですが、ご参考までに。


本日のサマリ、かな。気象情報も入ってます。


グラフ。


先日の埼スタRUNも、これ持って行ってきたから、距離も速さも、撃沈な感じも
数字としてバッチリ（笑）
スマホユーザで、ランナーの方、ぜひお試しあれ

埼スタRUN

一昨日は東京マラソン
私は今回も落選し、またまたTV前での観戦でしたけど、お友達のやえっちと、
先日地区で行われたローカルな駅伝でご一緒したYさんが出場しました

やえっちは、膝痛を抱えて、しかも前日にお子さんが発熱というバタバタの状況
の中だったけど、見事完走　おめでと～
初フルは一生に一度しかないわけでとっても思い出深きもの。
それが東京マラソンで経験できるなんて、超ラッキー

膝痛を抱えての出場に私も気が気ではなく、ランナーズアップデートで５キロ毎
のチェックポイント通過タイムを確認しながら、リタイヤしないで頑張ってるの
を確認
たぶん、ゴール後手荷物引き取って、すぐに連絡をくれたのだと思います。
ありがとう

そしてご近所のYさん。
なんと、3時間40分でゴールというすばらしい結果
昨年も東京マラソンに当選し、35Km地点までは余裕で4時間を切れるペースで
走っていたものの、35Km以降大失速して4時間超えてしまったのを悔しそうに
話していたのだけど、今回、その課題を見事克服してのすばらしいレース展開
その努力と目標達成に拍手　我らのチームに勧誘しなければ！

と、東京マラソン出場メンバーが頑張っている中、午後から旦那と長距離ランに
行ってきました
埼玉スタジアムまでランニングで行ってきましたよ～
いつも車で行く埼スタに、自分の足だけで行くというのは、なかなか新鮮
埼スタの回りは、一周約2キロほどのランニング用の道が整備され、舗装が陸上競技場
と同じクッションがある舗装なので、とっても気持ちよく走れますよ

行きはよいよい、帰りは・・・
違和感を感じていたNewシューズが合わなかったようで、くるぶしよりちょっと下が
痛み出し、その痛みをかばっていたら、今度は膝が痛い感じがして、残り5～6キロは
歩いて帰ってきました

薄手のジャンパーは着ていたのだけど、汗が冷えたのも手伝って寒いのなんの。
途中から家に居た息子にチャリで迎えに来てもらい、私はチャリで帰るという失態ぶり
う～ん、前日に5キロ走っていたとはいえ、長距離をNewシューズで行くのは危険でした。
反省
後半、全く練習にならなかった旦那＆急遽迎えにこさせられた息子に申し訳なく。。。

今週末は、渋谷・表参道Women'sRUN。
まだちょっと痛いのだけど、たぶん大丈夫でしょう。
とりあえず、現行のシューズで走ってきます！

Newシューズ

先日発注したNewシューズ＆インソールを引き取ってきました

先日の市民駅伝で、もんたさんもNewシューズ＆インソールを作ったとの事だったので
一緒に引き取ってきました
合計3足　結構いいお得意様？（笑）

で、こちらがうちら夫婦のNewシューズ
旦那は、今まで使っていた（今や息子のシューズになっちゃいましたけど）
モデルの後継モデルで、アシックスゲルDSトレーナー１７。


私は、今履いているゲルDSトレーナーも良い履き心地なのだけど、前から試して
みたかったミズノのウェーブマーキュリーにしました


先週末試走したのですけど。。。
土曜日に走った5キロでは、さほど気にならなかったくるぶしの下あたりの違和感が、
長距離RUNでは影響大でした
ちょっと慣らさないとダメっぽい感じです。
週末の渋谷・表参道女子RUNでレースデビューと思っていたけど、見送ります。。。

市民駅伝大会

昨日はこの冬の一番の寒さと言われる朝の冷え込みの中、市民駅伝大会に出場
してきました。空気はキンキンに冷えていたけど、風も弱く、気持ちいいお天気
予定では、中学校の部活で出場する子ども達の応援も兼ねて、の思いがあり、申込み
した訳なのですが、今年は何故か子ども達は出場しないことが、先日の監督会議にて発覚
え～っ？こんなはずでは・・・と思いましたが、せっかく申し込んだ訳だし参加してきましたよ
（中学校の先生達、怠慢すぎますよ～）

