微妙な速報錦帯橋ハーフ

やっぱり雨三昧でありました

曇りの予定が雨になり(*_*)
でも小林先生がホテルから現地まで車で送ってくれ
スタート直前まで車で待機できてめちゃくちゃ助かりました
車なければ雨に濡れながらの待機ですからね(>_<)

90分切りにトライアルしましたがあきませんでした

この先はなかなかのもんですわ

ガーミンタイムで
～5キロ 21:33ペース4:19
～10キロ21:34ペース4:19
～15キロ 21:35ペース4:19
～20キロ 21:23ペース4:17
～21.12 04：27ペース3：59
1：30 ：32
わずかながらも一応自己ベストでありますが
なんかくやしいんです
32秒の壁紙はいつやぶるか
持ち越しといたしました

小林先生も自己べすと
坂道ラン軍団(^O^)/おつかれさまでした

岩国到着 今後はこれがセットのお楽しみ

１９時前に岩国駅に到着。

ホテルは、岩国プラザホテル。
このレース前日だという日に、早めに予約したとはいえ
朝食つきで4000円ですねん。

駅から歩いて3分、おまけにホテル横がローソン。
駅ビルのコンビニをのぞくと、ここしかみあたらず
とっても便利。

東横インよりも、もしかして快適なホテルでありますが
フロントの方も、とっても親切ですわ。

安い散髪屋さんにて、1575円　カット終了。
（なんで、錦帯橋まできてやねん）

散髪がセットおすすめではおまへん。

西口降りて右方向にすぐある中華そばの看板

寿栄広食堂　10時～23時営業
フロントの方が、ネットで名がしれてるみたいですとの
ことなので、ミーハおじさん即夕飯をここに決定。

２０時前に入店すると、ほぼ満席。
こってりとんこつみたいとの、フロントの方のお話でしたが
とんでもない、中華そば（たしかに、背あぶらみたいのが
入っておりますが）いけますわ～
お値段も、550円。
当然、大盛り注文（700円）にしましたが


という事で、岩国プラザホテル＆寿栄広食堂のラーメンセット　錦帯橋マラソンツアーセットに決定いたしました。
来年からはこれでおますな

土曜朝ラン

今日も恒例みなさまの大好きな峠走でした。

マニアないつもメンバーは
ぴろこさん、みかこはん、北さん、木さん、おじさんに、久しぶりにさんかのご夫妻さをり姫、ひろしさんでありました。途中からおっかけてきて合流の國さんでにぎやかなランとなりましたが
かなりハードに走り込みましたわ

みなさんおつかれさまでした。
特筆すべきは、Tarzanを読んだ北さんの走りが激変
まったく疲れしらずにキロ５分ペースでがんがん独走でした。
ぜひみなさま読んでみてはいかが(^O^)/

ただいま船を降りて本土上陸
岩国へ向けて移動です。

本日の走り19+4移動=23キロ

雨なんとかもちましたね～

今日は、木曜ランスクールなので朝ランする気なしです

通勤ランにてちょっぴりラン。

夕方、いつもの喫茶店にて夕方にいただく、モーニングでお腹をみたし
１８時３０分ころお店をでて、雨があがってもちそうな雰囲気。

コミセンまでいく時間もったいないので、ジムのガードマンさんにリュックを預けて
公園内ラン

ビルドアップ周回5本、4分45秒からはいって、5本目4分25秒にて終了。
（実は、１０キロいくつもりだったが、体が重く　左の脛あたりが若干鈍い痛みがでたので
　5キロで切り上げ）
よくま～アラ５おじさん、10キロもこんな早いペースで走れるもんだと
周回しながら、自分の力のなさに

スクール集合のため、リュックをとりにもどって公園に。
もうぼちぼち、木曜スクールのみなさんがくるころだろうと公園内にて
ストレッチやら、WSなどをしながら時間待ち。

しかし、１９時４０分になってもこない
雨模様のため、室内トレーニングに変更したのかもしれない。

しかたないので、リュックを担いでジョグモードで、3周実施。

公園内ラン　８キロにて帰宅ランへ。

本日のラン　８＋移動４＝１２キロ