私達が出場する一般の部は、選手コール8：10、スタート9：00と時間早めで
なお一層寒かったです
いつもはチャリで行くのですが、今回は仲間の車に同乗させてもらいました
ありがと～ございました

で、大会レポ

8時に到着し、受付をする結構いい時間。
急いでゼッケン付けてフィールドに降り、チーム監督のみのパパに選手コールの
対応をしてもらいみんなで開会式に参加しました
開会式お決まりの、偉い方や来賓の方のお話が結構長くて、寒かったし
時間が押したのか、開会式からスタートまでが超慌しかった～。
ここんとこ、もう少し改善して欲しいです

今回の走順は、
旦那⇒私⇒もんたさん⇒ごえちゃん⇒りさまま

スタートから1時間後にアンカーに襷が渡らないと、アンカー繰上げスタート。
う～ん、できるならそれは避けたい。。。が、その為には
12.3キロ（実際には12.4キロだと思うんだけど。細かいけど。）を、1時間、すなわち
平均で1キロ4分50秒で走らないと、繰上げスタートになっちゃうわけで、陸上出身でもない
我ら超一般市民ランナーにとっては、おちおちしていられないタイム

区間タイムが明確に出ないので、ざっくりな時間しかわからないのだけど、旦那は
たぶん3.4キロを15分で戻ってきてくれた感じで、他のメンバも想定のタイム通りで
襷をつなぎ、4区のごえちゃんが競技場に戻ってきた時は、58分台。
競技場に入ってから、中継地点までは300m位と思われるので、ギリギリな感じ
フィールドからみんなで応援し、繰上げスタートの5秒前に無事襷が渡りました

アンカーのりさままには、既に大会側から、繰上げスタート用の白い襷が渡され
装着していたのだけど、それを外して、自分達のチームの襷が渡りました
いや～、ほんとに良かった良かった
それにしても超ドラマチック～～狙ってもこういう展開は難しい。
神様が仕組んでくれた劇的な展開に、監督＆メンバー大盛り上がり

最近、めっきり走力をあげているアンカーのりさままは、16分位で戻ってきて
結果、80分という制限時間も無事クリアすることができ、記録は公式なものと
なりました

初参加にして、目標達成という状況に気を良くした私達
スピード練習がまったく出来ていない中で参加し、
　「参加する事に意義ありだよね。繰上げスタートになっちゃったらごめんね～」
　「いやいや、楽しければOKだよね」
と弱腰だったくせに、走り終わった頃には、来年の大会参加も眼中に入って
きました　なんて単純なのかしら（笑）

制限時間が頑張れば達成出来そうな目標だったからなのか、1チームだけの
少数参加だったからなのか、と～っても楽しかったです
一緒に参加した皆様、そして、チーム監督を引き受けて下さった、みのパパ。
みなさんのお陰でとっても楽しい時間とこの上ない達成感を味わい事が出来ました。
本当にありがとうございました

そしてお迎えに来てくれた、まつくん＆みおちゃん、ありがとうございました

本大会の公式結果の連絡方法について、本日事務局に電話してみましたが
休業でしたので、明日にでも電話して、ご連絡しま～す。

来週は東京マラソン。
お友達のやえっちが走ります！私は来月のフルマラソンに備えて、旦那と一緒に
長距離RUNにお出かけ予定なので応援に行けませんが、がんばって
大丈夫！きっと完走できます

ようやくデビュー

電車に乗ってるとかな～りスマホの人が多くなりました
今使っている携帯も3年だし、息子も高校生になるし、って事で私は機種変で、
息子は新規で、スマホデビューしました
携帯の時も機種変と違って結構時間がかかり、先週仕事帰りに職場近くのauショップに
寄って手続きしてたら、閉店時間の8時を過ぎちゃいました。
機種はAQUOSフォンにしました～
二人とも同じ機種です。


だいぶ慣れましたけど、ソフトキーボードがまだ慣れませんね～。
まだメール打つのが遅いです。。。
今日カバーも買って装着し（↑の画像は、まだ裸のままですけど）、一段落。

ちなみに、我が家はネットも電話もＪ：ＣＯＭなので、auスマートバリューの適用条件クリア。
二人ともお安くなりました

しかも、ショップオリジナル特典で、10,500円をキャッシュバックしてもらい、満足満足
うまく便利に使っていこうと思いま～す

眠くなっちゃったので、本日の駅伝レポは明日にでも
すんごい楽しかった～

お雛さま

気付けば2月も後半戦。
お雛祭りまで2週間となった昨日、お雛さま飾りました
まだまだ寒いですけど、もうすぐ来る春に心うきうきしますね

仕込み完了

最近話題になっているらしい塩麹
麹に塩を混ぜて発酵させて出来る万能調味料らしい
私は見たことないけど、TVでも数多く取上げられているようです。

お味噌を手作りしてみようかな～などと思い、麹をネットで探していたら
どうやら塩麹がかなり話題らしいことがわかり、ついついやってみたくなった（笑）
味噌もやってみようと思ってるけど、とりあえずは塩麹にいってみよ～

で、早速仕込んでみました。
麹：塩：水の割合は、10：3：10だそうです。

米麹はお取り寄せしました　送料込みで、400gの麹2個で1000円でした。


まずは、麹をよく揉みほぐしてから塩を混ぜて・・・


お水を入れて、かき混ぜて、仕込み完了。超簡単。


発酵するには、20～25度を保つと良いらしいので、ケフィアヨーグルト菌とセットに
なっていた、温度が自動調整される保温マットの上に置くことにしました
ヨーグルト作りも続いているので、ヨーグルトを作っているときは、紅茶ポット用の
カバーでもかけて保温しておくかな～と思ってます

だいたい2週間位で完成し、その後は冷蔵庫に入れて保存。
半年は保存がきいて使えるらしいですよ

ドレッシング、野菜の漬物、魚、お肉を漬けても美味しいらしい。
いろいろ使えるみたいなので、楽しみです～

旦那には、「今度はいったい何するの！？」と、若干呆れ顔で見られちゃいました～。
まぁ、いいのだいいのだ

麹といえば、甘酒ちゃん。
先日お取り寄せした甘酒、とっても美味しかったので、リピしようと思います。

バレンタイン

昨日はバレンタインデー
会社生活では、すっかり通常営業ですが、家族にはプレゼントしましたよ。
子ども達には、パッケージされたチョコを、ホワイトチョコ好きな旦那には
ホワイトチョコを削ってケーキを作りました。（日曜日の事ですけど）
で、結局私も食べるんですけどね（笑）

新調しました

旦那のランニングシューズ、履き心地が良かったらしく、息子が普段使いしちゃって
いるので、もはやレース用には使えないと判断し、ランデザインに靴を新調しに
行ってきました

旦那は外観もかなり重要視して靴をチョイスする人
行く前から黄色い靴が欲しくてナイキの靴をリサーチ。
でも・・・お店に行くと、その靴は旦那には柔らかすぎるとのプロの見解が

ということで、それ以外のナイキ、アディダスの黄色ベースで、旦那のレベルに合った靴を
出してもらいましたが、イマイチ一つに決めきれず。。。
いろいろ悩んだあげく、今までの後継モデルのアシックスGEL-DS TRAINER17にしました。
フルを走るのには、実績あるモデルがやはり安心ということで

本当は旦那の靴だけを買う予定でしたが、私の靴も走行距離からいったら、買い替え時を
既に超えている感じだったので、一緒に新調する流れになり、買っちゃいました

で、私は今度はミズノのシューズにしました
オーバープロネーション対策がしてあるモデルにしてみました。
WAVE　MERCURYというモデル。
フィット感、軽さ共に、今履いているGEL-DS TRAINERに近い感じですが、より一層
踵のフィット感があるかな
この靴でのレースデビューは、渋谷表参道Women’sRUNになるかしら。

仕上がりは一週間後。
試走が楽しみです
って、かなり練習不足の現在ですが・・・